Az Adzuki bab fogyás előnyei

SZÉPSÉG ÉS BŐR EGÉSZSÉG

EGÉSZSÉGES RECEPTEK

SZAKÉRTŐI TIPPEK

DOLGOK, AMIT SZERETÜNK

2015. november 25

Írta

Hozzászólások

2015. november 25

Írta: Alex Mylonas - 2015. november 25

A bab jó neked, ezt mind tudjuk, de hallottál már az adzuki babról? Ez a kis piros hüvelyes Japánból és Kínából származik, ahol édes és sós ételekben is évezredek óta használják. Az Adzuki bab természetes édessége miatt a hagyományos ázsiai desszertek különféle felhasználására késztették őket. Annak ellenére, hogy édesek, tökéletesen alkalmazzák magukat a fogyókúrás étrendre, és itt van miért.

Alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú

Az Adzuki bab hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ezért remek étel a fogyáshoz. Rengeteg fehérjét ad hozzá a táplálékhoz és nagyon kevés zsírt vagy kalóriát ad hozzá, amikor ezeket a babokat megeszi. A bab minden egyéb táplálkozási jósága nagyon kiegyensúlyozott és egészséges ételt is tesz.

A Folate fantasztikus forrása

Az egyik nélkülözhetetlen ásványi anyag, amire a testednek szüksége van, a folát (más néven folsav), és az adzuki bab tele van a holmival. Csak egy csésze főtt babban a folsav ajánlott napi mennyiségének 70% -a van. És ez még csak a kezdete, mert ezekben a babokban rengeteg más ásványi anyag található. Vas, kálium, magnézium és cink RDA-jának 25% -át ugyanabban az egyetlen csészében adzuki babban kapja meg.

Nagyszerű az emésztőrendszeréhez

A cseresznye tetején az adzuki bab csodákat tesz az emésztőrendszer számára. Az összes bab közül az adzuki bab az egyik legkönnyebben emészthető, mert nem olyan keményítőtartalmú, mint a többi bab, például a pinto és a vese bab. Adja hozzá, hogy magas a rosttartalma, és van olyan étele, amely segít megőrizni a bél egészségét.