Fogyás: Hogyan segíthet a fogyásban a hari mirchi (zöld chili)

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 4., 11:00 IST

3/3 hihetetlen módon a zöld chili segíthet a fogyásban

Amikor a fogyásra törekszünk, hajlamosak vagyunk mindent és bármit kipróbálni, hogy leadjuk ezeket a makacs kilókat. A drámai eredményt ígérő „tökéletes” fogyókúra keresése helyett azonban tanácsos alapvető életmódbeli változtatásokkal kezdeni. Valójában a napi étrend bizonyos egyszerű kiegészítései gyümölcsözőbbnek bizonyulhatnak, mint a fogyókúrás kiegészítők.

02/7 Az alázatos hari mirchi

Ha élvezi a fűszeres ételeket, és szeret egy csepp fűszert adni bármihez, amit eszik, akkor csak a tökéletes fogyókúrával rendelkezünk. Nagyon sok ember szereti a zöld chilit keverni az ételeivel, és ez az egyik leggyakrabban használt fűszer az indiai konyhában. Attól kezdve, hogy hozzáadják a „tadka” dalához, nyersen rágják a sütésig, az emberek különféle módon fogyasztanak zöld chilit.

Nem sokan tudják, hogy ezen a csípős, szúró íz mellett a zöld chili is tartalmaz csodálatos egészségügyi előnyöket. Nemcsak C-vitaminnal vannak tele, hanem antioxidánsokban és élelmi rostokban is gazdagok. Ezenkívül A-vitamint, káliumot és vasat is tartalmaznak.

03/7 Hogyan segíti a zöld chili a fogyást?

Felgyorsítja az anyagcserét

Ha fogyni próbál, a zöld chili hozzáadása az étrendhez segítheti a testet a felesleges zsírégetésben. Ez azért történik, mert ha bármilyen fűszeres ételt fogyaszt, akkor a fogyasztás után körülbelül 3 órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét.

04/7 Növeli a jóllakottságot

Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fűszeres ételek fogyasztása a fokozott teltségérzethez és az étvágy csökkenéséhez kapcsolódik. Biztosíthatja azt is, hogy az ember ne essen túl.

05/7 Elősegíti a fogyást

Az American Journal of Clinical Nutrition által 2008-ban megjelent tanulmány szerint a kapszaicin, a chiliben jelen lévő aktív vegyület hasi zsírvesztéshez vezethet.

06/7 Hogyan vegye be a zöld hideg a napi étrendbe?

A zöld chili legjobb része az, hogy nem igazán kell kreatívnak lennie ahhoz, hogy belefoglalja a napi étrendbe. Például, ha élvezi az omlettet vagy a besan ka cheelát reggelire, hozzáadhat kockára vágott zöld chilit is. Hasonlóképpen szeletelhet egy-két chilit is, és hozzáadhatja a dalához a tadka alatt. Az emberek nyersen is fogyaszthatják az ételükkel együtt, hogy élvezzék a fűszerrúgást.

07/7 Óvatosan

Fontos megjegyezni, hogy a gyomorbetegségben szenvedőknek szót kell mondaniuk orvosukkal, mielőtt zöld chilit (vagy bármilyen fűszeres ételt) adnának étrendjükbe. Ne feledje, hogy a mértékletesség a kulcs, és nagyon ajánlatos, hogy ne essünk túlzásba a zöld chili fogyasztásával.