Hipoallergén étrend; Reggeli rizspuding; Dr

* A Funkcionális Orvostudományi Intézet engedélyével fogadta el

További információk a hipoallergén diéta fogyasztásáról a bejegyzés végén találhatók.

Reggeli rizspuding - 4. tálalás

1 csésze nyers rövid szemű barna rizs
1 1⁄4 csésze kókusztej
1 1⁄4 csésze víz
½ tk. só
1 evőkanál barna rizs szirup
1 tk. fahéj
Apróra vágott mandula, bogyó, napraforgómag vagy más választott dió (opcionális)

Keverje össze a vizet és a kókusztejet nehéz edényben; rizs és só hozzáadásával forraljuk fel. Pároljuk lefedve (NE keverjük) kb. 45 percig vagy tovább, amíg a folyadék többnyire felszívódik és a rizs megpuhul. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk 15 percig hűlni. Keverjen hozzá barna rizsszirupot és fahéjat, és tetszés szerint töltse fel dióval, bogyókkal vagy magvakkal.

Mit eszik hipoallergén étrend?

A hipoallergén oligoantigén vagy eliminációs diéta néven is ismert.

Ez azt jelenti, hogy kerüljük a leggyakoribb összetevők fogyasztását, amelyek gyulladást és emésztési problémákat okoznak az emberek számára. NEM Étrend fogyni. Inkább ételérzékenységi tesztnek kell tekinteni.

Az első 5 elkövető a következőket tartalmazza: búza, tejtermék, kukorica, szója és tojás.

Ne feledje, hogy a listán szereplő egyes élelmiszerek nagyon táplálóak, ezért ha nem érzékeny az ételre, vigye vissza az étrendbe (pl. Tojás).

Ne feledje, hogy sok glutén- és tejmentes étel nem biztos, hogy egészséges. Az, hogy eltávolítják ezeket az összetevőket, nem jelenti azt, hogy nem helyettesítették őket rosszabb minőségű összetevőkkel.

Próbáljon távol maradni a csomagolt, konzerves, feldolgozott és rántott ételektől. Vigyázzon a dehidratált és szárított ételekre, mivel gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot és tartósítószert. A nyers és a friss gyakran a legjobb fogadás az optimális egészség érdekében.

Ingyenes átfogó hipoallergén e-kézikönyv beszerzéséhez, ideértve az étrendi irányelveket, a 7 napos étkezési terv receptjeit, a bevásárlólistákat és az ételek újbóli bevezetési ütemezését, iratkozzon fel ITT.

* A napi adag előfizetők számára az Ön kézikönyve már letöltésre került a munkalapok oldalára.