FOGYÁS

A testsúlycsökkenés manapság a legtöbb gondolatban van, és van rá mód, hogy gyorsan és biztonságosan fogyjunk! Dr. Axline és csapata az orvos által felügyelt és klinikailag igazolt megközelítéseket kínál pácienseinknek abban, hogy egészséges testsúlyukat érjék el és tartsák fenn, ami hozzájárul általános jólétükhöz és boldog életmódjukhoz.

Az évek során Dr. Axline két speciális programmal segített páciensei százainak javítani általános egészségi állapotát és sikeresen lefogyni: a ketotonikus étrend és a hCG-felvételek. Időnként mindannyiunknak lendületre van szüksége a legjobb fogyókúrás program elindításához. Dr. Axline időt tölt veled, hogy megtanulja a számodra legjobb lehetőséget, és csapata edzeni fog. Segíthetünk a testsúly helyreállításában és a megfelelő nyomon követésben az alábbi súlycsökkentő programjainkkal!

bizonyított

Mi a ketogén étrend?

A ketogén étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú étkezési mód, amely mérsékelt mennyiségű kiváló minőségű étkezési fehérjét és nagy mennyiségű egészséges étkezési zsírt eredményez. A szénhidrátbevitelnek ez a csökkenése elősegíti a test elmozdulását olyan állapot felé, amely elősegíti a zsírok lebomlását (az étrendből és a testből), ketontesteket termel és „ketózis” néven ismert állapotba kerül. Ketogén étrend betartása során az agyad, valamint más szervek a ketonoktól, mint energiaforrástól függenek. A ketonok a szervezetben termelődnek, amint elérte a ketózis állapotát, és mérhetők a vérben és a vizeletben annak biztosítása érdekében, hogy a ketózis alatt maradjon a ketózis. További információ az Ideal Keto kalóriabevitelről.

A Keto-diéta előnyei

  • Mentális fókusz
  • Vércukor-kezelés
  • Fogyás
  • Fokozott energia
  • Kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészség

Mi a hCG?

A hCG a méhlepény által a terhesség alatt kiválasztott hormon, amelyet először a fogyás elősegítésére használtak fel, miután több orvos megjegyezte, hogy a túlsúlyos nők terhes állapotukban valóban lefogytak. Több mint egy tucat orvosi tanulmány kimutatta, hogy alacsony kalóriatartalmú étrenddel és testmozgással kombinálva a hCG növeli a zsírvesztést és segíti a hüvelyk fogyását. A hCG-t az FDA nem hagyta jóvá fogyás céljából, bár más egészségügyi állapotok kezelésére is engedélyezték, az úgynevezett „Off-Label Use” néven, és az orvosi szakmában meglehetősen gyakran fordul elő. Az olyan egészségügyi szolgáltatók, mint Dr. Axline, rendkívül alacsony dózisban adják be a hCG-t 20 egység heti injekciójával, és figyelemre méltó súlycsökkenési eredményeket találnak.

A hCG előnyei

  • Pozitív hatás a hangulatra
  • Megnövekedett energiaszint
  • A hátfájás enyhítése
  • Migrénfájdalom enyhítése
  • Gyorsabb veszteség a hüvelykben

Ajánlások

„Nagyon örülök, hogy kipróbáltam a hCG diétát. Mielőtt belekezdtem, nem hittem abban, hogy naponta csak 500 kalóriát tudok megenni, és nem érzem magam éhesnek. Kellemesen meglepődtem. Ez valóban átértékelte korábbi étkezési szokásaimat. A hCG-t még ennyire kevés kalória mellett sem érzem éhesen. ” - Kelly O.

„Soha életemben nem voltam ilyen elégedett egy diétával. A keto diéta és a rendszeres testmozgás miatt a családom egészséges anyjává és feleségévé váltam. " - Carrie D.

GYIK

Hogyan néz ki az egészséges ketogén étkezés?

A ketogén étkezés az egészséges szénhidrátokból, például leveles zöldségből, nem keményítőtartalmú zöldségekből, valamint korlátozott mennyiségű hüvelyesekből és bogyókból származó kalória körülbelül 10% -át tartalmazza; A kalóriák 20% -a olyan fehérjékből származik, mint az omega-3-ban gazdag halak és a fűvel táplált állati fehérje; és

A kalóriák 70% -a olyan kiváló minőségű zsírokból származik, mint avokádó, telítetlen és közepes láncú triglicerid olajok, diófélék és magvak, valamint kókuszdió.

Milyen előnyei vannak a ketogén étrendnek?

A ketogén étrend követésének előnyei lehetnek a fogyás, a kognitív teljesítmény növekedése, kiegyensúlyozott vércukorszint és javult szív- és érrendszeri egészség. 3-8

Mentális fókusz - ketogén étrend mellett az agy elsődleges üzemanyagként a glükóz helyett ketontesteket használ. Ez a kapcsoló több idegnövekedési tényezőt és az agysejtek közötti szinaptikus kapcsolatokat ösztönözheti 3, és fokozott mentális éberséget, élesebb fókuszt és jobb kognitív képességeket eredményezhet. 4

Vércukor-szabályozás - tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták segítik az inzulin anyagcseréjét a szervezetben. A szénhidrátok hiánya az étrendből ugyanis segíti a szervezetet a vércukorszint fenntartásában a zsírok és fehérjék lebontásával. 5.

Súlycsökkenés - A csökkentett kalóriatartalmú ketogén étrend ösztönzi a testzsír üzemanyagként történő felhasználását, és a klinikai tanulmányok alátámasztják a fogyás kezelését. Ezenkívül a ketogén étrend segíthet az étvágy elnyomásában és a vágyakozás csökkentésében. 9.

Fokozott energia - A szénhidrátok csak addig jutnak el, hogy fenntartsák az energiát a nap folyamán, különösen edzés közben. Ketózis esetén a test zsírként használja üzemanyagot glükóz helyett, hogy az agy a fizikai teljesítmény fenntartásához szükséges ketontestek folyamatos ellátását biztosítsa. 10.

Kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészség - Kimutatták, hogy egy ketogén étrend segíti a vér lipid- és zsírsav-anyagcseréjét. 11.

  1. Freedman MR, King J. Kennedy E. Népszerű diéták: tudományos áttekintés. Obes Res 2001; 9 (1. mellék): 3S, 11S, 12S.

  1. Volek, JS és mtsai. Az energiatartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendek összehasonlítása a túlsúlyos férfiak és nők fogyásával és testösszetételével kapcsolatban. Nutr Met. 2004 nov; 1: 13.

  1. Meyer J. A ketogén étrend és a mentális teljesítmény. Elérhető: http://blog.prymd.com/the-ketogenic-diet-and-mental-performance. Hozzáférés: 2017. szeptember 13.

  1. D’Anci KE, Watts KL, Kanarek RB, Taylor HA. Alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra. A megismerésre és a hangulatra gyakorolt ​​hatás. Étvágy. 2009. február; 52 (1): 96-103.

  1. Yancy Jr. WS és mtsai. Alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. Táplálkozás és anyagcsere 2005; December 1.; 2:34.

  1. Brinkworth GD és mtsai. A nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend hosszú távú hatásai a hangulatra és a kognitív funkciókra. Archívum Belgyógyászat 2009; 169 (20): 1873-1880.

  1. Volek és mtsai. A testösszetétel és a hormonális válaszok a korlátozott szénhidráttartalmú étrendre. Metabolizmus 2002; 51 (7): 864-70.

  1. Yancy Jr WS és mtsai. Alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend és alacsony zsírtartalmú étrend az elhízás és a hiperlipidémia kezelésére: randomizált, kontrollált vizsgálat Ann Intern Med 2004; 140 (10): 769-77.

  1. Gibson AA és mtsai. A ketogén diéták valóban elnyomják az étvágyat? Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Obes Rev. 2015; 16: 64-76.

  1. Volek J. S. és mtsai. A keto-adaptált ultra-állóképességű futók anyagcsere-jellemzői. Anyagcsere. 2016 március; 65 (3): 100-10.

  1. Adam-Perrot A és munkatársai. Alacsony szénhidráttartalmú étrend: táplálkozási és élettani szempontok. Obes Rev. 2006; 7. cikk (1) bekezdés 49.58.

Mi a keto-adaptáció? Mennyi ideig tart az alkalmazkodás?

A keto-adaptáció az a folyamat, amelyet a test a ketogén étrend során átél, amikor a zsír energiaforrásként történő áttérésére szolgál a glükóz helyett. Az idő hossza egyénenként változó, de általában néhány nappal a ketogén diéta után kezdődik. Egy-két héten belül sokan beszámolnak a keto-adaptáció pozitív hatásairól.

A keto-adaptációs folyamat során mely észrevehető változások várhatók?

A keto-adaptációs folyamat során egyesek bizonyos enyhe hatásokat tapasztalhatnak, amelyeket „keto influenzának” neveznek. Ezek a változások akkor fordulnak elő, amikor a test megszokja a szénhidrátok helyett a zsírégetést, mint fő energiaforrást. Vannak, akik ezt a visszahúzódás érzésének írják le. Az ilyen változásokon átesett emberek álmosságot, fájdalmat, émelygést, szédülést és ingerlékenységet okoztak. Egyesek még görcsöket, gyomorfájdalmakat és izomfájdalmat is tapasztalhatnak.

Meddig tartanak ezek a hatások?

Változó, de a ketoinfluenza átlagosan egy hétig vagy ennél rövidebb ideig tart, és nem mindenki tapasztalja ezeket a hatásokat. Az alábbiakban azonban bemutatunk néhány módot, amelyek segítséget nyújtanak testének az adaptációs folyamaton keresztül.

  • Növelje az elektrolit bevitelt, de kerülje a magas cukortartalmú elektrolit sportitalokat
  • Igyál több vizet
  • Egyél több minőségi zsírt
  • Vegyünk egy exogén ketonsó-kiegészítést
  • A testmozgás növekedése
  • Aludj sokat

Meddig tarthatok ketogén étrendet? Hosszú távon biztonságos-e?

Egészségügyi céljaitól függően orvos javasolhat egy meghatározott időszakot a ketogén étrend mellett. Sok olyan ember és kultúra él, amely ketózisba esik és hosszú ideig ott marad, negatív hatások nélkül. 6.

Ihatok alkoholt ezen a diétán?

Alkoholfogyasztás közben keto, de óvatosnak kell lennie. Azok a rejtett szénhidrátok ismét bekúszhatnak. A fő elvonási pont az, hogy bort, sört és koktélokat kell inni, amelyek mind tele vannak szénhidrátokkal. Az átlátszó ital a legjobb fogadás, de ügyeljen arra, hogy elkerülje az ízesített italokat, mivel azok rejtett szénhidrátokat tartalmazhatnak.

HCG biztonságos?

A hCG rendkívül biztonságos. A nők nagyon magas szintet tapasztalhatnak terhesség alatt, káros hatások nélkül. Jelenleg a homeopátiás gyógyszerek és gyógyszerek esetében nincsenek ismert klinikai mellékhatások, de mint minden diéta esetében, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a diéta megkezdése előtt, és ha bármilyen duzzanata, légszomja, szédülése vagy erős bőrpírja van, forduljon orvoshoz vagy azonnal forduljon orvoshoz.

A hCG biztonságos a férfiak számára? A HCG hormon természetesen jelen van a férfiaknál. Minden emberi szövetben megtalálható, beleértve a férfiakat, a terhes nőket és a nem terhes nőket is. A férfiak még gyorsabb eredményeket érnek el, és általában többet fogynak, mint a nők.

Nem fogynék ugyanannyi súlyt, ha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztok hCG nélkül?

Lehet fogyni, ha kevesebb kalóriát és zsírt fogyasztasz, de mivel a szervezet a nélkülözés idején raktározza el a zsírt, akkor nagy valószínűséggel elveszíti az izmokat és a csontokat a zsír előtt. Ez lelassítja a sejtek anyagcseréjét, így hosszú távon megkönnyítené a súlygyarapodást, valamint csökkentené a csontsűrűséget és az izomtömeget. Ha a hCG-t alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt alkalmazzuk, akkor extra zsírt mozgósítunk energiáért, a többit pedig megszüntetjük; az alacsony kalóriatartalmú étrend létfontosságú a kiürült zsírsejtek azonnali újratöltésének megakadályozásában. Előnye, ha előnyösen megszabadul a felesleges zsírtól anélkül, hogy befolyásolná a csontot és az izmokat. A hCG segítségével gyorsan lefogyhat és tarthatja!

Megzavarja-e a hCG az általam jelenleg szedett gyógyszereket?

Mi a helyzet a fogamzásgátló tablettákkal vagy a Depo-Provera injekciókkal? A hCG formulák nem lépnek kölcsönhatásba SEMMILYEN gyógyszerrel, beleértve a fogamzásgátló tablettákat vagy a Depo-Proverát.

Naponta tornázhatok?

Nincs gyakorlat! Vagy ha tornáznia kell, akkor csak alacsony kulcsfontosságú gyakorlatot végezzen. Körülbelül 20 percet tehet. napi járás és néhány felülés vagy fekvőtámasz, ha úgy érzi, hogy erre szükség van. A testmozgás kalóriát éget, és ezért éhségét fokozza. Az alacsony kalóriabevitel és a testmozgás együttes hatására a test éhezési módba kerül. Ez negatívan befolyásolhatja az állóképességét és az étrend iránti elkötelezettségét. Szóval nyugodtan. És ne feledje, hogy fogyni fog. Tehát, ha visszamész az edzőterembe, ez egy bőrös, energikusabb!

Mennyi súlyra számíthatok a programon?

A legtöbb ember 25-35 font között fog fogyni a 40 napos programon. Mindenki más. Számos tényezőtől függ, többek között attól, hogy mekkora a súlyfelesleged és mennyit kell lefogynod. Gyakran az emberek az első héten 7-10 kg-ot fogynak.

Megtapasztalok-e bármilyen változást a menstruációs ciklusomban a hCG bevétele során?

Mivel a hCG mennyisége olyan kicsi, a menstruációs ciklusban nincs változás. Hasonlóképpen, a hCG nem befolyásolja a teherbeesés képességét, és nem növeli a teherbe esés esélyét sem. A hCG diéta megkezdését a legjobb elkerülni, ha a menstruációját követő 5-6 napon belül van. Várjon, amíg a menstruáció befejeződik, hogy elinduljon a hCG. Ha egyszer a hCG-n van, és menstruációs ciklusa van, fenntarthatja az étrendet, és folytathatja a hCG szedését.

Ihatok alkoholt a hCG diétán?

Dr. Simeons eredeti hCG étrend-protokolljában nem említi az alkoholt. Megállapította, hogy néhány olyan hCG-felhasználó, aki ivott, vagy akár határ alkoholista, meglepően jól teljesít a hCG-étrendben. Ha az egyszerű utasításokat helyesen követik, a hCG diéta kiszabadítja őket az ivási rutinból. Ezek a felhasználók még azt mondták, hogy még a hCG diéta alatt sem érzik szükségüket inni, mert a hCG a hipotalamusz mirigyével működik, amely az agy érzelmi étkezési/ivási részét ellenőrzi, más szempontokkal együtt.