Az elhízás rákot okozhat-e?

Az elhízás olyan egészségi állapot, amelyben az ember testében túl sok zsírszövet van a normális működéshez. Az elhízás növeli az egészségügyi szövődmények és betegségek, köztük a rák több típusának kockázatát.

Van néhány vezető elmélet arról, hogy az elhízással kapcsolatos állapotok rákot okozhatnak-e. Ide tartoznak a krónikus gyulladás, a magasabb hormonszintek, mint az ösztrogén és a leptin, valamint az inzulin és/vagy a glükóz feleslege a vérben - ezek mind a normális sejtek megzavaródását vagy változását eredményezik, ami rákhoz vezethet.

Az elhízás tizenhárom rákfajtához kapcsolódik, amelyek között a mell, a nyelőcső és az endometrium rákos megbetegedéseinek kockázata nagyobb. Bár számos tényező befolyásolja a rák kockázatát, az egészséges testtömeg fenntartása, vagy a túlsúlyos vagy elhízott testsúlycsökkenés az egyik módja ennek a kockázatnak a csökkentésében.

okozhat-e
A fenti ábra nem az elhízást hivatott ábrázolni, hanem annak a testrésznek a bemutatását, amelyet az elhízáshoz kapcsolódó rák kockázata érint.

Ha fogyni próbál, konzultáljon orvosával, hogy meghatározza, mely étrendi változások és edzéstervek működnek a legjobban. A Dana-Farber táplálkozási szakemberek az alábbi tippeket javasolják a fogyáshoz:

  • Igyon sok vizet a nap folyamán.
  • Kövesse az étkezési menetrendet, és ne hagyjon ki semmilyen étkezést vagy rágcsálnivalót, hogy megakadályozza a későbbi túlevést.
  • Töltsön be tápláló, természetesen alacsony kalóriatartalmú ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket. A rost jóllakik és segít megelőzni a túlevést.
  • Állítsa be az adagjait egy kisebb tányér használatával, így egy kisebb adag nagyobb lesz.
  • Kiegyensúlyozza a tányérját úgy, hogy a tányér legalább fele zöldségből és gyümölcsből áll. A tányérjának egynegyede sovány fehérje és egynegyede teljes kiőrlésű legyen.
  • Mérsékelt testmozgást, ha lehetséges.
  • Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik.

Legnépszerűbb cikkek

Születhetnek-e csecsemők rákban?

Sárgabarackmag: Harcolnak-e a rákkal?

A glioblastoma túlélő a diagnózis után hét évvel virágzik

Meddig marad a sugárzás a testben a kezelés után?

Melyek a limfóma különböző szakaszai?