Eszik ezt a 10 ételt a ragyogó bőrért esküvője napján

Meg akarja menteni az arcát a nagy napon? A profik megosztják, mire érdemes kitölteni.

A legközelebbi és a legkedvesebb körülvettség, valamint örök ígéret a kedvenc személyére valószínűleg elegendő ahhoz, hogy az esküvő napján ragyogjon. De nem árt, ha további lendületet ad magának. És bár rengeteg szépségápolási termék ígér tökéletes arcszínt, a hűtőszekrényben megtalálhatók a legjobb arcvédők. Tedd, hogy ezek a táplálkozási szakemberek által ajánlott táplálkozás az étrend legalább 80 százalékát megeszi, mondja az L.A.-ban dolgozó Elissa Goodman, "és érezni fogsz, és meglátod a különbséget." Ő és a New York-i dietetikus, Brigitte Zeitlin az itt fogyasztható legjobb ételeket tálalja.

Piros kaliforniai paprika

A Zeitlin "végső szépségápolási ételének" titulált zöldségei tele vannak karotinoidokkal, amelyek antioxidánsok, amelyek segítenek megakadályozni a ráncokat a szabad gyökök leküzdésével és a bőr véráramának növelésével. Ráadásul hozzáteszi a profi: "segíthetnek a pattanások és a kitörések megelőzésében, amelyek hajlamosak felbukkanni, amikor az esküvő előtti stresszel küzdenek."

Matcha tea

Ez a sör nem csak magas az EGCG-ben, amelyről kimutatták, hogy fiatalítja a bőrsejteket, mondja Zeitlin, de napi két csésze ivása hidratálja Önt, "megakadályozva ezt a száraz, pelyhes, feszes érzést az arcán".

Cékla

Az ásványi anyagok és vitaminok kombinációja ebben a gyökérzöldségben "serkenti a sejtek termelését és helyreállítását" - mondja Goodman holisztikus táplálkozási szakember - "megvédi a bőrt a korai öregedéstől és a ráncoktól".

Lazac

A hal omega-3 zsírsavai a gyulladás ellen küzdenek, magyarázza Zeitlin, "amely bőrpírként, duzzanatokként és pattanásokként jelentkezhet az arcán." Azt javasolja, hogy hetente háromszor legyen egy másik zsíros hal, például a tonhal.

Dió

Az ásványi mangánnal töltött ez a ropogós snack növeli a kollagént és segít leküzdeni a napsugárzást - mondja Zeitlin, "tisztán, fényesen és frissen tartja a bőrt". A mandula egy másik okos dió lehetőség, mondja Goodman, mivel "nagyszerű E-vitamin forrás, és segítenek a bőr sima és rugalmasságában".

Eper

Az ebben a gyümölcsben található C-vitamin segít felépíteni és helyreállítani a bőr kollagénjét - mondja Zeitlin. "Ez az a fehérje, amely rugalmas, feszes és testes bőrünket tartja."

Spenót

A kollagént növelő C-vitaminnal együtt a sötét, leveles zöld K-vitaminnal büszkélkedhet, jegyzi meg a Zeitlin, "amely csökkentheti azokat a sötét karikákat, amelyek a szemed alatt kialakulhatnak".

Sárgabarack

Az édes gyümölcs "nagyszerű A-vitamin-forrás" - mondja Zeitlin -, amely segít növelni a bőrsejtek forgalmának sebességét, miközben a bőre rugalmassá válik.

Édesburgonya

Béta-karotinban gazdag ezek a keményítőtartalmú zöldségek "leküzdik az unalmas arcbőrt" - mondja Goodman, hozzátéve, hogy az A és C vitamin keveréke "hozzájárulhat a szövetkárosodást okozó szabad gyökök semlegesítéséhez".

Étcsokoládé

A legalább 70 százalékos kakaót tartalmazó fajta jó unciája napi egy uncia képes távol tartani a ráncokat. Zeitlin szerint a csemegében levő flavonolok "segítenek leküzdeni a finom vonalakat, emellett növelik a bőr véráramlását, és tökéletes harmatos ragyogást kölcsönöznek az arcodnak".