Fogyás: Így segíthet az Idli sambhar a fogyásban

Igen, amellett, hogy ajakfacsaró ízletes, az idlis az egyik legjobb étel a fenti kilók leadásához. Ezeknek a puffadt rizs idleknek a napi étrendbe való felvétele elősegítheti a gyorsabb fogyást. Itt van, hogyan:

Idlisnek nincs olaja
Az idliseket nem sütik, hanem párolják. Nincs bennük vaj vagy hízóolaj. És mivel idliben nincs olajtartalom, a kalóriatartalom is viszonylag alacsony. De mivel az idlis rizsből készül, és a rizs magas szénhidráttartalmú, növelheti az urad dal vagy a rava tartalmát az idli tésztában a rizshez képest. Az idli tésztába néhány apróra vágott zöldséget is tehet, hogy még finomabbak és egészségesebbek legyenek.

Az idlisek kiválóan alkalmasak emésztésre és bélrendszerre
Idlis nagyon könnyen emészthető. Az összes erjesztett étel ugyanis könnyen emészthető. Az erjesztett ételek lehetővé teszik az ásványi anyagok és vitaminok jobb lebomlását a testünkben, ami elősegíti az emésztést. Az erjesztett élelmiszerekben található tejsav megváltoztatja a belek pH-értékét, ami jó egészséghez és hosszú élettartamhoz kapcsolódik.

Az idlis gazdag fehérjében és rostokban
A rost és a fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon, és ezáltal megakadályozza az ájulást. A rost elősegíti a jó emésztést is, ami a fogyás alapvető követelménye.

Sambhar és fogyás
A Sambhar rostfehérjében és antioxidánsokban gazdag. Javítja az emésztést és ezáltal segíti a fogyást. A súlycsökkenés előnyeinek maximalizálása érdekében a szambhar készítéséhez használt szokásosakon kívül további zöldségeket is hozzáadhat.

Tipp
Szakértők szerint adhat némi citruslevet az alaptésztához, hogy megakadályozza a szénhidrát lerakódását a szervezetben.

Zabot is adhat az alapjárati tésztához, hogy még egészségesebbek legyenek. A zab fehérjében és rostokban gazdag, ami jóllakottság érzetét kelti.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.