Ételek és mióma: Ismerje meg, hogy az étrend hogyan befolyásolja az egészségét

A mai médiában nincs hiány diétás ajánlásokban, a magazinoktól kezdve a közösségi médián át a beszélgetős műsorokig és egyebekig. De függetlenül attól, hogy a fogyókúrás reklám megpróbálja-e meghatározni, hogy nézzen ki az étrend, azt valójában az egyéni egészségügyi szükségletek és az egészségi állapot köré kell építeni, például a méh mióma esetén.

mióma

Míg sok nő az orvosi kezelések különféle formáira törekszik, hogy csökkentse a miómáját és megszüntesse a sok tünetet, fontos megjegyezni, hogy az étrend egyszerű megváltoztatásával elősegítheti a mióma megelőzését és kezelését otthon.

Ételek, amelyeket meg kell enni

Míg a kutatóknak még nem sikerült feltárniuk a méh mióma abszolút okát, a mai kutatások nagy része rámutat arra, hogy az ösztrogén bősége erős versenyző az okukért.

Így a miómában szenvedő nőknek kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk olyan élelmiszerekből, amelyekből hiányzik az ösztrogén, de tápanyagok vannak tele.

Például a szervezetét méregtelenítő ételek - például sárgarépa, fokhagyma, cékla vagy más színes zöldségek - segítenek helyreállítani a belső rendszer egyensúlyát. A keresztesvirágú zöldségek (a káposztafélék családjába tartozó zöldségek) szintén kiválóak a máj méregtelenítésére és erősítésére. Tehát, amikor zöldségeket dobál be, feltétlenül célozzon (de ne süssön túl!) Zöldeket, mint a brokkoli, kelkáposzta, bok choy, káposzta és karalábé.

Ezenkívül a gyulladáscsökkentő és antioxidáns jellegű ételek vagy italok - például a zöld tea, az ananász, az áfonya és még sok más esetében - ellensúlyozhatják az ösztrogén hatását a szervezetben.

Kerülendő ételek

Ha étrendjét úgy állítja be, hogy eltávolítsa az ösztrogént, akkor magától értetődik, hogy aktívan kell keresnie és kivágnia a magasabb ösztrogénszintű ételeket.

Például, ha fehérje rúgást keres, próbálja meg csökkenteni a vörös hús bevitelét, és levágni a zsírokat minden csirkéről vagy pulykáról. Ami a tejtermékeket illeti: a sajtot, a tejszínt és a vajat csökkenteni kell, valamint az alacsony zsírtartalmú tejet, amelyet ideális esetben teljes tejre cserélnének.

A szója egy másik melléktermék, megnövekedett ösztrogénszinttel, ami valójában egy nőt 2,5-szer nagyobb valószínűséggel okozhat mióma. Ezért mindenképpen kerülni kell a szójatejet, a tofut, a tempeh-t és a szójababhoz kapcsolódó egyéb termékeket.

A nagyobb kép

A nap végén kimutatták, hogy a nagyobb testsúlyú nőknél is nagyobb a méh mióma kialakulásának kockázata. A rendszeres testmozgásnak és a kiegyensúlyozott, alacsony ösztrogén-tartalmú étrendnek való elkötelezettségnek köszönhetően könnyebben meg tudja tartani a testsúlyát, és segíti a testét a méh mióma hatásainak leküzdésében.

Ellenkező esetben az egyik legjobb intézkedés, ha kapcsolatba lép egy helyi szakemberrel. Ezért van itt a Duval Fibroid Center - a méh miómában szenvedő nők oktatása, irányítása és kezelése céljából, azzal a végső céllal, hogy megszüntesse a miómákat, hogy ezáltal fájdalommentes életet élhessen!

Ha készen áll arra, hogy megismerje a méh miómait, hívja ma a Duval Fibroid Center szolgáltatást a (904) 423-6017 telefonszámon.