Fogyás étkezési terv blogunk

Személyi edző étel

Kiemelt cikk

Miért nem működik a kalóriaszámolás (és mi működik)

Írta: Holly Buchanan

A személyi edző étellel való fogyás sikerének kulcsa a kalóriákról szóló egyetlen erőteljes koncepcióban rejlik ... nem minden kalória egyenlő. Ha két ember napi 1600 kalóriát kapott, és az egyik zöldségeket, diót, tojást és sovány fehérjét fogyasztott, míg a másik finomított cukorral, sült hússal, tésztával és burgonyával teli ételeket evett, és…

4 „Egészséges” étel, amely hízik… és mit ehessen helyette

2019. szeptember 6. | Personaltrainererfood által

Mindannyian egészséges ételeket szeretnénk választani, különösen akkor, ha fogyni próbálunk. De néhány „egészséges” étel valójában hízik. Íme 4 egészséges étel, amelyek… Folytassa az olvasást

A sajt jó vagy káros az egészségre?

2019. május 17. | Personaltrainererfood által

A sajt jó vagy káros az egészségére? Fogyni próbál? A vércukorszint szabályozása? Táplálkozz egészségesen? A sajt a barátod vagy az ellenséged? Íme néhány jó hír… Folytassa az olvasást

Egészséges élelmiszerbolt költségvetés: Fogyjon és spóroljon

2019. február 15. | Írta: Janis Hauser

Az élelmiszer kiskereskedelmi árai emelkednek, de az amerikai fizetések nem tartanak lépést. A költségvetés extra szorításával fontos, hogy minden dollár egészségesnek számítjon ... Folytassa az olvasást

Amit megtehetsz, ha a skála nem mozdul el

2019. február 1. | A személyi edző ételével

Ó, ó, a mérleg nem mozdul el? Indítsuk el újra! Először mondja el nekünk - Mi a tökéletes száma? Tudod, ez az a skála, amely miatt szexibbnek és jobban érzed magad ... Folytassd az olvasást

Mi a legjobb nap a diéta megkezdéséhez?

2018. december 14. | A személyi edző ételével

Szia! Mondtál már ilyeneket magadnak diéta motiváció érdekében? Ezen a hétfőn kezdem a diétát. " Újév után kezdődik "," Nem eszek többé vöröset ... Tovább olvasom

Helyes étkezés a délutáni falatok megelőzése érdekében

2018. december 14. | A személyi edző ételével

Van-e ma több, mint "csak egy" karácsonyi süti vagy cukorka? Itt az ideje, hogy átöltse a reggeli étkezést, talál egy friss tanulmányt az American Journal of Clinical folyóiratban ... Folytassa az olvasást

Libby személyi edző ételeinek sikertörténete

2018. november 7. | Írta: Janis Hauser

Szia! A nevem Libby. 27 éves vagyok, és nagyon megterhelő munkám van. Ráadásul van néhány olyan betegségem, amelyek megakadályozták a fogyást, nem számít, milyen keményen dolgozom ... Folytassák az olvasást

Edzőbarátok: Megérik-e a bajt?

2018. február 13. | Írta: Janis Hauser

Az edzés rutinjának lecsökkentése és az ahhoz való ragaszkodás napról napra kihívás a legtöbbünk számára. Jó szándékunk ellenére végül néhány héten belül felhagyunk rutinjainkkal. … Olvasson tovább

Édes cukormentes csemegék

2018. február 13. | A személyi edző ételével

Fahéjas kakaós mandula Ezek az édes, cukormentes drágakövek segítenek a csokoládé utáni vágyakozás hátuljában! Hozzávalók: 1 tojásfehérje 1 teáskanál hideg víz 2 csésze egész mandula 3… Folytassa az olvasást

Téli edzés: hány kalóriát égethet el?

2018. február 13. | Írta: Janis Hauser

Nincs miért rejtőzködni bent, amikor a hőmérséklet csökken. A téli szabadtéri edzések felüdülést jelentenek a nyári melegben és a fülledt beltéri edzőtermekben. A leállítás mellett… Folytassa az olvasást

Walking Challenge: 28 nap, hogy új téged láthass!

2018. február 6. | Írta: Janis Hauser

A 28 napos gyalogos kihívás növeli edzettségét és formálja testét - minden más, nagy hatású sportágtól kapott kopás nélkül. Az első kulcs, ami lefogyott ... Folytassa az olvasást

Öltöző edzés

2018. január 30. | Írta: Janis Hauser

A testruhák manapság vagyonba kerülnek. Tehát vásárlás előtt érdemes tudni, hogy divatos új ruhája „edzésbarát-e”. . mert semmi nem lophatja el az önbizalmadat ... Folytassa az olvasást

Térjen vissza sovány farmerjéhez, miután elment a terven: 3 gyors és egyszerű lépés

2017. december 4. | Írta: Janis Hauser

Terven kívül voltál. és most a kedvenc vékony farmered túl szoros. Tudjuk, mire gondolsz - nehéz lesz lefogyni. De az az igazság, hogy… Folytathatja az olvasást

Lehet-e csalásnapja és továbbra is lefogy?

2017. december 4. | A személyi edző ételével

- Lehet csalásnapom? Remek kérdés! De mit kérdezsz valójában? Kérdezi, lehet-e még sört, pizzát és fagylaltot. Vagy lehet, hogy ... Folytassa az olvasást

17 egészséges szokás sovány, karcsú ember minden nap

2017. november 28. | Személyi edzővel

Mindannyiunknak van egy ilyen barátja - az a fajta, aki karcsú marad, és úgy tűnik, mindent megeszik, amit csak akar. Elgondolkodtatja, hogyan csinálják. Szóval készítettünk egy felmérést olyan sovány emberekről, akiknek… Folytassák az olvasást

Victoria sikertörténete: 49 kilót fogytam!

2017. október 17. | Írta: Janis Hauser

Victoria több, mint egy újabb személyi edző étel sikertörténet. Saját szavai szerint: "Szereztem önbizalmat, egészséges szokásokat, egészséges elmét és több boldogságot, mint amennyit tudok ... Folytassa az olvasást

PTF sikertörténet: Manny „Torres erős”

2017. augusztus 15. | Írta: Janis Hauser

Torres erős. Vessen egy pillantást Manny Torresre, és bele kell egyeznie. De a megjelenés megtévesztő lehet. Ennél sokkal erősebb. Manny mindig is kötelességének tekintette, hogy… Folytassa az olvasást

Sikertörténet: Michelle lefogy a baba súlyából

2017. augusztus 15. | Írta: Janis Hauser

Emlékszem, amikor anyám és nővérem vészjóslóan mondták, hogy csak várjak. Arra gondoltak, hogy ha egyszer saját gyerekeim vannak, akkor a fogyás lehetetlennek érzi magát. Nos, ők… Folytassák az olvasást

Hugo PTF sikertörténete: 47 font 10 hét alatt

2017. augusztus 15. | Írta: Janis Hauser

Helló, a nevem Hugo. 36 éves vagyok, és a kaliforniai Los Angelesből származom. Gyermekkorom alatt mindig nagyon sportos voltam, és nagyon sportoltam. Én… Folytatom az olvasást

Angela Chase kipróbálja a személyi edző ételeit

2017. augusztus 15. | Írta: Janis Hauser

Szia! Angela Chase vagyok. Színésznő és rádiós személyiség vagyok a CBS Radio és a Jack FM 100.3 DFW területén. Amikor nem vagyok az éterben, időm nagy részét munkával töltem ... Folytassák az olvasást

Niki sikertörténete: 300-150 font!

2017. augusztus 10. | Írta: Janis Hauser

A nevem Niki és texasi lány vagyok. Szóval tudod mit jelent ez? Szeretem az ételeket! Mindig olyan vaskos gyerek voltam. Pedig én voltam az aranyos vaskos. Senkinek sem lett volna ... Folytassa az olvasást

Kezdje el az egészséges fogyókúrás étrendet

2017. március 7. | Írta: Janis Hauser

Ha készen áll az egészséges fogyókúra elkezdésére, megtalálta a megfelelő helyet. Tudom, hogy valószínűleg rengeteg diétát próbáltál ki, és ezek csak csalódást okoztak neked. Te… Folytassa az olvasást

Intelligens fogyás gyakorlási ötletek, hogy több zsírt égessen el

2017. március 1. | Írta: Janis Hauser

Ami a fogyókúrát illeti, azt tapasztaltam, hogy nagy a zavar. Ezért ajánlok egy halott egyszerű tervet, amely a legkritikusabb zsírra összpontosít ... Folytassa az olvasást

Gyorsan fogyni: Hogyan lehet felgyorsítani a fogyást

2017. február 27. | Írta: Janis Hauser

Elhatározta, hogy gyorsan lefogy? Talán van egy különleges eseményed, ahova látogatsz -, vagy csak nagyon szeretnéd, ha könnyedén visszahozhatnád a vékony farmert. Hallak téged! Én ... Folytassam az olvasást

Egyél ezt a 2 ételt, fogyj többet

2020. január 9. | Írta: Holly Buchanan

Egészséges ételeket próbál enni, lefogyni, több energiája van, beilleszkedik a sovány farmerjébe? Itt van két élelmiszercsoport, amelyek bizonyítottan segítenek a fogyásban, a zsírégetésben és a kockázatok csökkentésében ... Folytassa az olvasást

Az újévi étrendbot elkészítésének 3 módja

2019. december 23. | Írta: Holly Buchanan

Sok újévi fogadalom nem működik, különösen a súlycsökkentés. Itt van 3 ok, amiért a legtöbb újévi étrend nem működik, és 3 bevált stratégia, amelyek veszítenek… Folytassa az olvasást

3 bűnös ünnepi desszert recept

2019. december 18. | Írta: Holly Buchanan

Szeretne ünnepi lenni és élvezni az ünnepi finomságokat anélkül, hogy lesiklana a fogyás céljait? Itt van 3 recept, amelyeket megoszthat családjával és barátaival. Élvezze a finomságot… Folytassa az olvasást

4 tipp az ünnepi édességek csábításának elkerülésére

2019. december 10. | Írta: Holly Buchanan

Néha úgy érzi, hogy az emberek céltudatosan próbálnak hízni? Süteményeket, süteményeket és csokoládékat hoznak ajándékba. Munkatársai ünnepi tálcákat visznek be ... Folytassák az olvasást

4 „egészséges” ünnepi étel, amely súlygyarapodást okoz (és alacsonyabb kalóriatartalmú csere)

2019. december 5. | Írta: Holly Buchanan

Szeretné elkerülni az ünnepi súlygyarapodást? Kerülje el ezt a 4 ünnepi kedvencet, amelyek egészségesnek tűnnek, de meglepően sok kalóriát tartalmaznak. Van néhány alacsonyabb kalóriatartalmú csere, amelyek segítenek a VESZTESÉBEN ... Folytassa az olvasást