A Forskolin-kiegészítők segíthetnek a fogyásban?

Egy dolgot valószínűleg meg fognak tenni: még jobban kakilni fog.

A súlycsökkentő hivatkozások mai kiadásában, amelyek túl jónak tűnnek ahhoz, hogy igazak legyenek: Találkoztál forskolinnal? Ez egyike a sok kiegészítésnek, amelyekhez valószínűleg láttál spam jellegű hirdetéseket, de. ez legit? (Mivel TBB, ha van egy fogyókúrás parancsikon, amely működik, nagyon szeretnénk tudni, spam jellegű hirdetések vagy sem.)

Először is, néhány visszajelzés: A Forskolin egy természetes vegyület, amely egy növény gyökerében található, és általában olyan területeken nő, mint India és Thaiföld, az FDA szerint (hivatalos neve Coleus forskohlii).

A gyártók szerint az étvágy csökkentésével és a test jobb zsírbontással segít a fogyásban. Nagyon jól hangzik, na?

A vélemények a Forskolinról és a fogyásról vannak. Legjobb esetben vegyes

hogy a forskolin segíthet a fogyásban - mondja Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., a Massachusettsi Általános Kórház elhízás-orvosának orvosa. De - és ez nagy, de - nincs sok olyan bizonyíték, amely azt mondja, hogy lesz. "Ha minimális adatokkal és tapasztalattal rendelkezünk, mindig azt mondom a betegeknek, hogy legyenek óvatosak, mert nagyon kevés példánk van arra, hogy bemutassuk nemcsak a hasznosságot, hanem a biztonsági profilt is" - mondja.

Egy állatkísérletben kiderült, hogy azok az egerek, akik forskolint szedtek, kevesebbet ettek, mint azok, akik nem, de emberen nagyon kevés olyan tanulmány készült, amely erős kapcsolatra utal a forskolin és a fogyás között - áll az Országos Egészségügyi Intézet honlapján.

Az Obesity Research folyóiratban megjelent kis tanulmányban 15 túlsúlyos és elhízott férfi szedett kiegészítőket, míg további 15 férfi placebo tablettát szedett. 12 hét elteltével a kutatók felfedezték, hogy a forskolin csoportba tartozó férfiak több testzsírt és zsírtömeget vesztettek, mint a placebo csoportban. (Óriási fogás itt: A tesztalanyok összsúlya nem változott.)

Érdemes megjegyezni: A forskolinra vonatkozóan végzett kutatások egyike sem vizsgálta a hosszú távú hatásokat - az emberi tanulmányok pedig elég kis embercsoportot vizsgálnak. Így. hatalmas szem sóval veheti fel az eredményeiket.

Biztonságosnak tűnik. De kipróbálhat többet

Nehéz biztosan megmondani, hogy a forskolin biztonságos-e, tekintve, hogy valóban nincs annyi adat a kiegészítő hosszú távú használatáról, mondja Stanford.

Sőt, bár az FDA szabályozza az étrend-kiegészítőket, a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint nem "hagyják jóvá" és nem vizsgálják felül, mielőtt piacra lépnének, mint a gyógyszerekkel.

"Az FDA szerint az étrend-kiegészítők gyártói és forgalmazói felelősek azért, hogy termékeik biztonságosak legyenek, mielőtt piacra lépnének." Fordítás: Az FDA nem kezeli ezeket a kiegészítőket - bár megkövetelik a gyártóktól, hogy jelentsék a rossz mellékhatásokat, hogy tudassák velük a fogyasztókat. És arra is ösztönzik az étrend-kiegészítőket, hogy (a) hagyják abba a szedését (remélhetőleg ez adott), és (b) lépjenek kapcsolatba a fogyasztói panaszkoordinátorral, hogy az FDA nyomon tudja követni ezeket a kérdéseket.

"Az FDA kivonhatja az étrend-kiegészítőket a piacról, ha nem biztonságosnak találják őket, vagy ha a termékekkel kapcsolatos állítások hamisak és félrevezetőek" - áll az adminisztráció honlapján.

FWIW, NIH szerint "nem jelentettek biztonsági aggályokat tipikus 500 mg/nap dózisoknál 12 héten keresztül". De jelentettek olyan gyakoribb B.M.-t és lazább székletet olyan emberektől, akik a kiegészítést szedik.

Ha biztonságosan szeretne fogyni, a Stanford azt ajánlja, hogy dolgozzon az étrend javításán (ügyeljen arra, hogy sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket és gyümölcsöket essen), és legalább heti 150 percet dolgozzon ki. Fontos az is, hogy rendszeresen aludjon jól, aludjon, dolgozzon a stressz szintjének csökkentésén, és győződjön meg arról, hogy a jelenleg szedett gyógyszerek egyike sem vezethet súlygyarapodáshoz.

"Ez nagyszerű kezdet sok egyén számára" - mondja Stanford. Ha továbbra is küzd, fontolja meg, hogy együttműködik egy elhízás-egészségügyi szakemberrel, hogy lássa, részesülhet-e más pszichológiai, diétás vagy orvosi intézkedésekben.

A lényeg: Nincs sok bizonyíték arra, hogy a forskolin segít a fogyásban, de ha mégis érdekelne a kipróbálása, beszéljen orvosával.