Fogyjon le egy hét alatt 5 kg-ot azáltal, hogy ezt eszi Granola recept sütő nélkül/A legjobb zabpehely recept a fogyáshoz

Fogyjon le egy hét alatt 5 kg-ot azáltal, hogy ezt eszi Granola recept sütő nélkül/A legjobb zabpehely recept a fogyáshoz - Alacsony kalóriatartalmú, magas rost- és fehérjetartalmú - Könnyen elkészíthető házi zab/müzli/granola. A legegyszerűbb és a finom gyümölcs- és diógranola-recept, amelyet joghurttal, tejjel vagy csak simán fogyaszthatnak.

A fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre van szükség. A Granola tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és biztosítja az összes szükséges energiát ahhoz, hogy a nap folyamán folyamatosan le tudjon bukni. A granola/müzli szuper energianövelő, és ideális idő a ropogós granola elfogyasztására reggelire vagy egészséges edzésre.

Az alap granola vagy müzli 3 fő összetevőből áll: hengerelt zab, édesítőszer és olaj. Ezeken kívül különféle egyéb összetevőket és ízeket adhat a választása szerint, például szárított gyümölcsök, diófélék, bogyók, mazsola és ribizli a házi granolához vagy müzlihez.

A Granola képes csökkenteni a koleszterinszintet, szabályozni az emésztést, javítja a szív egészségét és elősegíti a fogyást. Növeli az energiát, javítja a bőr minőségét, erősebb csontokat épít és megakadályozhatja a rák kialakulását.

A granolának és a müzlinek ugyanaz a receptje és az összetevői, a fő különbség az, hogy a müzli nyers, a granola pedig pörkölt vagy pirított.

Ellenőrizze további egészséges fogyás receptjeit:

Az egészséges müzli/granola csodákat tehet a tested számára!

Csökkenti a koleszterint
Javítja az emésztést
Megelőzi a rákot
Szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a vérnyomást
Fokozza az energiát
A nagyszerű E-vitamin forrás így javítja a bőr minőségét
Megakadályozza a vérszegénységet
Nagyszerű rost- és fehérjeforrás
És a súlycsökkentés legnagyobb módja

Házi granola recept videó:

Hozzávalók házi granola recept elkészítéséhez:

Hengerelt zab/régimódi zab 500 g/4 csésze
Quinoa ½ csésze
Vegyes mag (tökmag, napraforgómag, dinnyemag) ½ csésze
Mandula ½ csésze apróra vágva
Barna cukor 2 ek
Méz 3 evőkanál
Víz ½ csésze
Fahéjpor ¼ tk (opcionális)
Olívaolaj 3 evőkanál
Mazsola ¾ csésze
Szárított cseresznye 2 ek
Fekete ribizli 2 ek
Dátumok ½ csésze (levágva és aprítva)

Online vásárlás:
Hengerelt zab: https://amzn.to/2Gjp4zR
Barna cukor: https://amzn.to/2HYvXYS
édesem: https://amzn.to/2UIR5DV
Pan Használt: https://amzn.to/2GjpLZZ
csoda szakács szakács használt: https://amzn.to/2UKsNth
Használt kamera: https://amzn.to/2Bp8biK
Használt állvány: https://amzn.to/2WI3JF7

Házi granola készítésének folyamata:

Egy tálban keverjük össze a hengerelt zabot, a quinoát, a vegyes magokat és a mandulát. Tartsd félre.
Egy szószos serpenyőben adjunk hozzá barna cukrot, mézet és vizet. Keverjük össze, és forraljuk fel a keveréket. Barna cukor helyett datolyacukrot, kókuszcukrot vagy szokásos cukrot is vehet.
Adjunk hozzá fahéjport (helyettesíthetjük kardamomporral, vanília kivonattal vagy babgal vagy akár sáfránnyal) és olívaolajjal. Hagyja felforralni a keveréket.
Kapcsolja le a hőt. Adjunk hozzá zab és dió keveréket. Nagyon jól keverjük össze.
Kapcsolja be a hőt. Most alacsony hőfokon süssük, közben folyamatosan keverjük.
Amikor látja, hogy minden nedvesség kiszáradt, és a zab aranyszínűvé és ropogóssá vált. Kapcsolja le a hőt.
Hagyja a granolát teljesen kihűlni. Tárolja légmentesen lezárt edényben.
Tálaláshoz: vegyen egy tálba a szükséges mennyiségű granolát. Adjon hozzá szükséges mennyiségű hideg vagy forró tejet vagy túrót, és díszítse apróra vágott gyümölcsökkel.

Fogyás receptek, fogyás receptek indiai, fogyasszuk ezt fogyáshoz, egészséges zab recept, hogyan lehet fogyni, gyorsan fogyni, fogyni, hogyan lehet gyorsan fogyni, zab recept fogyásért, fogyókúrás tippek, fogyni fogyás reggeli receptek, szénhidrátok, 5 kg fogyás, hogyan lehet csökkenteni a súlyt, összetett szénhidrátok, zab granola, egészséges zab recept a testsúlyhoz, 5 kg lefogyás, fogyókúra, hogyan lehet fogyni a hasi zsírtól, reggeli zab recept, indiai étrend, gyors fogyás, fogyasszon enni

Granola recept, granola recept indiai, granola recept egészséges, granola recept kemence nélkül, granola recept egészséges, granola reggeli recept,

Müzli recept fogyáshoz, müzli recept hindi nyelven, müzli recept indiai, müzli recept, müzli kalória, müzli recept vacsorához fogyás, müzli előnyei,

Fogyás recept hindi nyelven, fogyás recept indián, fogyás recept videó, hogyan kell enni müzlit,