Az 5 legfontosabb ok, amiért soha nem szabad diétázni

Fogadok, hogy a legtöbben életében néhányszor egy vagy többféle diétán vettek részt, változó sikerrel.

És valljuk be, hogy a diétáknak nincs vége - minden nap úgy tűnik, hogy van valami új étrend, amelyet egy híresség vagy egy sportember szaporít.

Tehát mielőtt továbbmennék, hadd tegyem ki már ott az elején - soha ne fogyókúrázzak! Hacsak nincsenek bizonyos allergiái vagy követelményei, soha nem szabad diétáznia - ehelyett csak enni kell az idő 90% -ában.

Ha még mindig nem győztem meg, hadd mondjak 5 okot arra, hogy miért ne szabadna soha többet diétáznod.

1. Nem működnek!

A legtöbb ember fogyókúrás fogyókúrát folytat. Különböző statisztikák vannak, de a diéták nagyjából 90-95% -a nem működik. Az emberek eleinte fogyhatnak, de aztán végül visszahelyezik (gyakran néhány további kilóval, mint amikor elkezdték).

És több mint valószínű, hogy az emberek életükben többször is diétáznak. Azt mondják, hogy az elmebaj definíciója ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményekre számít. Tehát miért folytasson olyasmit, amellyel nem érheti el a kívánt eredményt?

2. Csak rövid távúak

Túl gyakori forgatókönyv - diétázol és lefogysz. Tehát úgy dönt, hogy lemond a diétáról, amikor elérte céljait, és kitalálja, mit veszít, beesik a régi étkezési szokásokba, és olyan biztos, hogy az éjszaka követi a napot, a súly újra visszatér.

A diéták csak néhány hétig vagy hónapig szólnak - mi történik ezután? Mi a helyzet az azt követő hetekkel, hónapokkal vagy évekkel? Hosszú és egészséges életet szeretne élni - valóban diétázni fog minden napjára, amelyet él? Ez nem kivitelezhető és praktikus, és csak a kudarcért állítja be magát.

3. A diéták gyakran nem egészségesek

Van néhány őrült diéta - a bébiétel-diéta (csak pürésített étel fogyasztása), a káposztaleves-diéta (büdös), a grapefruit-diéta, a galandféreg-diéta (egy galandféreg bevitele az elfogyasztott étel táplálékául, ne szívja be a kalóriákat - mennyire durva ez), és ez csak néhány, ami eszembe jut.

Sok ilyen diéta többet árt, mint használ - a dietetikusok azt mondanák, hogy egyesek veszélyeztethetik és veszélyeztethetik egészségét!

Javaslatom, kövesse az ausztrál étrendi irányelveket - a rendelkezésre álló legjobb tudományos bizonyítékokkal szolgálnak információkkal az élelmiszerek típusairól és mennyiségéről, az élelmiszercsoportokról és az étrendi szokásokról, amelyek célja az egészség és a jólét elősegítése, az étrenddel összefüggő állapotok kockázatának csökkentése és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. További részletekért kattintson ide.

4. Nem foglalkoznak a valódi kérdésekkel

Az embereknek gyakran vannak érzelmi és pszichológiai okai, amelyek híznak. Egy úr szokta csinálni az osztályomat, és edzeni fog, mint egy démon. Nem tudtam megérteni, miért nem fogyott le. Aztán rájöttem, hogy hazamegy és megesz egy egész csirkét. Ennek oka - annyira magányos volt, és kétségbeesetten találkozott valakivel, így az ételekben vigaszt talált.

Tehát diétázol, és talán fogysz is, de ez valóban hosszú távon boldogabbá tesz? Bármennyire is fájdalmas, el kell mélyednie és ki kell derítenie a túlsúly és az egészségtelenség valódi okait, majd ki kell dolgoznia, hogyan lehet ezt legyőzni.

5. Megfosztod magad az élet egyik örömétől!

Az életben az egyik legnagyobb örömöm az, hogy vacsorázni a családdal vagy a barátokkal, valamint egy nagyszerű étkezés és beszélgetés elfogyasztása. Számomra a jó étel az élet egyik legnagyobb öröme - akkor miért veszi el magát? Annyi JÓ étel van odakint - nem kell vacakot enni, hogy jól érezze magát. Ha jobban eszik, akkor az ízlelőbimbói megváltoznak, és a test jobb minőségű ételekre vágyik. Ha csak megváltoztatja étrendjét az egészséges táplálkozás érdekében, akkor anélkül fogyhat le, hogy izzadságot nem okoz!

Tehát nem fogyókúra! Válasszon egészséges, feltöltési lehetőségeket, amelyek jó ízűek és táplálják testét, és vacsora után engedje meg magának az alkalmi darab csokoládét vagy desszertet. Látni fogja a változást anélkül, hogy mindentől megfosztania kellene magát!