Az emésztési rendellenességek megelőzése

A műtét lehetősége lehet bizonyos súlyos esetekben, amikor strukturális vagy funkcionális problémák vannak az emésztőrendszerben.

Van néhány általános szabály, amelyet mindenkinek be kell tartania az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák megelőzése vagy az emésztési rendellenességek tüneteinek súlyosságának minimalizálása érdekében.

Íme néhány különböző szakértő véleménye a témáról.

Ismerje meg családtörténetét. Ha családjában előfordul bizonyos emésztőrendszeri rendellenességek, figyeljen az árulkodó tünetekre. Nagyobb a kockázata annak, hogy bizonyos betegségeket (például epeköveket) kapjon, ha ennek családtörténete van - mondja az Országos Egészségügyi Intézet. Úgy tűnik, sok más betegség, például a vastagbélrák és a Crohn-betegség is a családokban fordul elő. Ez nem azt jelenti, hogy biztosan megkapja, de nagyobb a kockázata, mint a lakosság többi részének.

Hívjon szakmai segítséget. Ne diagnosztizálja önállóan, ha emésztési problémákról vagy feltételezett ételallergiáról van szó. További információ az allergiáról és az intoleranciáról. Az egy dolog, hogy egy napig folyik a hasa, a másik pedig hetekig tartó hasi fájdalom. Keresse fel az egészségügyi szakembereket, és derítse ki, hogy pontosan mi a baj veled, és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre. A korai diagnózis mindig megkönnyíti a kezelést. Az öndiagnózison alapuló önkezelés egyenesen veszélyes lehet, mivel nagyon sokféle emésztési rendellenesség van.

Fenntartja a súlyát. Az elhízás növeli az esélyét bizonyos emésztőrendszeri rendellenességeknek, állítja az American College of Gastroenterology. Ilyenek lehetnek a GORD, az epekövek, a hasnyálmirigyrák, a vastagbélrák és számos májbetegség. Megemlíti azt is, hogy a gyakori gyomor-bélrendszeri betegségek kétszer-háromszor gyakoribbak az elhízott embereknél, mint a normál testsúlyúaknál. További információ az elhízásról és a betegségekről.

Egyél magas rosttartalmú egészséges étrendet. Ha a gabonafélék és szemek puffadást okoznak, akkor fontolja meg a rostok gyümölcsből és zöldségből való beszerzését - állítja az Egyesült Királyság nemzeti egészségügyi rendszere. A rost megakadályozhatja a székrekedést, és hozzájárul a jól működő emésztőrendszerhez. Az is elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, mivel a kiszáradás számos emésztőrendszeri betegség esetén valós veszélyt jelent. Az elegendő vízbevitel a székrekedés megelőzésében is segít.

Tanuld meg megbirkózni a stresszel. A Gut folyóirat szerint közvetlen kapcsolat van az akut és krónikus stressz és a gyomor-bél rendellenességei között. És ez bizony nem csak az elmében van. A stresszel való megbirkózás megtanulása mindenképpen segíthet megelőzni vagy enyhíteni néhány emésztőrendszeri rendellenességet, például gyulladásos bélbetegség, GORD és peptikus fekélybetegség. További információ a szorongás, a stressz és a feszültség kezeléséről.

Válasszon bölcs életmódot. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata megjegyzi, hogy számos emésztési problémát meg lehet előzni és enyhíteni egyszerű életmódbeli változásokkal, például a dohányzás abbahagyásával és csak mértékkel iszik. A rendszeres testmozgás az egészségi állapotát is javítja, és segít a stressz enyhítésében is. További információ arról, hogy mit tehet minden nap a gyomorégés és az emésztési problémák enyhítésére.

Rendszeresen mosson kezet. Számos emésztési problémát okozó kórokozó kerül át a rendszerbe, amikor az emberek fertőzött ürülékkel érintkeznek, vagy szennyezett felületeket érintenek. A rendszeres kézmosás elősegíti az emésztés egészségét.

Tanulmányi címkék a konzervdobozokon és csomagolásokon. Tudd, mit eszel. Ellenőrizze, hogy az előre csomagolt és előkészített élelmiszerek tartalmazhatnak-e olyan összetevőket, amelyekkel szemben Ön intoleráns. További információ az élelmiszer-címkék megértéséről. Óvakodjon az olyan ételektől, amelyek a múltban gyomorpanaszokat okoztak.

Hallgassa meg a természet hívását. Amikor úgy érzi, hogy ki kell ürítenie a belét, azonnal tegye meg. Ennek késleltetése székrekedéshez vezethet.

Olvass tovább:

Dr. Estelle Wilken (MBChB) (MMed Int), a Stellenboschi Egyetem és a Tygerberg Kórház belgyógyászati és gasztroenterológiai vezető szakorvosa. 2016. február.