Fogyás: Így segíthet a cékla extra kilók leadásában

A céklát az elmúlt években többször is szuperételnek nevezték és jó okkal. Mély és földies ízekkel teli rubinvörös zöldség tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, valamint rengeteg egészséget elősegítő tulajdonsággal.

A fogyás jegyében sokan támaszkodunk különféle divatos diétákra. Ezek a divatos diéták megadhatják a kívánt eredményeket, de csak rövid távú eredményeket hozhatnak. Valójában ezeknek a divatos diétáknak a követése hosszabb távon káros lehet, és mielőtt rájönnénk, visszanyerjük a lefogyott súlyunkat. Ezért az ilyen hibák elkerülése érdekében el kell kezdeni az egészséges ételek fogyasztását, és az összes élelmiszercsoportot fel kell venni az étrendjébe, például rostokat, fehérjéket, összetett szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és alacsony zsírtartalmú ételeket, és párosítani kell azokat más, ezeket kiegészítő ételekkel. Sőt, az egészségügyi szakértők és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egyre több szezonális zöldséget vegyenek fel étrendünkbe, és az egyik ilyen zöldség a cékla.

hogyan

A céklát az elmúlt években többször is szuperételnek nevezték és minden okkal. Mély és földies ízekkel teli rubinvörös zöldség tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, valamint rengeteg egészséget elősegítő tulajdonsággal. A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint "Lehet, hogy keménynek tűnnek, de a répa finom zöldség, antioxidánsok egyedülálló csoportjával, betacianinekként ismert. Ezek a pigmentek a répának erős színt adnak, és ezek a források gyógyászati ​​előnyeik, amelyek magukban foglalják a máj támogatását, a vérkeringés javítását és a vér tisztítását. "

Cékla fogyáshoz

A cékla tele van egészséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A zöldség sok rostot tartalmaz, ami segít hosszabb ideig kielégíteni. Ezért ideális zöldség azok számára, akik figyelik a súlyukat. Sőt, a cékla nagyon alacsony kalóriatartalmú; 100 g cékla csak 43 kalóriát, 2,8 gramm rostot és 10 gramm komplex szénhidrátot tartalmaz. A cékla fogyasztásának legjobb módja salátákba, szendvicsekbe és levesekbe dobni. Még mindig jobb; fogyasszon céklát lé formájában.