Ez a 7 édes snack segít a fogyásban!

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. július 23., 17:47 IST

01/8 Ez a 7 édes snack segít a fogyásban!

Korlátozza a szénhidrátot, kizárja az étrendből az édességeket és keményen edz, hogy elérje a fogyás céljait. De a közelmúltban megfigyelték, hogy az adagfogyasztás és a csalétkezés ajánlott az egészséges fogyáshoz. Vannak olyan édességek is, amelyeket ehetnek azok, akik csatlakoztak a fogyókúrához. Itt említettük az édes harapnivalók listáját, amelyek segíthetnek a fogyásban.

02/8 Szupermag puding

SZUPERMAG PUDING: Ez egészséges módszer az édes vágyak kielégítésére. Készíthet chia-mag pudingot, lenmag pudingot és Sabja vagy bazsalikomos mag pudingot. Ezek a szupermagok a leghatékonyabb étvágycsökkentőkről is ismertek.

03/8 Joghurt egészséges gyümölcsökkel keverve

EGÉSZSÉGES GYÜMÖLCSÖKKEL KEVERETT JOGHURT: Epert, mangót, almát, banánt, bogyókat vagy szőlőt adhat hozzá egy tál joghurthoz, és édes harapnivalókat fogyaszthat, amikor cukorra vágyik. A joghurtban jelen lévő egészséges bélbaktériumok hasznosak a fogyás során. Különböző gyümölcsök hozzáadása különféle egészségügyi előnyökkel jár.

04/8 étcsokoládé

SÖTÉT CSOKOLÁD: Egyél egy-két négyzet étcsokoládét, amikor csak cukros ételeket szeretnél fogyasztani. Az étcsokoládé magas flavonoidtartalommal rendelkezik, és segít csökkenteni az étvágyat, ami viszont visszafogja az éhséget.

05/8 Mézben pörkölt mandula

MÉZBEN SÜLT MANDULA: A méz egészséges módszer a cukor utáni vágyakozás legyőzésére. Mandulával keverve tökéletes fehérje, egészséges zsír és rost kombinációt készít. A snack ideje alatt 5-6 mézes pörkölt mandula fogyasztható.

06/8 Sült mandulával töltött barack

SÜTETT MANDULA TÖLTÖTT PÁRCSA: Töltsön őszibarackot pirított mandulával, szárított sárgabarackkal, és adhat hozzá darált amaretti sütemény morzsát is. A töltelék után sütjük az őszibarackot egy sütőben, amíg meg nem barnul, és ez a finom recept az egészséges desszert.

07/8 Mandulavaj süti

MANDULAS vajas sütik: A másik egészséges választás a harapnivalódhoz a mandulavaj süti. A sütikhez házi mogyoróvajat használjon, és egészséges csavart nyújtson az esti édességekhez.

08/8 étcsokoládé és mandulafehérje rúd

SÖTÉT CSOKOLÁD ÉS MANDULA FEHÉRJESZÁM: Ez a fehérjeszelet kevés cukortartalmú, fehérje és rost van benne. Ezeket a rudakat magaddal cipelheted, és amikor csak éhes vagy édesre vágysz, egészséges falatot kapsz.

[Új!] 4. szint - 30 perces tempó zsírégetés!

Irányított 4. szintű gyilkos zsírégető kardió!

20 perces kemény súlyzó aprítás és forma

[Tornaterem] Lábedzés (beszéd tippekkel)

Építési fegyverek (beszéd tippekkel)

Patkó tricepsz befejező

Tornaterem hasizom edzés

Alapvető válledzés

Mellkas edzés az edzőteremben

Elszakított sorozat: 5. nap - A Triple 3 áramkör

Elszakított sorozat: 4. nap - Fegyverképzés

Megszakított sorozat: 2. nap - Mellkas edzés

Get Ripped Series: 1. nap - Hátsó edzés

Karantén otthoni vállépítő

20 perces zsírégetés és erősítés

30 perces robbanásveszélyes testtömeg!

Saját otthoni tornaterem építése! Viszlát testtömeg

Lehet nagyot hozni a testtömeg edzéseimmel