Barna rizs tál Törökországgal

2 - Nem tetszett

A barna rizstál Törökországgal egy finom vacsora, amely miatt a héten tápláló ételt fogyasztanak. Ez az egy étkezéses étkezés a napi B6-vitamin szükségletének körülbelül egynegyedét szolgálja - ami döntő fontosságú az egészséges immunrendszer szempontjából. Szuper sovány és nagyon alacsony cukortartalmú. Ez az étel a napi B6-vitamin szükségletének körülbelül egynegyedét szolgálja, ami elengedhetetlen az egészséges immunrendszer szempontjából.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Melegítsük elő a sütőt 425 ° -ra.

Közepes serpenyőben közepes lángon keverje össze a rizst, 1/4 teáskanál sót, 2 csésze húslevest és 1 csésze vizet; letakarva forraljuk fel. Pároljuk le és főzzük lefedve, amíg a rizs megpuhul (kb. 45 perc).

Közben kibélelünk egy tepsit fóliával. Helyezze a pulykát a lapra, és kenje be olajjal. Fűszerezzük maradék 1/4 teáskanál sóval és 1/2 teáskanál borssal, és megkenjük 1 1/2 teáskanál szójaszószsal. Sütés félúton megfordulva, amíg a pulyka meg nem fő, és a közepére helyezett húshőmérő 165 ° -ot nem mutat (50–55 perc). Vegye ki a sütőből, és helyezze át a pulykát egy vágódeszkára. Sátor fóliával és hagyja pihenni (kb. 5 perc).

Keverje a spenótot, a mogyoróhagyma és a maradék 1 1/2 teáskanál szójaszószt rizzsként a maradék 1 csésze felmelegített húslevessel. Vékony szelet pulyka. Osszuk el a rizst és a felszeletelt pulykát 4 tál között; csepegtessen mindegyiket szezámolajjal, és ha szükséges, szórja meg szezámmaggal.