Sam Asghari a fitnesz átalakulásáról, a színészi karrierről és a barátnőjéről, Britney Spears-ről

Miután elért a fenékig, leadott 100 fontot, és vezető emberré vált.

asghari

2013 szombat este, egy hosszú munkahelyi nap után, egy 19 éves Sam Asghari besétált két hálószobás LA-lakásába, amelyet két másik szobatársával osztott meg. Bekapcsolta a villanyt, körülnézett és rájött, hogy egyedül van.

Asghari csak befizette utolsó fizetését, és mindent számlákra és élelemre költött. Nem maradt pénze, és kimerült. Fárasztó munkarendje - a Best Buy jegyzőjeként, a Gold's Gym értékesítési képviselőjeként és az éjszakai szórakozóhelyek kidobójaként - mindössze négy-öt óra alvást tett lehetővé éjszakánként. Ez utolérte őt, és megbirkózott a „stresszfogyasztással” ártalmas ételekkel.

"Reggelire a Doritos-t ettem, gyorséttermet, cukrot, cukorkát, fehérjét nem, sok szénhidrátot és cukros üdítőt ittam" - mondja Asghari. „A táplálkozásom rendkívül szörnyű volt. A stressz és a félelem, hogy nem megyek sehová [az életben] együtt adta a depressziómat. ”

Mivel senki nincs a közelben, Asghari bekapcsolta az egyetemi futballt, hogy eltöltse az időt. A tévében az egykori vonalember egykori önmagának tükröződését látta.

"Hat hónapja éltem ezt az életet, és már nem voltam ott" - mondja. „Csalódtam magamban. Arra gondoltam: „bárcsak visszamehetnék és megváltoztathatnám a dolgokat.” Amikor visszatekint, és tudja, hogy jobban is tudott volna dolgozni, és beletette a többletmunkát - tudva, hogy ez számomra annyira csalódást okozott. ”

Asghari szerint a Nebraska-Lincoln Egyetem nyári futballprogramjából kivágták elsőéves éve előtt. Miután elvesztette esélyét az ösztöndíjra, kénytelen volt visszaköltözni Los Angelesbe. Az edzés már nem volt prioritás - de továbbra is úgy evett, mint amikor focizott. 6 láb 2 Asghari 290-nál billentette a mérleget.

De azon az éjszakán 2013-ban rájött, hogy változtatnia kell.

„Nem akartam többé kezelni ezt a depressziót és csalódást. Újra kellett indulnom.

"Vagy folytathatom ugyanazt a dolgot, vagy adhatok neki még 100 százalékot" - mondta Asghari. „Nem akartam többé kezelni ezt a depressziót és csalódást. Újra kellett indulnom.

Az ezt követő hat hónapban Asghari közel 100 fontot esett. Új testalkata és egészséges életmódja megváltoztatta az életét, a modellkedéshez vezetett, amely színészetté vált. A színészi játék pedig elvezetett Britney Spears 2016-os „Slumber Party” videoklipjéhez. Ez természetesen romantikus kapcsolatot váltott ki a popsztárral. Két évvel később Spears és Asghari erősebb, mint valaha.

Asghari az iráni Teheránban született 1994. március 4-én, négy közül a legfiatalabb. 2 éves korában édesapja, Mike LA-ba költözött, hogy vontató-sofőrként dolgozzon, remélve, hogy családja végül csatlakozhat hozzá az Államokban.

Teheránban, édesanyjával és nővéreivel élve, Asghari a focira összpontosított, és a sport- vagy a bűnüldöző karrierről álmodott. "Bármi, ami nem igényelt sok oktatást" - mondja nevetve.

2006-ban egy akkor 12 éves Asghari csatlakozott édesapjához az Egyesült Államokban. Úgy döntöttek, hogy nővérei, Maddy, Ellie és Faye, valamint az anyja, Fatima lemaradnak. "El kellett hagynom barátaimat és családtagjaimat, akikkel nagyon szoros kapcsolatban voltam, és tudtam, hogy elköltözöm, és soha nem térek vissza."

Miután eljutott LA-be, a kamasz sportba vetette magát. A középiskola első évében Asghari csatlakozott első amerikai futballcsapatához, és ugyanolyan módon talált közösséget a csapatban, mint Iránban. Ez oda vezetett, hogy részt vett egy futballprogramban a Nebraska-Lincoln Egyetemen. De miután az első év előtt elvágták, Asghari visszatért LA-be, hogy a Moorpark Főiskolán játszhasson.

Ezután teljesen feladta a futballt, és elhagyta a Moorparkot, hogy beiratkozhasson a Los Angeles Pierce College-ba, hogy büntető igazságszolgáltatást tanuljon. Pierce-ben Asghari három munkahelyen dolgozott, hogy eltartsa magát.

Miután aznap éjjel a lakásába került, Asghari abbahagyta a Best Buy és az éjszakai szórakozóhely munkáját, hogy a fitnesz karrierjére koncentráljon. "Azt mondtam a vezérigazgatónak [a Gold's-nál]:" személyi edző akarok lenni, és megismerkedem az emberi testtel és annak tudományos vonatkozásaival ", és azt mondta:" Sam, bármi, ami boldoggá tesz. "

Asghari elmondta, hogy feliratkozott Gold Smart Nutrition tanfolyamára, amely táplálkozásra, anatómiára és személyes edzésekre tanította. És YouTube-videók megtekintésével tanította magát az erőnlétre.

Hónapokon belül Asghari személyi edzőként kezdett dolgozni. A saját testalkatára összpontosított azzal, hogy szigorúbbá tette az edzésmódját, két órával korábban érkezett dolgozni, hogy edzést végezzen. Ráadásul teljesen megváltoztatta az étkezést.

"Minden héten megengedtem magamnak egy 50 dolláros vásárlási költségkeretet az élelmiszerboltban" - mondja Asghari, aki többnyire húst és zöldséget vásárolt. "Az alacsony költségvetés miatt nem tudtam vásárolni olyan dolgokat, amelyek megsértenék az étrendemet."

Asghari szerint étkezési terve 25 százalék fehérjét tartalmazott, mint például csirke, pulyka, tojás és hal, 15 százalék zöldséget, például brokkolit, zöldbabot, spárgát és 25 százalék összetett szénhidrátot. „Nem élvezetből ettem. Az étkezésem most a táplálkozás és a túlélés érdekében történik. ”- mondja.

Hat hónapon belül Asghari a testzsír három százalékára csökkent, és motiváltabbnak és optimistábbnak érezte magát. De a súlyvágás hamarosan megszállottsággá vált.

Asghari azt mondja, hogy minden nap egy testtömeg-százalékkal mért testzsírszázalékot egy BMI-eszközzel, amelyet a munkahelyén tartott egy fiókban, csak 1500 kalóriát evett meg, és körülbelül 3000–4000ig égett el az edzőteremben.

„Amikor elér egy bizonyos szintű teljesítményt, soha nem akarja elengedni. Mentálisan ennyire paranoiás leszel. Azt hiszed: „Nem, ha ezt megeszem, visszamegyek” - mondja Asghari. „Testmozgás közben nem voltam megfelelően hidratálva, és elájultam. Ez történik, amikor ilyen sovány vagy, és nincs megfelelő táplálkozásod. "

Asghari rájött, hogy veszélyes úton halad, és növelte a napi kalóriabevitelt. Azóta egészségesebb 7–9 százalék testzsírt tart fenn.

2015-ben nővére, Faye, aki mára az Egyesült Államokba költözött, észrevette testvére átalakulása utáni, újonnan meghatározott állkapocs vonalát és csontszerkezetét, és Asghari modellt javasolt Michael Costello divattervezőhöz, aki közeli barátja volt.

"Nagyon férfias srác voltam - fociztam és a rendőrakadémián voltam" - mondja Asghari. „Abban az időben a vasárnapi legjobbatom a kosárlabda nadrág volt. A húgom azt mondta: "Elviszlek erre a meghallgatásra, csak gyere velem." "

A próba a 21 éves fiatalember első kifutópályájához vezetett Palm Springsben. Az egyik munka a másikra vezetett, és Asghari 2016 elején lefoglalta első reklámfilmjét - egy Super Bowl hirdetést a Toyota Prius számára.

Asghari következő nagy koncertje a Fifth Harmony „Work From Home” című videoklipjén volt, ahol építőmunkást játszott. Részben Asghari szakadt testalkatának köszönhetően a videó csaknem 2 milliárd megtekintéssel rendelkezik a YouTube-on.

Ezután következett a „Slumber Party” casting - ami szinte nem történt meg. 2016 októberében Asghari két eszeveszett hangpostára ébredt ügynökétől.

Sam, van egy videoklipünk Britney Spears-szel. Meg akarod csinálni?

Válaszra van szükségünk. Holnap szükségünk van rád.

"Éjfélkor hívtak" - mondja Asghari, rámutatva, hogy a zenei videók vezetőit általában hetekkel korábban leadják. - Annyira átment, hogy eljusson hozzám. Nem tudom, hogy ez valamiféle áldás, vagy csak annak szánták. "

Két nappal később Asghari a forgatáson volt, egy kaliforniai kastélyban, amely hatalmas színpadi fényekkel, füstgépekkel, buborékokkal és tucatnyi tartalék táncossal volt tele.

"Izgatott voltam, hogy minden idők egyik legnagyobb művészével találkozhatok" - mondja. - Pillangóim voltak.

A felvételek között Asghari egy kis tréfával megpróbálta megtörni a jeget a popsztárral. „Azt mondta:„ Szia, én vagyok Britney ”, én pedig:„ Sajnálom. Megint mi a neved? ’” - mondja Asghari nevetve. „Próbáltam vicces lenni. Nem hiszem, hogy bárki is megkapta volna. ”

Spears és Asghari végül szünetekben beszélgettek, és a lövés vége előtt telefonszámot cseréltek. Ez egy meghívássá vált, hogy menjünk sushiért, a többi pedig történelem.

Megpróbálták elhallgatni a kapcsolatukat, de ez nem tartott sokáig. Decemberben a paparazzi észrevette a házaspárt, amikor éppen randevún voltak. Aztán a 2017-es újév napján Spears hivatalosan is hivatalossá tette a dolgokat egy fotóval, amelyen Asghari vacsoránál átkarolta.

"A videó megjelenése után senki sem tudta, hogy randevúzunk" - mondja Asghari. "Nem hiszem, hogy [ő vagy én] szándékában állt csak barátok lenni."

Manapság a házaspár olyan gyakran pillant be a közvéleménybe magánviszonyaikba Instagram-videókkal a kondicionálási rutinjukról. A Spears május 3-án közzétett videójában Asghari pad megnyomja Spears egész testét, és csókokkal felülést végez a további motiváció érdekében. A videó több mint 5 millió megtekintést gyűjtött össze.

- A gyakorlatokat, kitalálom, de a videók a jobbik felem miatt vannak. Ő a video rendező - mondja. "Nagyon szórakoztató dolog, és visszanézek rájuk, és elmosolyodom."

Asghari szerint edzésvideóik nagy részét Spears otthoni edzőtermében forgatják, és körülbelül 20–30 percet vesz igénybe. "A közös munka mindig jó, és megpróbáljuk megtenni párszor" - teszi hozzá. „Szellemileg és fizikailag is nagyon egészséges. Leveszi az elmédet minden másról.

Spears egy nemrégiben adott interjúban elmondta, hogy 12 éves fia, Sean Preston általában a közösségi médiában közzétett videókat forgatja, de Asghari azt állította, hogy csiszoltabbá tegye őket.

„Ő egy edző, ezért minden olyan tökéletesnek kell lennie. Valószínűleg 40 darabot tettünk meg, és én megsebeztem magam ”- viccelődött Spears az The Associated Press interjújában. "Remekül nézett ki, jó munkát végzett és nagyon-nagyon jól szerkesztette."

Amikor egyedül dolgozik, Asghari szerint Spears még mindig a zenéjével motiválja - kedvenc Britney dala az „Stronger”. "Beteszem a fejhallgatómat, és magára a gyakorlatra koncentrálok - ez számomra a terápia" - mondja.

A pár leállása alatt Asghari szereti a Spears főzését. Kedvenceik közé tartozik a panini szendvics, a pesto tészta és a csirkés ételek. Amikor elmennek enni, Asghari nem fél megtartani az étrend szabályait. "Ha a ravioli jól mutat egy randevú éjszakáján, akkor megeszem" - mondja.

De mindketten elfoglaltak, Spears az Egyesült Államokban és Európában turnézik, az Asghari pedig több projekttel zsonglőrködik. Spears, aki 11 éves kora óta foglalkozik a szórakoztatóiparral, hatalmas inspirációt jelent Asghari számára - és őt is támogatja.

„Jobban motivál engem, mint bárkit. Őrült, hogy megalázhatok egy olyan embert, mint ő. Ha ennyire szerény tudnék lenni, amikor ilyen magas vagyok az életben, az lenne a legjobb ”- mondja Asghari. „Három nővér mellett nőttem fel, és a személyiségem csak az, hogy támogató ember lehessek a családom és ő családja számára. Mindig támogatni fogom. Újabb áldás, ami velem történt. ”

- Újabb áldás, ami velem történt.

Spears támogatásával Asghari arra készül, hogy színészi játékát a reklámoktól és a zenei videóktól a nagy képernyőre vigye. Ezen a nyáron az első főszerepét egy filmben fogja feltüntetni. (A szerződéses részletek miatt még nem tud részleteket megadni, mondja.)

"Kicsi korom óta mindenre felkészültem, így nem meglepő, hogy minden történik" - mondja.

„Ha nagy dolgok történnek velem, az csak motivál, és olyan helyzetbe hoz, ahol még keményebben kell dolgoznom. Arra gondolok, hogy meddig jutott a családom, és mindenre, amit feláldoztak azért, hogy itt legyek, ezért soha semmit sem veszek természetesnek.

Asghari azt állítja, hogy nyitott a színészkedésre mindenfajta műfajban, beleértve a vígjátékot, az akciót és a drámát is, de csak arról akar gondoskodni, hogy olyan szerepeket töltsön be, amelyek inspirálnak másokat, például azokat, amelyek inspirálták felnőtté válását.

"Gyerekkoromban csodálatos teljesítményekkel néztem az akciósztárokat, a szuperhősöket és a komikusokat is, akik megváltoztatták az életemet" - mondja Asghari.

„Nagyon sok olyan ember él, akinek nincs hőse. Olyan filmben szeretnék részt venni, amely a legtöbb szívet meg fogja érinteni. "

Sam és Britney párjainak edzése:

Próbáld ki ezt az áramkört a másik jelentősdel. Végezze el az összes gyakorlatot egymás után, majd szánjon 2 percet a pihenésre. Ismételje meg 3 sorozatnál.

Állandó partner csókkal ropog

Alternatíva: Mindegyik ropogtat 8 ismétlés

Fekvő/deszkás lábrúgás 5 ismétlés mindkét lábon, összesen 10 ismétlés

Push-up/deszka

Alternatíva: Egy ember deszkát tart, másik fekvőtámaszt 10 ismétlés

Padlóprés

Alternatíva: Egy ember üreges testtartást végez, másik fekvőtámaszt végez 8 ismétlés

Partner felülés csókkal Egy ember 12 ismétlést hajt végre, majd vált a mellé

Sam átalakulási edzése:

Bemelegítés

A hát és a váll forgása 3 sorozat, 10 ismétlés

Húzódzkodás 3 szett, 10-15 ismétlés

Evező gép 3 készlet, 15 kalória egy perc alatt

Edzés

Jóga labda Egykaros prés

Alternatíva: Egykaros padlóprés 4 sorozat, 10 ismétlés

Pushup L-ülésre

Beállított változat: Helyezze a lábakat a földre 4 sorozat, 8 ismétlés

Újjá kell sorozni a bicepszet a felső présig 3 sorozat, 10 ismétlés

Egykarú aknamentesítések

Alternatív megoldás: Használjon csúszkákat vagy törölközőt a földön, térdre ejtve 3 sorozat, 8 ismétlés

Farmer hordoz 5 forduló, 60 yard