Téma: Fogyókúra és fogyás | A legjobb étrend és a fogyás természetes módjai

Meneteszközök

Kijelző

Fogyás tippek

Magas fehérjetartalmú reggeli.
Ne vegyen cukros italokat és gyümölcsleveket.
Vizet kell inni étkezés előtt.
Válasszon fogyásbarát ételeket.
Egyél oldható rostot.
Igyon kávét vagy teát.
Étrendjét teljes ételekre alapozza.
Lassan egyél

Ami engem illet, a fogyás legegyszerűbb lehetősége a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Ez a legjobb megoldás.

Ha összeadom az évek során lefogyott súlyomat. 200 kg körül lenne. legutóbbi kísérlet 138 kg-ról 96 kg-ra 3 év alatt.

Általában körülbelül 130-140 kg-ot hoznék. kezdődjenek egészségügyi problémák. féljen az élő bejesus tőlem, amikor légzési problémák vagy mellkasi fájdalmak miatt rohannak az ER-be. ez "diétára" ösztönözne, és egy fiú megpróbált néhányat. igen mind működnek. szó szerint minden egyes diéta vagy étkezési terv működik. de van fogás. el kell kötelezned. itt esnek le a kerekek. az emberek úgy érzik, hogy csalási napokra van szükségük. csak egy kis valami, ami segít a kijutásban, és így az út egyre nehezebbé válik.

Ha megnézi ezt a vírust. egyet meg fog jegyezni. hogy mi vagyunk olyan agyon marhákba mosva. nem lehet cigarettát árulni egészségkockázat miatt . ha hallottam már néma kommentet. az a top 5-be kerülne. vannak sokkal rosszabb dolgok, amelyek egészségügyi problémát okoznak az emberek számára.

valami megfontolandó. soha nem volt súlyproblémám vagy egészségügyi problémám, amikor dohányoztam. felhagyott a dohányzással. amióta sok évvel ezelőtt feladtam, soha nem tudtam kontrollálni a súlyomat. többet voltam az ER-ben elhízott problémák miatt, mint valaha dohányzás közben. igen azt mondják, hogy tüdőrákot és minden egyéb dolgot okoz. de az a félénk fiú, akit agyunkba öntünk, azt gondoljuk, hogy a jó étel sokkal rosszabb.

A leggazdagabb ember akar lenni ezen a bolygón. kitalálni az emberek "motiválását" az egészséges táplálkozásra és az ehhez való ragaszkodásra. ha a fogyás útja megkezdődik, könnyebbé válik. a legnehezebb az első lépés megtétele. majd a második majd a 3.

Ez a világ legegyszerűbb, mégis legnehezebb dolga.

Egyél gyümölcsöt és zöldséget. igyon vizet és tartózkodjon a feldolgozott termékektől.

Igen, betölthet egy alkalmazást a telefonjára a kalóriák számításához és az ilyen vacakokhoz. de 6 hónapot el tudok mondani neked, és csak misszióvá válik betartani.

Ne vegyen cukros italokat és gyümölcsleveket. (feldolgozott)
Vizet kell inni étkezés előtt.

Egyél oldható rostot.
.
Étrendjét teljes ételekre alapozza.
Lassan egyél

Egyetértenék ezekkel a tételekkel.

Gona mondom újra és újra. ez az első lépés, amely a legnehezebb. találja ki az ER-i félelem nélküli emberek motiválásának módját, és gazdaggá és híressé válik.

1. szabály: Ne vásároljon főtt ételt (vegye el). az, ami . egészségtelen étel.

2. szabály.

Üdv és béke. Derek

Böjt időszak

Kérjük, ossza meg, hogyan csinálja ezt az SND wgat-t az órákon, amikor eszel és nem eszel

A legutóbbi kerékpáros balesetem óta. heti 200-300 km-es lovaglásból mentem, és egyre több szemetet eszem. lassan egyre nagyobb lettem (egyre nehezebb). add hozzá a lezárást, és a súly kifújta az irányítást. (a kerékpáros baleset óta összesen 19 kg-ot tett le). ezúttal nem olyan egyszerű, mint a múltban. kidobtam mind a 40-et. 42. és 44-es méretű nadrág és hármas XL ing, amikor lefogytam 40 kg-ot. megígérte, hogy myslef soha nem fogok még egyszer meghízni. itt vagyok megint. ugyanaz a probléma . egyébként a súlyproblémám akkor kezdődött, amikor sok évvel ezelőtt felhagytam a dohányzással, miközben egy dohányosnál soha nem volt súlyprobléma. és téveszti a poént. azt mondják, hogy a dohányzás rossz neked. inkább túlsúlyos, mint tüdőproblémák miatt voltam az ER-n.

Nem ez a súly zavar. milyen kényelmetlen lett bármit is csinálni. hogyan válik bármi, csak misszióvá válik. és nem, a súly nem megy csak a tetőre 1 hét alatt. időbe telik . először az álla körül veszi észre. majd a hátad, majd a gyomrod. az inged egyre feszesebbé válik. lógni kezd a póló alján. több időt tölt a tévénézés körül, és a közösségi médiában pazarolja az idejét.

2 hete úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen. eddig 4 kg-ot fogytam. de sokkal fontosabb. könnyebben dolgozom. főleg mászni a tetőtérben (az otthoni automatizálási projektem összes kábelének és felszerelésének a telepítésével foglalkoztam)

mi a legfontosabb tényező a fogyásban. ez nem a diéta vagy az étkezési terv. vagy gyümölcslé vagy böjt. a súlycsökkenés kulcsa. megveszi az álomot. birodalom építése. mérnökké válás. orvos, vagy akár egy olyan egyszerű dolog, mint a kapcsolata a gyermekeivel. valahol el kell kezdődnie. valóban meg kell tennie bizonyos erőfeszítéseket. egyesek számára ez egy terv összeállítását jelentheti. mások töltenek egy alkalmazást a telefonjukra, hogy figyelemmel kísérjék az előrehaladást, és néhányunk számára ez csak reggel felkelést és erőfeszítést vagy szokás kialakítását jelenti.

Egy tornaterem felszerelésének megvásárlása R10 000-ért pár hétig motiválhatja Önt. de a legtöbb esetben ez elmúlik, és még mielőtt tudnád róla. eladási hirdetéssé válik, vagy a hulladékkupacra dobják.

Azt tanácsolom mindenkinek, aki fogyni szeretne. felépülni vagy leszállni a tablettákról. nem rakétatudomány. ez nem varázslatos tabletta vagy varázslatos étrend, gyümölcslé vagy R10 000 torna tornaterem. te vagy . ez az elméd. át kell vennie az irányítást és meg kell tennie az erőfeszítéseket.

Ha valóban fogyni akarsz. ébredj minden órával korábban 1 órával korábban (mert ugyanaz az ol ugyanaz a mentség. Nincs időm). vegyen fel egy kényelmes cipőt. amik vannak a szekrényben, és sétáljon 5 km-t, eső vagy nap jön. minden egyes nap . még akkor is, ha nem változtatja meg étkezési szokását. hogy az 5 km-es séta pár napon vagy héten belül eredményt hoz. az történik, ha többet sétálsz, így automatikusan jobban érzed magad, ami azt akarja, hogy kivágd a csokoládétortát és az összes többi vacakot, amit eszel. ha 50 évesnél fiatalabb. 3-4 hónapon belül új embernek érzi magát, és én is. 35 kg-ot fogytam először, amikor megtettem. ha 50 évnél idősebb. kicsit tovább fog tartani. majd nézzen utána egy étrendnek vagy étkezési tervnek, amelyet élvez. ne legyél bolond, és kezdj el egy brocholli diétát és hat naponta fogyasszon. ha a gúnyolódás lefújja a zoknitokat, mert mindenki elmondja, hogy ez a legjobb dolog a szeletelt kenyér óta. csináld . idővel fejlődni fog, és megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.