Érzelmi étkezési tanácsadási szolgáltatások

Unod már az étellel való kapcsolatodat vagy az életed korlátozását?

Szerezd vissza az életed.

Halasztotta vagy elkerülte az élet tevékenységét súlya miatt? Készen áll arra, hogy visszanyerje testét, elméjét és életét? Megtanulhat egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel és a testével.

Szakterületünk az érzelmi evés, a mértéktelen evés, a kényszeres étkezés, a jo-jo diéta és a rendezetlen étkezés egyéb formáinak leküzdése. Megközelítésünk integratív módon foglalkozik azzal a sokféle elme, test és érzelmi tényezővel, amelyek érzelmi evéshez vezethetnek.

Az ételhez és a testhez való viszonya elsődleges egész életében. Étkezés nélkül nem élhetünk, és az étellel és a testünkkel való jó kapcsolat nélkül nem tudunk boldogulni vagy teljes potenciálunkat elérni.

Személyes és online/videoterápiás lehetőségek állnak rendelkezésre

Mi az érzelmi evés?

Az érzelmi evés az élelmiszer fogyasztásának gyakorlata a biológiai éhségtől eltérő jelekre reagálva. Valamennyien érzelmileg étkezünk, és ételt használunk az érzelmek bizonyos mértékű szabályozására. Amikor az önnyugtató étkezés az elsődleges eszköz a stresszel való megbirkózáshoz, és sok időt és energiát felemészt, problémássá válik, és kényszeres érzelmi evésnek nevezik. A korlátozó étkezés egyfajta módja lehet annak, hogy megnyugtassa önmagát, vagy érezze, hogy irányítja érzelmeit. Idővel ez étkezési rendellenességhez vezethet.

Az érzelmi evés legyőzése azt jelenti, hogy kilépsz és teljes életedben éled az életed.

Az ételekkel kapcsolatos sok kérdés egyáltalán nem az ételekkel kapcsolatos. Jelzik, hogy az életben valami nincs egyensúlyban. Néhány ember számára ez szokás, vagy „előttem” eszik. Mások számára ez azt jelezheti, hogy a test nincs egyensúlyban. Akár krónikus stressz, hormonális, agyi kémia (például depresszió, trauma vagy ADD) vagy más fizikai egyensúlyhiány miatt. Az ilyen típusú egyensúlyhiányok gyakran erős vágyakozáshoz és hullámvölgyekhez vezetnek az energiában. Ami itt fontos, az az megtanulják, hogyan kapcsolódhat a testéhez és kiegyensúlyozhatja a testének kémiai tulajdonságait. Az orvossal végzett alapos értékelés után a pajzsmirigy, a hormonok, a vitaminhiány és a vércukorszint szintén fontos lehet.

Sok ember tapasztalja a figyelemelterelést, a kényelmet, a megnyugtatást vagy az élelmiszerek biztonságát is. Néha az ételek egy olyan egyértelmű kiváltó tényezőt vigasztalnak, mint a harag és a szégyen a negatív teljesítményértékelés miatt, míg leggyakrabban esztelenül jelentkezik olyan finom érzelmi kiváltó okok miatt, mint az unalom, ingerlékenység vagy egyszerűen egy kis szünet. Bár ez rövid távon levonhatja a stressz előnyeit, az étel felé fordulás, mivel az elsődleges megküzdési stratégia hosszú távon függőséggé vagy étkezési rendellenességgé válhat.

Ha olyanok vagytok, mint sokan úgy érezve, hogy nem tudnak ételt tartani, akkor a térddöfés reakció az, hogy megpróbálják ellenőrizni az ételeket, például fogyókúrával. A diéták hosszú távon nem működnek, és további komplikációkhoz vezethetnek. Valójában a korlátozás gyakran késõbbi erõszakot okozhat.

Fontos, hogy megtanuljon minden réteget egyensúlyba hozni, hogy tudjon belülről kifelé gyógyul. Számos diétás és fogyókúrás program csak egy szempontot kezel, így a gyógyuláshoz valóban szükséges eszközök nélkül marad. Szükség van az egyensúly helyreállításának és a mögöttes testi, érzelmi és lelki szükségletek (vagy éhség) kielégítésének módjára. Ez nem egy gyors fogyókúrás megoldás, sokkal inkább egy hosszú távú fizikai és érzelmi egészségügyi megoldás. Meg fogja tanulni úgy hangolódni és reagálni testének igényeire, hogy táplálja és támogassa a legjobb önmaga.

Az érzelmi étkezés terápiája segíthet:

Tanuld meg felismerni, megérteni és kielégíteni az igényeidet
Vegye ki az ítéletet az ételből, és béküljön meg az étellel
Hagyja abba az érzelmi étkezést és hódítsa meg a vágyakat
Érvényesítse magát, és kommunikálja az igényeit másokkal
Kihívás, amely korlátozza a testtel és az étellel kapcsolatos hiedelmeket
Élelem nélkül megbirkózni olyan érzelmekkel, mint a depresszió, a szorongás, a düh és a magány
Növelje az önbecsülést és a test elfogadását
Csökkentse az élet elégtelenségének vagy az ellenőrzés hiányának érzését
Térjen vissza testének természetes és egészséges súlyához
Éld az életed az értékeid alapján
Béküljetek meg étellel, elmével és testtel
Békülj meg magaddal, és gyógyítsd meg a szégyent és az önbíráskodást

Érzelmi étkezés vs. Hangolt étkezési folyamat

Mi az összehangolt étkezés?

Végül az étellel való béke az étellel, az elmével és a testtel való összehangolódással jár. Az étellel való béke és az összehangolt evővé válás folyamata 3 elsődleges belső szakaszból áll:

Fiziológia

A fizikai öngondozás gyakorlása, beleértve az alvást, az étkezés elhagyása
Az éhség tiszteletben tartása
A teljesség elismerése és tiszteletben tartása
A jóllakottság és az elégedettség felfedezése az ételekből
Mozgás és testmozgás
Az egészség tiszteletben tartása

Gondolatok/gondolkodásmód

A diétás mentalitás elutasítása
Az élelmiszerekre vonatkozó szabályok ismerete és megszüntetése
Az önmagával kapcsolatos alapvető hiedelmek felismerése
Kihívó negatív önbeszéd az ételről és a testképről

Érzések és érzelmek

Az érzelmekkel való megbirkózás étel használata nélkül
Az éberségi képességek gyakorlása
Az értékekre és a félelmekre összpontosítva

Békülj meg az étterápiás csoporttal

Csoportos programjaink további növekedési és támogatási lehetőségeket kínálnak az élelmiszerekkel küzdő emberek számára. A csoportok hatékony módja lehet az érzelmi evésből való gyógyulásnak, amikor elindul a gyógyulás útján másokkal, akik értenek és támogatnak téged. Strukturált csoportunk 12 hétig tart, és az év során különböző időpontokban kezdődik. A csoportokat ebédidőben kínálják 11: 45-13: 00 között. A csoportos program vagy műhely után támogató csoportos lehetőségek állnak rendelkezésre. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kössünk békét az étterápiás csoporttal.

Táplálkozási terápia

A dietetikus szintén hasznos lehet az érzelmi étkezés vagy az étkezési rendellenességek felépülésében. Vegye fel velünk a kapcsolatot, ha beutalót szeretne.

A következő lépéseid

Ide kattintva megbeszélhet egy találkozót egy tanácsadóval Houston-ban (Tx) (online terápia is elérhető), vagy hívjon minket a 832-559-2622 telefonszámon, ha többet szeretne megtudni egy közelgő csoportról.

Hívjon minket a 832-559-2622 telefonszámon, vagy kattintson ide, hogy megbeszéljen időpontot egy houstoni terapeutánkhoz. Ételekkel fejezheti be a küzdelmet!