Fogyás: Hogyan segíthet a borsó (MATAR) a fogyásban!

A zöldborsót népszerûen használják arra, hogy zamatot, ízt és színt adnak a nyájas és sima megjelenésû ételekhez. De tudtad, hogy ezek a zöld hüvelyek sokkal többet tehetnek annál, hogy nem csak az ételeidet feszegetik, vagy egy kis ízt adnak hozzá? Gazdag rostokban és antioxidánsokban, amelyek ideális táplálékká teszik őket a fogyás támogatására.

Noha számos jelentés azt állította, hogy a borsó hozzájárul a puffadáshoz, nem tagadható, hogy ezek a finom apró golyók sok táplálékot tartalmaznak. Először is, nemcsak kiváló folát-, mangán-, élelmi rost- és fehérjeforrás, hanem stratégiai felhasználásukkal is segíthet a plusz kilók leadásában.

1. Növényi töltőanyagként használhatók
Ez egy nem gondolkodó. Mivel a borsó rostban gazdag, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ezenkívül felhasználhatja őket zöldségkitöltőként más ételekben, amelyek nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak a kalória csökkentése érdekében.

Tehát, amikor legközelebb kedvet kap a tésztához és a tésztához, adjon bőséges mennyiségű borsót az étkezéshez. Ez nemcsak hosszú ideig tartja jóllakottnak, hanem azt is biztosítja, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon.

2. Alacsony zsír- és fehérjetartalmuk van

A borsót ideális a fogyáshoz az, hogy rendkívül alacsony a zsírtartalma. Vagy fogyaszthat szárított borsót egészséges harapnivalóként, vagy adhat hozzá fagyasztott borsót, mint ízletes és teli adalékot a salátához. Nem számít, hogyan fogyasztja őket, mivel valóban fehérjében gazdagok, egészséges alternatívaként szolgálnak az étkezés közbeni harapnivalókhoz.

Alsó vonal

Célszerű szilárd, szilva és élénkzöld hüvelyeket választani a főzéshez. A legegészségesebb borsó édes és lágy. Tekintettel arra, hogy a borsóban valóban magas a fehérjetartalom, kiválóan helyettesítik az összes zsíros ételt.