A hCG étrend a fogyás titka? Valóban működik?

A hCG-étrendet az 1950-es években vezették be, és megalakulása óta rendkívül ellentmondásosnak tekintik. Tudja meg, hogy a humán koriongonadotropin hormon valóban érvényes súlycsökkentő megoldás-e.

Ismerje meg a hCG diétát: Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend plusz napi injekció. Vadul hangzik? Nem csoda, hogy az étrendet ennyi vita övezte. Ez az extrém étrend ötvözi a nagyon-nagyon alacsony kalóriabevitelt - általában napi 500 kalóriát - az emberi koriongonadotropin (hCG) napi hormonális injekciójával. Sok támogató azt állítja, hogy a diéta betartása átlagosan napi 1-2 font súlycsökkenést eredményezhet, legfeljebb 3-6 hétig. De az étrend számos kockázattal jár, amelyek felülmúlják a lehetséges előnyöket.

Mi a hCG diéta?

A hCG étrendet Albert T.W. Simeons, MD, elhízási kutatásai és a hormon sikeres használatának látszólag nagy tapasztalata alapján.

A hCG vagy az emberi koriongonadotropin egy olyan hormon, amelyet a placenta termel terhesség alatt - ugyanaz a hormon, amelyet markerként használnak az otthoni terhességi tesztekben. Feladata, legalábbis részben, a magzat fejlődésének támogatása azáltal, hogy biztosítja az energia maximális mozgósítását, hogy elérhető legyen a növekvő magzat számára. Úgy tűnik, hogy ezt úgy teszi, hogy befolyásolja a diencephalon - a primitív agy azon részének - szerkezetét, amely a test automatikus funkcióit vezérli. A zsíranyagcsere és -tárolás az egyik fő funkciója.

Az elhízás egyik elmélete az, hogy a diencephalont túlzott stresszorok vagy egyensúlyhiányok (például túlevés, mozgásszegény életmód, hormon-egyensúlyhiány, pszichológiai vagy érzelmi stresszorok stb.) Eláraszthatják, és ennek következtében kevésbé hatékony a megfelelő alkalmazás esetén. és a testben tárolja a zsírt. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, különösen a 30-as évek végén vagy a 40-es évek elején, amikor a kalóriabevitel talán változatlan marad, de a napi testmozgás szintje csökken. A diencephalon ezen szabályozatlansága a változó hormonszint következményeként is bekövetkezhet, amely már a 30-as évek közepétől elkezdhet csökkenni.

Dr. Simeon hCG étrend-terve a fogyás elősegítését tűzte ki célul, a belső egyensúly egyensúlyának sajátos módon történő kezelésével. Először azáltal, hogy a betegek rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, napi körülbelül 500 kalóriát, másodszor pedig napi hCG-hormon injekciók beadásával. Az elmélet szerint a hCG diéta injekciók kiegészítik az alacsony kalóriatartalmú étrendet azáltal, hogy csökkentik az éhségérzetet, és lehetővé teszik az egyének számára, hogy hosszabb ideig sikeresen fenntartsák az alacsony kalóriabevitelt. Ezenkívül még nem teljesen ismert mechanizmusok révén a hCG feltehetően a kóros zsírokat, a hasban (főleg a férfiaknál) és a csípőben (főleg nőknél) felhalmozódó típust teszi elérhetőbbé és használhatóbbá a test számára - az elsődleges ok miért termelődik terhesség alatt.

Ily módon a hCG kulcsként működik, amely felszabadítja az energiához való hozzáférést az egyébként elérhetetlen zsírraktárakban, és ezért további energiát biztosít a növekvő magzat számára; vagy hCG-diéta esetén lehetővé teszi az egyén számára, hogy hozzáférjen és elégesse kóros zsírját azáltal, hogy fokozza anyagcseréjét. Az étrend úgy működik, hogy a test ezt a most hozzáférhető energiát futtatja (napi 1400-7000 kalória között), ahol leégeti az egyébként stagnáló és tartós testzsírt, miközben megőrzi a normál és strukturális zsírokat, valamint az izmokat.

Az étrend általában három szakaszra oszlik, amelyeket terhelési, fogyás és fenntartó szakaszként írnak le. A betöltési szakasz a hCG-injekciók befogadásának megkezdését jelöli, és ahogy a neve is sugallja, magában foglalja az étrend két napig történő feltöltését magas zsírtartalmú és magas kalóriabevitel mellett. A fogyás fázisa magában foglalja a hírhedt alacsony 500 kalóriatartalmú étrend és a hCG injekciók kombinációját, és jellemzően 3-6 hétig tart, a megtapasztalni kívánt fogyás mértékétől függően. Ebben a szakaszban a fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy naponta csak két ételt egyenek, amelynek tartalmaznia kell sovány fehérjét, nem keményítőtartalmú zöldségeket és szénhidrátot, például kenyeret vagy gyümölcsöt. Általában ajánlott kerülni a kalóriadús zsíros ételeket, például a vajat és az olajokat, és korlátozni a cukor mennyiségét.

Végül a fenntartó szakasz a hCG hormon átmenetét és a fenntarthatóbb, magasabb kalóriatartalmú étrend fokozatos visszatérését jelenti, miközben a fogyókúrázók három hétig továbbra is kerülik a magas keményítő- és cukortartalmú ételeket, mivel a bevitel növekszik.

A hCG étrend valóban működik-e?

Míg a hCG-diéta javasolt mechanizmusa elméletileg remekül hangozhat, több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hCG-étrenddel elért súlycsökkenés valószínűleg az ultra alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhető, nem pedig maga a hCG-hormon injekciójának. A hCG étrendet követők és a korlátozott kalóriatartalmú étrendet követők hatásait összehasonlító tanulmányok mindegyik csoportban azonos mennyiségű fogyást eredményeztek. A hCG-hormont kapó résztvevők szintén nem számoltak be az éhség jelentős csökkenéséről.

Habár a hCG diéta hatásait Dr. Simeons eredeti dokumentált kísérletei és kezelése alátámasztotta Asher és Harper randomizált kettős-vak vizsgálata mellett 40 alanyon 1973-ban, ezeknek az eredményeknek az ismétlése az utóbbi évek nagyobb tanulmányaiban folytatódott hogy megbukjon. Jelenleg a tudományos bizonyítékok erőteljesen ellentétesek a hCG diétával, mint a fogyás hatékony eszközével.

A hCG étrend kockázatai, hátrányai és mellékhatásai

A potenciális észlelt előnyök ellenére a hormonok injekciója a szervezetbe és az ultra alacsony kalóriatartalmú étrend tele van lehetséges kockázatokkal és mellékhatásokkal. A tanulmányok arról számolnak be, hogy a hCG diéta olyan nem kívánt mellékhatásokat okoz, mint fáradtság, ingerlékenység, nyugtalanság, depresszió, folyadékretenció, duzzanat és még sok más olyan probléma, mint a vérrögök és a rák.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend szintén súlyosan megterhelheti a testet, és valószínűleg rontja az amúgy is lassú anyagcserét. Ez gyakran az izomtömeg csökkenését eredményezheti, nem pedig a zsírvesztést, és elősegítheti az izom- és ízületi fájdalmat.

Ami a hCG hormont illeti, eddig csak kis vizsgálatokat végeztek a hCG súlycsökkentő alkalmazásának hatékonyságáról. Jelenleg a hCG-t a nők termékenységi kezelésének egyik részeként hagyják jóvá, hogy a test utánozhassa a terhesség állapotát, a férfiaknál pedig csak akkor lehet hCG a testükben természetesen magas, amikor rákosak.

Elvitel

A Parsley Health munkatársaiként a rendelkezésre álló legjobb tudomány munkájáért elkötelezetten nem javasoljuk vagy javasoljuk a hCG használatát nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, mivel a bizonyítékok alacsony szintje alátámasztja annak biztonságos és hatékony használatát.

Ehelyett a Parsley Health-nél arra összpontosítunk, hogy a tagokat súlycsökkentő útjukon támogassuk egy átfogóbb, holisztikus súlykezelő program ajánlásával, amely teljes táplálékalapú táplálkozási tervet, stresszcsökkentő technikákat, rendszeres testmozgást és megfelelő éjszakai alvási célokat tartalmaz. Míg a hCG diéta azonnali, rövid távú súlycsökkenési hatásokat okozhat, az ilyen típusú étkezési terv fenntarthatóságának hiánya és a negatív mellékhatások lehetősége kockázatos és valószínűleg sikertelen stratégiává teszi a stabil és egészséges súly elérését hosszú távon.

Ha komolyan fontolgatja a hCG étrendet, kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt a fajta extrém étrendet csak az előírások szerint szabad alkalmazni, orvosi felügyelet mellett, és olyan tervvel, amely specifikus, egyedi táplálkozási recepteket tartalmaz a jobb biztonság és hatékonyság biztosítása érdekében.

Dr. Jeff Egler, az American Board of Family Medicine tanúsítvánnyal rendelkezik, és elvégezte a tanúsítási képzést a Funkcionális Orvostudományi Intézetben. A philadelphiai Drexel Egyetem Orvostudományi Karán diplomázott, és a boulderi Colorado Egyetemen végezte rezidensképzését. Ezt követően az UCLA akadémiai orvostudományi/kari fejlesztési ösztöndíját teljesítette, mielőtt a családi orvoslás teljes spektrumát 5 évig gyakorolta egy csoportos praxisban Tahoe South Lake-ben. Jeff…

Ossza meg

Ingyenes próbaverzió

Optimalizálja a hormonokat, a bél egészségét, az alvást és egyebeket

Együtt dolgozzon orvosával és egészségügyi edzőjével, hogy feltárja a tünetek gyökerét és megkezdje a gyógyulást - 3 hétig teljesen ingyen.