Geneen Roth

Miért olyan általános a kövér érzés a négyes nőknél, mint a tizenhatosoknál? Miért kellene cipelnie mindenhol egy darab csokoládét? Mi a "szenvedésverseny", és miért veszíti el annyira fontos? Amikor a hűtőszekrénynél eszik, Pull egy széket a bestseller szerző, Geneen Roth szellemes elmondása mindennapi szabotálásunk titkos módjairól, valamint egy ihletett könyv arról, hogyan lehet megtanulni élni, szeretni és ünnepelni az életet, bármi is legyen.

Roth, aki úttörő könyveiről ismert a nőkről, az étkezésről és a fogyásról diéta nélkül - The New York Times bestseller Amikor az étel szerelem, továbbá Az éhes szív táplálása, étvágyak, kiszabadulás a kényszeres étkezéstől és Miért Súly? -- húsz éve oktat műhelyeket országszerte a mítoszok eloszlatása, valamint a diéták és a nélkülözés kártalanítása érdekében. Munkáját az "Oprah", a "20/20", az "NBC Nightly News" és a "Jó reggelt Amerika" c. Az évek során tanítványai arra kérték, hogy készítsen egy könyvet - ami elég kicsi ahhoz, hogy pénztárcába vagy zsebébe csúsztassa -, hogy emlékeztesse őket arra, hogy az igazi táplálék váratlan - és nem kalóriatartalmú - helyeken is megtalálható.

A technikák kreatív arzenáljával, Amikor a hűtőszekrénynél eszik, húzzon fel egy széket segít az olvasóknak megtalálni az utat az élet dudorainak és zúzódásainak jobb megértése érdekében, és megtanítja őket arra, hogyan hozzák vissza a szépséget, erőt és örömet az életükbe anélkül, hogy nem kívánt fontokban vagy számlákban fizetnének érte. Roth radikális elmozdulást javasol azon gondolkodásunkban, hogy mi is az a "vékony" valójában, és mit enged nekünk lenni és érezni.

Több tízezer hallgatójával újra és újra látta, hogy a soványság nem vezet automatikusan boldogsághoz (bármennyire is megdöbbentő!), És hogy közvetlen, hatékony és gyakorlati módok vannak az öröm, az erő, az erő és érték naponta. Ebben az új könyvben Roth azt tanítja, hogyan lehet feltételek nélkül találni az elégedettséget ("boldog leszek, amikor elveszítettem ezt a tíz fontot, megtaláltam a megfelelő munkát, tökéletes házam volt."), És hogyan lehet abbahagyni az életed kezdetét. . A fizikai és a metafizikai tanácsokkal tanítja meg, hogyan kell betekintést nyújtani a cselekvésbe, kitalálni, mire készülsz valójában az életedben, valamint egyszerűsített megközelítést nyújt az étkezéshez - irányelvek, amelyek valóban fogyáshoz vezetnek fogyókúra nélkül.

Ötven tömör fejezete között szerepel:

Három módszer a kövér és csúnya támadás megállítására
A kiskereskedelmi terápia ugyanolyan fontos, mint a másik
Ha kövérnek vagy értéktelennek érzi magát, kérdezze meg magától, kinek az utasításait követi
Egyél elég zsírt
Ne lopjon el ételt vagy érzéseket
Legyen hajlandó elveszíteni a szenvedő versenyt
Ha nem vagy éhes, a szépség jobb, mint a bonbon

Gyakorlatias, szeszélyes és spirituális, Amikor a hűtőszekrénynél eszik, húzzon fel egy széket egyértelmű üzenetet küld: Ne várjon tovább arra a napra, amikor végre elég vékony, szép vagy elegáns, elegáns vagy elegánsan öltözött, és kezdjen el most élni! Frank és vicces, átalakítja azt, ahogyan nemcsak az ételt, hanem az egész életmódot is érzékeljük.

Kérdések és válaszok

1. Mire utal könyvének címe? Mit jelent, Amikor a hűtőszekrénynél eszik, húzzon fel egy széket ?

A legtöbb ember, akivel együtt dolgozom, a hűtőszekrénynél állva „legelészik”. Úgy tesznek, mintha nem igazán esznek, csak véletlenül elhaladtak a hűtőszekrény mellett a telefon felé vezető úton, és azt gondolták, hogy megnézik, megváltozott-e a tartalom, mióta utoljára néztek. Üzenetem: Ha valamit meg fog tenni, hívja fel rá minden figyelmét, és élvezze mindazt, ami megéri! Az öröm jó! Hagyd abba a lopakodást. Nem jutna eszébe, hogy meghívjon egy barátot vacsorára, és álljon vele a hűtőszekrény előtt, és ujjaival szedje ki a Tupperware-edényeket - szintén nincs ok arra, hogy így bánjon magával. Ezenkívül az emberek SOKKAL kevesebbet esznek, ha megengedik maguknak, hogy összpontosítsanak, megkóstolják és élvezzék ételeiket.

2. Mi inspirálta megírására?

Évente több ezer levelet kapok; Több mint harmincezer emberrel dolgoztam együtt a Breaking Free műhelyemben, és mindenki ugyanarra vágyik: tudni akarják, hogyan lehetnek boldogok, hogyan engedhetik el szenvedéseiket, és hogyan lehetnek nagyszerű testűek, amíg vannak csinálni ezt! Valami rövidet és hozzáférhetőt akartam írni ahhoz, hogy egy katasztrófa kellős közepén felvegyem. Azt akartam, hogy az emberek azonnal emlékeztessék őket arra, hogy nem kell büntetniük és megfosztaniuk magukat a fogyástól, és ugyanolyan fontos, hogy megválaszolhatják azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondolják, hogy CSAK Vékonynak adják őket, ha figyelmüket közvetlenül azokra összpontosítják. dolgok MOST. Nem kell megvárniuk, amíg mindez együtt van, hogy örömet, erőt és szeretetet érezzenek.

3. Ez a könyv eltér a régebben írt könyvektől. Az Ön szemszögéből nézve mennyiben más?

Ez a könyv szándékosan, könnyed érintéssel íródott. Határozottan spirituális megközelítéssel is rendelkezik, amely minden munkám alapja volt, de erről soha nem írtam.
A többi könyvem komoly volt és sokkal hosszabb. Ezenkívül mindegyik könyv az étellel, a fogyókúrával, a falatokkal és az életünkkel kapcsolatos érzelmi pusztítással kapcsolatos sajátos szempontokról szólt. Ez a könyv összeköti mindazt, amiről az első öt könyvemben írtam.

4. Mit reméltél elérni írásával?

Habár bizonyítottak ennek ellenkezőjére utaló bizonyítékok, az emberek továbbra is úgy vélik, hogy ha csak elegendő akaraterőt tudnak megidézni és diétázni tudnak, ha csak rá tudnák késztetni magukat arra, hogy egy testedzési programon maradjanak, lefogynának és örökké tartanának . Ennek következménye, hogy a legtöbben bizalmatlanok mindennel szemben, ami jól érzi magát. Ez a "Nincs fájdalom, nincs nyereség" mentalitás nemcsak a testünkkel való bánásmódra terjed ki, hanem arra is, hogy mit gondolunk az életünk megéléséről. Örömet akarunk, de nem bízunk benne. Azt akarjuk, hogy az életünk könnyű legyen, de bizalmatlanok vagyunk minden olyan módszerrel szemben, amely nem szenved bennünket a folyamat során.

Azt akartam, hogy az emberek megértsék azt az óriási erőt, reményt, vágyat és várakozást, amelyet arra adtunk, hogy vékony legyünk, amelynek semmi köze nincs a testmérethez, és hogy a testméret nem képes teljesíteni (különben mindenki, aki valaha is vékony volt, mesés módon boldog). Azt akartam, hogy az emberek megértsék, hogy soha, soha nem fogják megtartani a súlyukat, amíg meg nem változtatják belső életüket - amit mondanak maguknak, hogyan támadják meg önmagukat, mit hisznek magukról, ami már nem igaz.

Pontosan szerettem volna tisztázni az étkezés módja és az életünk közötti kapcsolatot. Azt akartam, hogy az emberek megértsék, hogy belső életük van, amely minden nap minden percében mélységesen hat rájuk - és hogy tehetnek érte. Az átalakulás valóban lehetséges! És nagyon praktikus és hatékony módszereket akartam nyújtani ennek a változásnak a megvalósítására.

Meg akartam cáfolni azt a mítoszt is, miszerint minden, ami örömet okoz, rossz, és hogy az önkedvesség önkényeztetéshez vezet.

5. Szerinted ki a közönsége ennek a könyvnek?

Azok az emberek, akik évente hatvanmilliárd dollárt költenek diétás termékekre, és ugyanúgy híznak. Minden ember, aki a testére néz és úgy érzi, nem elég jó. Minden ember, aki úgy véli, hogy vékony, boldoggá teszi őt. Mindenki, aki rendszeresen kimondja: "Kövérnek érzem magam!" hogy nemcsak a testének méretét, hanem minden mást is leírjon, ami abban a pillanatban helytelen. Azok a nők, akik ebédidőben összegyűlnek az irodájukban és összehasonlítják a diétás jegyzeteket - és óhatatlanul kudarcot vallanak abban, amit csinálnak. A négyes méretű nők, akik még mindig túl kövérnek hiszik magukat. A nyolc méretű nő, aki nem hagyja magát. A tizennyolc nő kétségbeesett és magányos nő, aki feladta a reményt. Röviden: A közvetlen világ!

6. Hogyan döntött a fejezet témáiról?

Sokat nevettem, miközben ezt a könyvet írtam, és a fejezet témáinak eldöntése a vidámság része volt. Szerettem volna a fenségesektől a nevetségesen hétköznapi témákig foglalkozni, és azt akartam, hogy az emberek jól érezzék magukat, miközben olvasnak róluk. Felháborító fejezet témákat akartam! Írni akartam azokról a dolgokról, amelyekről tudom, hogy az emberek gondolkodnak, de nem mernék elmondani. Ezenkívül kategorizáltam azokat a kérdéseket, amelyeket többször tettem fel az általam tanított húsz év alatt - és ezekre válaszoltam. Saját életemet is alaposan megvizsgáltam, és olyan kérdésekkel foglalkoztam, amelyek véleményem szerint döntő fontosságúak az örömöt, a csodálatot és a pekándiót tartalmazó életet.

7. A "Amikor eszel" zsebméretű. Elindult egy kisebb méretű könyv elkészítésére? Ha igen, miért?

Olyan könyvet szerettem volna írni, amelyet az emberek bárhová magával vihettek, az ágyaiknál tarthattak, beleragadhattak a bőröndökbe, betehették autóik kesztyűtartóit. Azt akartam, hogy ez a könyv olyan legyen, mint egy legjobb barát, aki azonnal elérhető olyan bölcs, tiszteletlen és igazságos tanácsokkal, amelyeket mindig is szeretett volna hallani - és mivel a legjobb barátok nem számítanak fel a segítségükért, szerettem volna a könyvet legyen elég olcsó, hogy mindenki megengedhesse magának.

8. Mióta elkezdte munkáját az étkezési rendellenességek területén, észrevett-e bármilyen általános változást abban, ahogyan az emberek az étellel való kapcsolatukat tekintik?

1978 óta, amikor első műhelyemet vezettem, az "étkezési rendellenesség" szó mindennapossá vált. De maga a probléma csak súlyosbodott. A The New Yorker nemrég megjelent cikke szerint az elhízott amerikaiak száma az elmúlt harminc évben 350% -kal nőtt. Évente hatvanmilliárd dollárt költenek az étrenddel kapcsolatos termékekre, és egyre hízlalunk.

Döntő fontosságú, hogy az "étkezési rendellenesség" szót eltávolítsuk ennek a könyvnek (és más hasonló embereknek) a lelket és a szívet, valamint a testet érintő leírásaiból, különben a fogyókúrázó közönség nagy többsége el fogja utasítani azt, ami csak anorexiás vagy bulimikus emberekkel vagy "valódi problémákkal küzdenek az étellel". A kultúránkban élve szinte mindannyiunknak van egy ravasz étele és testmérete - ez a könyv a szokásos, mindennapi szokásokkal foglalkozik.

9. Szerinted mi a legfontosabb tanulság e könyvből? Mit remélsz, hogy olvasói megússzák, miután elolvasták?

Az életemben (és ebben a könyvben!) Az a munkám, hogy megtanítsam az embereket, hogy a szív, a szellem, az elme és a test egyaránt összekapcsolódik. Nem tudod fenntartani a fogyást anélkül, hogy foglalkoznál a belső világoddal, és fordítva, a belső világra való figyelem (meggyőződésed, elavult utasítások, amelyeket követsz stb.) Nagyban befolyásolja a tested méretét.

Folytatjuk ezt a diétás dolgot! Az emberek kívülről próbálnak dolgozni, mintha testük alakjának megváltoztatása valóban befolyásolná szívük és lelkük állapotát. Nem, mert nem lehet. A testméret fizikai, konkrét dolog. A szeretetet, az értéket, az önértéket, az erőt, az örömöt úgy kell fejleszteni - és LEHET - fejleszteni, hogy odafigyelünk oda, ahol vannak: belül, nem a testen kívül. Fogyókúra nélkül vékony lehet. Valójában ez könnyű. De ez csak az első lépés. A következő lépés, amely valódi változást hoz valakinek az életében, rengeteg szeretettel, elégedettséggel és boldogsággal él. Valamint csokoládét és mesés ruhákat.