10 étel és ital, amelyek idősebbnek tűnnek, mint te

'title = "A bőr és a fogak számára rosszul eszik" gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "data- data-dyd =" auto "data-SRCSET =" https://hips.hearstapps.com/wdy.h -cdn.co/assets/cm/15/10/480x240/54f5fdcb19223_-_1-foods-that-age-woman-looking-mirror-lgn.jpg?resize=640:* 640w, https: //hips.hearstapps. com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480x240/54f5fdcb19223 _-_ 1-foods-that-age-woman-looking-mirror-lgn.jpg? resize = 768: * 768w, https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480x240/54f5fdcb19223_-_1-foods-that-age-woman-looking-mirror-lgn.jpg?resize=980:* 980w ">

Tudja, hogy viseljen fényvédőt és alkalmazzon öregedésgátló krémeket. De ami a tested belsejében van, az szerepet játszik a fiatalos megjelenésed megőrzésében is. Olvassa el, hogy megnézze, mely ételek és italok adnak éveket a bőrének és mosolyognak, és megtudhatja, melyik intelligens csereeszközöket kell elkészítenie.

'title = "A bőrre és a fogakra káros étkezések">

Tudja, hogy viseljen fényvédőt és alkalmazzon öregedésgátló krémeket. De ami a testedben van, az szerepet játszik a fiatalos megjelenésed megőrzésében is. Olvassa el, hogy megnézze, mely ételek és italok adnak éveket a bőrének és mosolyognak, és megtudhatja, melyik intelligens csereeszközöket kell elkészítenie.

A fehér cucc nem megfelelő a ráncok távol tartásához. Ha többet kap, mint az American Heart Association napi ajánlása 1500 mg nátrium, magas vérnyomáshoz vezethet, amely „a kollagén hatására gyengítheti a bőrt” - mondja Jen Brewer bejegyzett dietetikus, a Stop Dieting and Start Fogyás szerzője. És ez ráncokat okozhat, különösen a vékony bőrű területeken, például a szem körül - teszi hozzá. A só a szemedben is duzzanatot okozhat - mondja Heidi Waldorf, MD, a New York-i Sinai Mount Medical Center lézeres és kozmetikai dermatológiai igazgatója. És a puffadt kukucskákban nincs semmi fiatalos. Bőrbarátabb módszer az ételek ízesítésére: Használjon gyógynövényeket, javasolja Brewer.

Távolodjon el attól a cukorkásüvegtől. Doris J. Day bőrgyógyász, a Felejtsd el az arcplasztikát szerzője szerint a cukor túlterhelheti az úgynevezett inzulinutat. Ez hatással van az erekre és felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát. "Ha ledobja a cukrot, akkor egy héten belül különbséget fog látni" - biztosítja Dr. Day. A változás: tisztább bőr és élénkebb bőrszín. Az édesszájú gyümölcs kielégítéséhez forduljon gyümölcshöz - javasolja Dr. Day. Mivel a természetes cukrok összetettebbek, a tested lassabban dolgozza fel őket, elkerülve a bőrt öregedő túlterhelést.

A végső pick-me kettős adag öregedő elemet tartalmaz. A kávé nem csak foltosítja a fogait, helyettesítve fiatalabb éveinek gyöngyházfehérjét, de kiszárítja a testedet is, a bőr kiszárad, és kevésbé fiatalosan telt. Ráadásul a szem körüli ráncok hangsúlyosabbá válnak, ha a test nem megfelelően hidratált. Dr. Waldorf elismeri, hogy a kávé elengedhetetlen lehet a mozgalmas életben, ezért ha egy lökésre késztet, mindenképpen hidratálja megfelelően - javasolja. Vagy fontolja meg a zöld tea fogyasztását. Kiváló antioxidáns és kevésbé dehidratáló, alacsony koffeintartalmának köszönhetően.

Szereted az éjszakai vörösborod? Dr. Day szerint a pia kihúzza a vizet a sejtjeiből. "Ez azt okozza, hogy duzzadtan néz ki a szem körül" - mondja, ami végül idősebbé teszi. Egy másik ok, amiért a szeszes ital nyalást nyújthat neked: Kísértésbe eshet, hogy közben sós bárokat, például chipset és perecet keres, miközben iszik. És már tudod, mire képes a só. Szüntesse meg az alkohol dehidratáló hatását úgy, hogy minden alkoholos italhoz megiszik egy extra pohár vizet (a napi 64 oz feletti folyadék fölött).

Ez a legtöbb amerikai étrend alapanyaga, de a Cleveland Clinic Wellness Institute nemrégiben készült tanulmánya azt sugallja, hogy hetente többször fogyasztása a ráncosodáshoz, valamint súlyos egészségügyi kockázatokhoz kapcsolódik. A kutatás szerint a magas karnitin, az állati fehérjében bővelkedő vegyület megkeményítheti az érfalakat, és a bőr idő előtt gyűrődhet. Dr. Day szerint a vörös hús jó forrása lehet a B12-vitaminnak, amely kulcsfontosságú a vörösvérsejtek és az agy működéséhez. De a tenger gyümölcsei és sok tejtermék is gazdag vitaminban. A lényeg: Ha vörös hús szerelmese vagy, akkor korlátozott mértékben engedd meg magadnak.

Az olyan ételek, mint a fehér kenyér és a tészta, magas glikémiás indexűek, ami gyullítja a bőrt és reaktív oxigéneket termel. Azok lebontják a kollagént, amely erősen tartja a bőrt, és az elasztint, amely rugalmassá teszi a bőrt, kevesebb rezgést és kövérséget eredményezve. Amikor szénhidrátra vágyik, válasszon összetetteket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, javasolja Dr. Day. Elmagyarázza, hogy a szervezet ezeket az ételeket lassabban dolgozza fel, mint az egyszerű szénhidrátokat, ezért nincs olyan inzulin tüske, amelyre a bőr reagálna.

A csípős paprika nagyszerű lehet az anyagcseréjében, de egyesek bőrére káros. Dr. Waldorf szerint a fűszeres ételek kitágíthatják az ereket azoknál, akik rosaceára hajlamosak vagy menopauzában vannak. "Ezek a hajszálerek kevésbé teszik a bőrt tisztábbá és fiatalosabbá" - mondja Dr. Waldorf. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a fűszeres ételek elkerülésével fiatalnak tűnhet a rosaceás betegek. De ha a kórtörténetében nincs kórtörténet, és nincs menopauza, a fűszeres ételek által okozott öblítés valószínűleg enyhe és átmeneti.

Az ilyen húsokat megőrző szulfitok öregedhetnek. "Ismert, hogy gyulladáscsökkentő", kiváltva a rosaceát, és a bőr vöröses és fakó megjelenését, mondja Dr. Day. Keressen olyan húsokat, amelyek nem tartalmaznak szulfitokat, és tofuval és hüvelyesekkel készítsen szendvicseket a fehérje lyukasztásához az öregedő elemek nélkül.

Ez a szénsavas ital nem kedves sem a fogainak, sem a bőrének - mondja Brewer. A szóda nagyon savas és koptatja a fogzománcot, így a fogak fogékonyabbak a szuvasodásra. A kevésbé fényes mosollyal pedig egész arcod elkeseredhet. De ez még nem minden: Brewer szerint a szóda magas nátriumszintje öregíti a bőrt. Ezenkívül a szódásivók kiszáradhatnak, mert nagyobb valószínűséggel nyúlnak az édes dolgokhoz, mint a vízhez, ami duzzanatot és fakó bőrt okoz. Hagyja ki mind az étrendet, mind a szokásos üdítőket, és válassza a gyümölcszel töltött vizet, ha ízesített italt szeretne.

Ezek a feldolgozott étkezésekben található zsírok, mint a gyorsételek és a margarin, idősebbé teszik, mert eltömítik az artériákat. Ez elveszi a bőr rugalmasságát, mert a víz nem tud átjutni - mondja Brewer. De ne vágjon ki teljesen zsírt. A természetes egyszeresen telítetlen zsírok, mint az olívaolajban és a kókuszolajban találhatók, gazdag E-vitaminban, amely segít stabilizálni a sejtfalakat, és megvédi a bőrt öregedő oxidációtól és szabad gyököktől - mondja Brewer.