Cumbia-kalóriák elfogyasztása - Latino Perspectives Magazine

itthon
Művészet és kultúra
- Rincón del Arte
- Hangulat
- ¿Será posible?
Aktatáska rövidnadrág
Üzleti
- Aktatáska
- Karrier
- A hónap vállalkozója
- Fel menni
Oktatás
Oktatási előadások
Esemény képek
Jellemzők
A szerkesztőtől
Going Places
Egészség és fittség
- Fitness
- Egészség
IssueSplash
Vélemény
- LP Journal
- Az én perspektívám
- Hangok
  - - mondja Anaya
  - Gary Keller
  - Latina még mindig áll
  - Lolas hangposta
  - P.S.
  - Pocho Keen
Akik szolgálnak
Trailblazerek
Utazás és étkezés
- Étkezés
- Utazás

Írta: Anita Mabante Leach

Izzadás és salsa: Vanessa Lupercio, a Zumba oktatója heti három alkalommal ritmikus edzéseket vezet.

"Észre sem veszi, hogy edz!"

A Mesa fitnesz oktatója, Vanessa Lupercio annyira fel van töltve a latin zenei alapú Zumba edzéssel kapcsolatban, szinte mindent, amit mond róla, felkiáltójel választja el.

Azok számára, akik heti óráin vesznek részt, ez a lelkesedés része annak a természetes magasságnak, amelyet a kilók táncolásával kapnak. A rajongók azt állítják, hogy óránként 500–1000 kalóriát égetnek el, miközben salsába, habcsókba, cumbiába és reggaetonba költöznek.

A 33 éves Lupercio szerint Zumba felfedezése fordulópont volt az életében. Két gyermek édesanyja szerinte lehetetlennek tűnt az anyasági súlyának elvesztése. Miután kipróbálta a Zumba DVD-t, lefogyott, és elkezdte megerősíteni az összes problémát. Körülbelül 12 hét alatt 22 kilót fogyott; megakadt.

Nem sokkal később férje azt mondta Luperciónak, hogy fenomenálisnak tűnik.

"Végül megálltam, és a tükörbe néztem" - mondja. "És nem hittem el!"

"Ez egy csodálatos program" - mondja. "Célja a csípő, a comb, a hasizom - és jól érzi magát, jól érzi magát!"

Zumba Miamiban született, Fla., Amikor a kolumbiai fitneszoktató, Beto Perez elfelejtette edzészenéjét egy aerobikórára. Kiszaladt az autóhoz, és hozott egy zeneszalagot, amelyet vezetés közben hallgatott. Tanítványai imádták. Fitneszőrület született. Ma már nemzetközi, rajongói Olaszországban, Mexikóban és Venezuelában vannak. Az egyik online hírcikk arról számolt be, hogy néhány tizenévesnek Zumba tetoválta a csuklóját - ők úgy hívják, hogy „Zumbafied”.

A zene a népszerű latin sztárok dalaiból készült, köztük a Kumbia Kings, a néhai Celia Cruz és Tito Puente, Juanes, Shakira, Oro Solido, Thalia és Frankie J. A táncmozdulatok a test meghatározott területeit célozzák meg, valamint egy kardió edzés, és természetesen rengeteg verejték és elégetett kalória.

Lupercio támogatja a cumbia ritmust, de elmondása szerint órái a latin tánczene fúziói, például habcsók, salsa, reggaeton, flamenco - még a hastánc is.

Az olyan műsorok népszerűsége, mint a So You Think You Can Dance? és a Tánc a csillagokkal sokak számára kevésbé kínosvá tette a nyilvános táncot, talán még arra is ösztönözte az embereket, hogy új táncokat próbálkozzanak.

De nehogy azt gondolja, hogy Zumba egyszerűen egy diszkót űz, Lupercio elmondja, hogy a mozgások alig vannak visszafogottak. Ezek az egész tevékenységek, amelyek a test többszöri megterhelésére szolgálnak, leíró nevekkel, amelyek megfelelnek: a machete lépés („a cukornád levágása a mezőkön”), a kosár lépés („mint a betakarítás az asztalra”) a lusta láblépés („csípőt gördít”), hogy csak néhányat említsünk.

Lupercio, az államban az elsők között, akiket Zumba oktatóként képeztek és tanúsítottak, most heti három órás órákat tart. (További információért keresse fel a webhelyét: www.azzumba.com.) A diákok korán érkeznek, hogy jó helyeket szerezzenek: a Lupercio órái tele vannak, egyszerre akár 60 résztvevővel.

"Minden munkatársam bent van, és nem tudják elhinni, hogy táncolnak és mosolyognak, jól érzik magukat és izzadnak."

Talán a zene és a mozgás elhagyása az orvos rendelése azoknak, akiknek nem volt szerencséjük a fogyókúrával és a tornagyakorlatokkal.

"Nagyon jól érzed magad, szépnek érzed magad, és teljesen új hozzáállással lépsz ki onnan" - mondja Lupercio. "Ezt ellipszis gépen nem lehet megtenni."