A száraz böjt segít a fogyásban?

A holisztikus életmód edzője, Luke Coutinho, akinek ügyféllistáján olyan hírességek szerepelnek, mint Shilpa Shetty, elmondja a Cosmo India-nak mindent, amit tudnia kell a száraz böjtről, és elmagyarázza annak előnyeit az egészségre és a fogyásra.

Az időszakos böjt gyakorlata az utóbbi időben egyre népszerűbb, sokan extrémebb böjt formákat próbálnak ki, amelyek közül az egyik a száraz böjt. A száraz böjt olyan gyakorlat, amely magában foglalja nemcsak az ember ételeinek, hanem a vízbevitelnek a korlátozását is. Akik követik, azt állítják, hogy segíti a fogyást, építi az immunitást és javítja a lelki jólétet. Ez a gyakorlat semmiképp sem új találmány, és amennyire csak emlékszik, része volt indiai életmódunknak. Cosmo India beszélt a holisztikus életmód edzőjével és az integratív orvoslás szakértőjével, Luke Coutinhóval, akinek a hírességek ügyfeleinek listáján szerepelnek olyanok, mint Shilpa Shetty (akivel közösen írt egy diétás könyvet).

Luke nemrég írta a könyvet A száraz böjti csoda - a nélkülözéstől a boldogulásig. Itt beszél a Cosmo Indiával, hogy elmagyarázza, pontosan mit is jelent a száraz böjt, hogyan kell eljárnia, és felhívja az egészségre és a fogyásra vonatkozó előnyöket.

Cosmo India: Mit jelent pontosan a száraz koplalás?

CI: Mit szólnál a száraz koplaláshoz?

LC: A száraz böjtnek két fázisa van - az éhezés/Méregtelenítés/Elimináció és az Építés/Étkezés szakasz. A böjt szakaszában az ember ételt és vizet nélkül böjtöl, az építkezés során pedig eszik és iszik a test táplálása érdekében. Messze a legtermészetesebb módja annak, hogy tapasztalatainkból kijussunk egy egyszerű 12 órás böjt, amely összhangban áll a természettel vagy a cirkadián ritmussal. Ebben az ember megeszi a nap utolsó étkezését a naplementéhez közel (pl. 19 óra), és egész este és éjszaka böjtölget napkeltéig (pl .: 19 óra). Ez egy egyszerű 12 órás böjt a legtermészetesebb módon.

CI: Milyen előnyei vannak a száraz böjtnek?

LC: A száraz böjt minden szinten hat ránk - fizikai, szellemi, érzelmi és lelki.

Fizikai előnyök: A gyulladás csökkentése, ízületi fájdalmak, a bél egészségi állapotának javítása, a kemoterápia mellékhatásainak könnyebb kezelése, az immunitás, az energia, a bőr és a haj egészségének javulása, a vágyakozás csökkentése, a tudatos étvágy, a fogyás fennsíkjának megtörése, az öregedés gátló hatása, a hormonális egyensúlyhiány, a méregtelenítés, a rák, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a veseproblémák kockázatának csökkentése energikusabbnak érzi magát, az őssejtek regenerációja, az autofágia, a sovány izomnövekedés, meghosszabbítja az életet, a fiatalságot és a vitalitást. A böjt szintén nagy inger a HGH (emberi növekedési hormon) számára.

Mexikóban vannak olyan éhomi hüvelyek, amelyeket „gyors inkubátoroknak” neveznek, ahol az embereket a természet veszi körül, és nincsenek kitéve semmilyen étel-, zajszagnak, és 10 és 30 nap közötti időtartamig lehet böjtölni. Azok, akik ezt kipróbálták, figyelemreméltó javulásokról számoltak be a különféle betegségek gyógyításában, a látás és a hallásérzet javulásában!

Mentális előnyök: Javult fókusz és koncentráció, foglalkozik az agy ködével, a fuzzy gondolkodással, mentális tisztaságot ad, megvédi az agyat az olyan neurodegeneratív állapotoktól, mint az Alzheimer és a Parkinson.

Érzelmi előnyök: Hogy belülről jól érezd magad, pozitív, békés, boldog és jobb kedvű. Ismert, hogy csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit (felügyelni kell, és nem helyettesíteni a gyógyszereket).

Lelki előnyök: Fokozott spirituális gyakorlatok, elmélyült imák, mert a meditáció éhgyomorra a legeredményesebb. Meditálni akkor lehet a legjobban, ha az emésztőrendszer és annak kommunikációja az agy működésével teljes pihenést kap.

CI: A száraz böjt segít-e lefogyni?

LC: A száraz böjtöléssel biztosan súlycsökkenést tapasztal, mert az étel bevitele kevésbé és figyelmesebb. Valójában sok ember súlycsökkenést tapasztal és még a száraz böjt gyakorlásának első néhány hetében sikerül megtörnie a súlycsökkentő fennsíkjait, azonban nem ajánlott a száraz böjtöt fogyni szándékosan. A szándék minden. Ölelje be a böjtöt, hogy az életmódba fegyelmezze az étkezést és az ivást, de ne a fogyás parancsikonjaként. A száraz böjt nem vakíthatja meg senkit az életmódbeli változások kijavításában - ez a súlygyarapodás kiváltó oka.

Sokan kezdik a száraz böjtöt, hogy gyorsan fogyhassanak, de nem az étkezési szokásaik javítására koncentrálnak, és az építési szakaszban továbbra is feldolgozott és tápláléktól megfosztott ételeket fogyasztanak. Ez rossz. Lehet, hogy lefogy, de egészségük árán. Kezdenek elgondolkodni, száraz és törékeny körmök és haj, fénytelen bőr, gyenge immunitás - mindez néhány kilogramm elvesztésének árán. Ha száraz böjtöt szeretnél elfogadni a fogyáshoz, akkor tedd meg, de étkezz, jól mozogj, jól aludj és ellenőrizd az érzelmeidet. A száraz böjt nem az egyetlen válasz. Mindezek ellenére, mivel az egyes testek különbözőek, a böjtöt is rendkívül személyre kell szabni az egészségi állapot, az életmód és a célok szerint.

Ha többet szeretne megtudni, megragadhatja Luke Coutinho legújabb könyvét, a száraz böjt csodát.