homocisztein

Homocisztein az Axis Sheild-től

csökkentse

Csökkentse szintjét természetesen

Bár a megelőzés mindig előnyösebb a gyógyítás szempontjából, az emelkedett homocisztein diagnosztizálása után a következő lépés az étrend egyszerű vizsgálata. A napi legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges, kiegyensúlyozott étrend segít csökkenteni a homocisztein szintjét és az ideális tartományban tartani.

A folsav, valamint a B-6 és B-12 vitaminok bizonyítják a legnagyobb hatást a káros homocisztein bontásában a szervezetből.

Folsavban, B6 és B12 vitaminban gazdag ételek a következők:

Zöld leveles zöldségek, például spenót, kelkáposzta, göndör kelkáposzta, kelbimbó, brokkoli és spárga.

A citrusfélék, különösen a narancs és a grapefruit

Hüvelyesek, például fekete szemű bab és csicseriborsó

Teljes kiőrlésű gabonafélék

Így működik?

1998 közepétől az USA és Kanada folsavat ad az alapvető élelmiszerekhez, beleértve a lisztet is. Eredmény: 31 000-rel kevesebb haláleset agyvérzés miatt évente és 12 800-an kevesebb szívinfarktus miatt. Ezenkívül a 4. Hyperhomocysteinemia konferencián bemutatott adatok alapján az emelkedett homocisztein több mint 10% -kal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Kimutatták, hogy a homocisztein szintjének csökkentése pozitív hatással van az idősek kognitív teljesítményére is. Minél korábban azonban magasabb homocisztein szintet észlelnek, annál jobb.

Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy a vitamin-kiegészítés lelassíthatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, különösen az artéria falainak megvastagodását és szűkülését. A vitaminkezelés megkezdése előtt mindig konzultálni kell orvosával.