Levél mindenkinek, aki étkezési rendellenességgel jár

Emlékeztetők azok számára, akik önállóan étkezési rendellenességekkel küzdünk.

Van egy rövid és gyönyörű pillanat, amikor minden reggel felébredek. A napfény beáramlik a hálószobám ablakán, zölden izzik a juharlevelek közül, amelyeken átsüt. Olyan otthonban ébredek, amelyet szeretek, olyan munkát végzek, ami számomra a világot jelenti, készen állok az elkövetkező nap megoldására.

Ez az a pillanat, amikor eszembe jut, hogy ennem kell.

Kövér emberként és étkezési rendellenességekkel hatalmas küzdelemben tudom, hogy a kis feladatok is aknamentessé válhatnak. Öltözködés nem csak öltözködés - szembenéz azzal a süllyedő érzéssel, amely akkor következik be, amikor a merev farmer puhító húsba vágódik. Sokak számára a zuhanyozás azt jelenti, hogy szembe kell nézni a fürdőszoba mérlegével, és a szúró könnyekkel, amelyek oly gyakran következnek, amikor végre rálépnek. A kicsi étkezésekhez is kúszó rettegés társul.

Ismerem a karantén által kiváltott étkezési rendellenesség visszaesésétől való félelmet és annak valóságát. Ébredés az élelmiszerhiányról, az élelmiszer-ellátási láncok szakadásáról, az élelmiszerboltok hirtelen jelentik az új, nem csak egy mentális betegség, hanem most egy vírusos veszélyt is. Élelmiszerboltok készlete az élelmiszer-bizonytalanságtól való félelem miatt, majd kísérteties érzés a nálad lévő ételektől. Víz, víz, mindenhol, és egyetlen csepp sem.

Ismerem azokat a csendes, rengeteg embert, akik test-dysmorphiával, orthorexiával, anorexiával, bulimia-val, mértéktelen evéssel és egyebekkel küzdünk. Tudom, milyen érzés félni egyszerűen enni. És tudom, milyen érzés tudni, a magad erejéig, hogy ha elmondanád is szeretteidnek, akkor sem értenék.

A testünk elleni háborúink a megrázkódtatás és a félelem új szakaszaiba lépnek. De ebben a pillanatban mindkettőnknek két egyszerű munkánk van: önmagunk és mások életben tartása. Az étkezési rendellenességek súlyos mentális betegségek, aggasztóan magas halálozási rátával. Valósak és rémisztőek. És bár sokan hatalmasan küzdünk saját étkezési rendellenességeinkkel, fontos megjegyezni, hogy az étkezési rendellenességeket körülvevő összefüggések drámai módon eltolódtak az elmúlt hónapokban. Míg félünk az elfogyasztott ételektől, sokan félnek az életükért. Valóban sokan félünk mindkettőtől.

Egy világjárvány közepette vagyunk, ellentétben azzal, amit a legtöbben életünk során láttunk. Összességében egy halálos vírussal állunk szemben. És hogy megmentsük magunkat és a legsebezhetőbbeket is, mindannyian radikálisan átalakítottuk életünket.

Minden megváltozott. De még a hatalmas elbocsátások és munkanélküliség, egy életveszélyes járvány és még sok más közepette is sokan megtartják a lézerszerű hangsúlyt a saját testünkön, és kétségbeesetten próbálják megőrizni alakjukat, megfékezni növekedésüket. A minket körülvevő következmények ellenére úgy tűnik, hogy a saját változó testünket a legnehezebb elfogadni néhányunk számára.

Ismerem azt a mély vágyat is, hogy irányítsd a tested. A saját étkezési rendellenességem a legnagyobb pillanatokban merül fel, amikor elvesztettem az irányítást: egy munkahely, egy szeretett ember elvesztése, vagy ebben az esetben a testi kapcsolat azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szeretek, és az elzárás egy olyan városból, amely most kedves szellemváros. Tudom, milyen lehet a mentális egészségi állapotának kezelése vagy az akarata ellenére változó test elleni küzdelem lehetetlen döntése. Sokan szembesülünk ezzel a választással mindennap, amikor önszigetelődünk, és csak a saját mérgező gondolataink maradnak.

Azok számára, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek, otthonunk úgy érezheti magát, mint az aknamezők, tele enni, abbahagyni az evést, megbánni az ételt, gyűlölni a testünket, elszakadni. Önszigetelés alatt csak azokra az aknamezők otthonaira szorítkozunk, és az egyre növekvő félelem, hogy áldozataivá válunk.

Nehéz lehet emlékezni rá, de a testünk csodálatos dolog. Ebben a pillanatban némelyikünk többet eszik, van aki kevesebbet. Testünk megváltozhat, ahogyan megértésért és befogadásért küzdünk. De azt a csendes, csodálatos munkát végzik, hogy életben tartsanak minket. Feladatunk, bármennyire is herkulusnak tűnik, az, hogy hagyjuk őket erre.

A megpróbáltató, aggasztó pillanat átélése megtévesztően egyszerű: minél több kegyelmet és együttérzést nyújtani magunknak. Az étkezési rendellenességek ördögi üzeneteket suttognak értékünkről, intelligenciánkról, képességünkről, hogy szeretnek. Ijesztő pillanatban csalogató és hamis kontrollérzetet, elsajátítást mutatnak egy rakoncátlan világ felett. És amikor ezek az üzenetek elménkbe kerülnek, akkor növekednek és nőnek, és egyre többet vesznek fel gondolatainkból és szívünkből.

Azok számára, akik étkezési rendellenességekkel és testdiszmorf zavarokkal küzdenek, az önszeretet lehetetlen megbízatásnak érezheti magát. De az önérzet valami szelídebb, elérhetőbb. Ez nem egy hegy, amelyet meg kell mászni, nem egy cél, amelyet el kell érni, de rendszeres gyakorlat, hogy feltárjuk önmagunk azon részeit, amelyek kíváncsisággal és megértéssel különböznének egymástól. Az ön együttérzés lehetővé teszi számunkra, hogy radikálisan elfogadjuk a körülöttünk változó világot. A valódi fájdalom és trauma kivizsgálásának fegyelme vezet reakcióinkhoz a változó világban - még akkor is, ha ezek a reakciók rosszul alkalmazkodnak.

Emlékeztesse magára, mi áll e rendezetlen gondolatok alatt - azok a valódi aggodalmak, amelyek megelőzik az ilyen fenyegető félelmet, hogy egyszerűen ételt fogyasztanak, vagy testük van. Pontosan mitől félsz? Vajon a zsírtól való félelme nyugtalanító-e? Ha igen, a világ epidemiológusai és egészségügyi szolgáltatói szerint az otthon maradás a legjobb dolog, amit most tehet az egészsége érdekében. Fél attól, hogy vonzóvá váljon a partnere előtt? Közvetlenül beszélje meg velük, és tartsa szem előtt azt, amit kifejezetten tőlük hallott, és mit vetít előre.

Ha nincs meg az érzelmi képessége vagy energiája ahhoz, hogy étkezési rendellenességével szemben e gondolatok alá nézzen, akkor teremtsen magának némi együttérzést olyan dolgokkal, amelyek kényelmet nyújtanak neked, és amelyek kihúznak a rendezetlen gondolkodás bezáródó falai közül . Nézzen meg egy filmet, amelyet szeret. Ütemezzen videohívást azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szeret, hogy bármi másról beszéljen, csak ételről és testről. Olvassa el újra egy régi, szeretett könyvet, vagy kezdjen el új kreatív projektet. Nyújtson magának annyi együttérzést, hogy szünetet tartson magának.

Ha olyan kevés zavaró tényező van, akkora megküzdési mechanizmusok ragadtak el bennünket, és amikor a partnerek, a barátok és a család szeretete olyan távolinak érzi magát, rajtunk áll, hogy kiterjesszük magunknak a szükséges gyengédséget és együttérzést. Nem csak valami elvont megbízás a „szeretet magunkra” vagy „a jó oldalra nézés”, amely lehetetlennek és foghatatlannak is érezheti magát egy irgalmatlan étkezési rendellenességgel szemben. Végül is egyikünknek sem kell örök optimistának lennie vagy az önszerető erénynek a példaképei, hogy elhisszük, hogy testünket érdemes táplálni vagy életünket érdemes megmenteni.

Ebben a pillanatban, amikor ennyire bizonytalan, önmagunk táplálása egyszerű táplálkozás és együttérzés. Bármilyen nehéz is ez az érzés, enni, amit tudunk, amikor csak tudunk, szelíd módszer arra, hogy több teret adjunk magunknak arra, hogy egész életünkben megbirkózzunk a tektonikus elmozdulásokkal. És ha a legzavartabb gondolatainkhoz is hozzávetőleges kíváncsisággal közelítünk, bármennyire is kicsinek tűnik, ez segít abban, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, ami valóban foglalkoztat bennünket, hogy hatékonyabban tudjunk gondoskodni magunkról. Nehéz, elengedhetetlen munka. És most ez a túlélés kérdése.

Ha többet szeretne tudni az étkezési rendellenességekről, valamint a segítő forrásokról, látogasson el az Országos Étkezési Zavarok Szövetségéhez (NEDA). A NEDA segélyvonal az 1-800-931-2237 telefonszámon érhető el. A 24/7 válságtámogatáshoz a következő szöveget kell beírni: 741741.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni