A csirkemell tényleg olyan rossz?

Ryan999

Tag

Különösen, ha kötésben vagy, és ez a legjobb megoldás.

A bőr nélküli csirkemell zsírszegény, ezért a csirkében lévő PUFA-k nagyon alacsonyak lesznek. Adj hozzá pár szelet minőségi sajtot, sót, egy kis zselatint (ideális esetben), egy nagy narancslevet, és nekem ez nem tűnik olyan rossz étkezésnek. Bizony, ez nem a legjobb megoldás, de valóban olyan rossz?

kettlebell

Tag

Igazad van. Hébe-hóba nem igazán probléma. Az emberek túlságosan aggódnak bizonyos ételek miatt. Mindaddig, amíg minden kiegyensúlyozott, ameal is ilyen, bizonyos enyhítési taktikákkal nem lehet kérdés.

Az E-vitamin a pufa elleni védekezéshez és némi kalcium a foszfát-arány egyensúlyához az elmondottakon felül, ha mindent el akarsz menni, de valószínűleg nem szükséges.

narouz

Tag

Ti biztosan olvastátok a gondolataimat.

Tudod, valahol Peat mondja ezt
ha fehérjéjének nagy részében a csirkére támaszkodik,
akkor megtapasztalja az anyagcsere szuppresszióját.

Csirkék, Peat szerint,
ahogy megértem őt,
elsősorban nem "kérődzők" állatok.
Vagyis az emésztőrendszerükben nincs "rum"
mint a kérődző állatok,
amely - ha a kérődző állat egészséges--
étrendjükben lévő PUFA-t telített zsírsá kell átalakítaniuk.

Tehát ez az 1. kiállítás.
A 2. kiállítás az lenne
hogy Peat szerint a csirkék tükrözik majd az étrendjüket.
Nagyon megvizsgáltam ezt és megtaláltam
rendkívül nehéz csirkét kapni
amelyet nem tápláltak a tipikus PUFA BLOWOUT DIET-tel
szójabab, kukorica stb.

Oké. szóval ez az érv a csirke ellen.
Másrészről,
ha megnézi az élelmiszer-összetétel táblázatait
és nézd meg az Omega-3 PUFA-t az élelmiszerekben
(Tudom, hogy ez csak a PUFA egyik kategóriája,
de az egyetlen diagram, amit találtam, csak az Omega-3-okat adta, nem az Omega-6-okat)
ezt meglátod
HA AZ BŐR IS ELTÁVOLÍTVA
akkor az Omega-3 tartalom majdnem pontosan megegyezik a marhahússal, bárányral vagy más kérődzőkkel.

Meg kell találnunk egy jobb ételtáblázatot,
amely pontosan mutatja az összes PUFA-t - nem csak az Omega-3-at.
. de, ha az a diagram pontos,
és ha az Omega-6 szintű sortuv követi az Omega-3 szintet a csirkében hús,
(sok "ifs" ).

. akkor úgy tűnik, hogy a bőr nélküli csirke,
főleg a legtöbbet sovány csirke darabok--
mert úgy tűnik, hogy a PUFA többnyire jelen van a zsír egy (nem kérődző) állat--
. akkor nekem úgy tűnik, hogy
talán kisebb mennyiségű csirkemell fogyasztása
lehet, hogy nem lesz rossz neked.

Sok "if", "maybes" és "might".

Természetesen a többi tőzegre vonatkozó óvatosság az izomhúsokkal kapcsolatban továbbra is érvényes:
A tőzeg anyagcsere-ellenesnek tartja őket,
különösen, ha az étrend nagy részévé válnak.
Igen, azt mondja, hogy az anti-metabolikus hatás némileg csökkenthető
zselatint az izomhússal együtt fogyasztva,
így javítva az aminosav arányokat.

Sok időt töltöttem azon, hogy ezen a csirkés kérdésen tűnődjek.
A minőségi, legeltetett marhahús olyan drága.
A csirke sokkal olcsóbb.
Nagyon jó lenne, ha ehetnénk egy keveset anélkül, hogy a PUFA Pokolba küldnénk magunkat.

Mellékletek

kettlebell

Tag

Jól mondta Narouz! Öröm olvasni a hozzászólásait

Őszintén hiszem, hogy hetente 2-3 alkalommal megúszhatja a "húsokat" (kérődzők és csirkék izma stb.), Mindaddig, amíg az enyhítő eszközkészletünket használja.

Valaki azt mondta korábban (nem emlékszik, kire), hogy amikor Ray-vel beszéltek, egyáltalán nem aggasztotta, amikor megtudta, hogy hetente négyszer izomhúst esznek (gondolom?). Főleg az aggasztotta őket, hogy növeljék a tojáshéj kalcium- és cukorbevitelét.

Igen, a tojáshéj kalciumra vonatkozó aggálya összefüggésben lehet a hús foszfátmennyiségével, DE nem javasolta, hogy csökkentsék ezt a mennyiséget, mivel így megállíthatják a káros hatásokat.

Kávé/Coca cola - Csökkentse a vas felszívódását
Kalcium - Csökkentse a vas felszívódását ÉS egyensúlyozza a kalcium/foszfát arányt
Zselatin - egyensúlyi aminosav profil
Teáskanál kókuszolaj
Minden kimenni - 400iu E-vitamin

Élvezze a steak kérdését ingyen! Csirke ugyanezzel a megközelítéssel gondolom.

Automatikusan elvégzem a fentiek variációit (valamikor a fentieket) minden alkalommal, amikor olyan étkezésem van, amely nem biztos, hogy ideális.

Ryan999

Tag

Véletlenül imádom a csirkét, csakúgy, mint a gyerekeimet, ezért szomorú volt lemondani a sötét húsú csirkénkről. Ennek ellenére találtam organikus, szabad tartású csirkéket, akiket kókuszpéppel etettek! Valójában Laurinsavat tartalmaznak húsukban, mivel ennyi kókuszt fogyasztanak. Költségesek, de csak érdemes lehet, hogy egyszer-egyszer csirkeszárnyaink legyenek. Úgy képzelem, hogy a csontokból is lesz valami hatalmas finom húsleves.

narouz

Tag

Tudod, JDW,
csirkecomb mindig is a kedvencem volt.
Amikor "csalom a tőzeget",
Nagyot csalok: Általában a combokat.

Csak egyszer vagy talán hetente kétszer csinálom,
és csak egy comb,
bőr nélküli, tehát. talán túlélem.

És köszönöm a kókuszos csirkék jelentését!
Megnézem!

narouz

Tag

Véletlenül imádom a csirkét, csakúgy, mint a gyerekeim, ezért szomorú volt lemondani a sötét húsú csirkénkről. Ennek ellenére találtam organikus, szabad tartású csirkéket, akiket kókuszpéppel etettek! Valójában Laurinsavat tartalmaznak húsukban, mivel ennyi kókuszt fogyasztanak. Költségesek, de csak érdemes lehet, hogy egyszer-egyszer csirkeszárnyaink legyenek. Úgy képzelem, hogy a csontokból is lesz valami hatalmas finom húsleves.

Kismadár

Tag

Mindig is szerettem a csirkét, különösen a sötét húst. De mióta tőzegben vagyok, nem volt csirkém. Nem vonz engem. Furcsa.

Emellett hallottam RP-t az Eluv Thyroid interjúban, miszerint a csirkék anyagcseréje gyors, és ez kevesebb pufát eredményez, annak ellenére, hogy nem kérődzők. Nem mondta, hogy a csirkék ajánlottak, vagy hogy olyan alacsony a pufa-tartalmuk, mint a kérődzőknél. Csak kevesebb pufa magas anyagcseréjük miatt. Ez egy jó interjú. Egy régi. Csak körülbelül 30 perc. Lehet, hogy nincs megfelelő csirke információm btw. Körülbelül négyszer hallgattam meg azt az interjút, de az elmém egy rosta.

Véleményem. Ha hetente háromszor csirkehúsról beszélsz, azt hiszem, ez nem segít a gyógyulásban. Havonta egyszer más. A keményítő helyett a gyümölcs, a tej, a kávé, az aszpirin, a niacinamid és a Vit E segít enyhíteni a pufa és a foszfát szemetet.

Attól függ, mennyire egészséges és fiatal vagy.

montmorency

Tag

Amúgy nem vagyok olyan nagy rajongója a csirkének, de ha megeszem, akkor a bőr a legjobb!

Kismadár

livrepensador

Peata

livrepensador

ecstatichamster

Tag

Csirkecombról csirkemellre váltottam. Izomhúst eszem minden nap egy étkezéshez. A másik egy-két étkezés tejszerű vagy maradék. A mell volt az a rész, amelyet soha nem ettem a paleo alacsony szénhidráttartalmú adagokban. De jó mártással tisztességesek lehetnek, és szinte nulla zsírtartalmuk van, ezért adhatok hozzá egy kis kókuszos vagy fűvel táplált vajat, és készíthetek mártást.

Nekem éppen csirkemájka volt, amit készítettem, főtt indiai burgonyával és néhány főtt káposztával. Azt hiszem, a káposzta halálra fojtja a már elfojtott pajzsmirigyemet, de sokáig főtt, aminek meg kell ölnie a golyvát.

Zachs

Tag

Én személy szerint soha többé nem fogok enni csirkét, különösen a nagyvállalatok. Valószínűleg a legtöbbet bántalmazott és legmocskosabb állatok a földön. Most is, amikor sok vállalat Kínába szállítja őket, hogy megtisztítsák őket, én lennék a leginkább aggasztó.

Ez azt jelenti, hogy ha valódi minőségű szabad tartású csirkéket lehet kapni nem gmo, nem szója szemekkel, akkor ez jó lehetőség lehet. a csirke nagyon ösztrogén. Ha olcsó fehérje van, akkor a tejpor, a szabadon tartott tojás és a burgonya sokkal jobb megoldás.

charlie

The Law & Order Admin

Csirke országban élek, és volt egy barátom, aki egy helyi csirketenyésztőtől bérelt helyet, aki Tysonnak vagy a másik nagy névnek nő. Ott voltam, és azt mondta, barátom megkérdezte a csirketenyésztőt, hogy tudna-e róla csirkét levenni. A legundorítóbb tekintettel nézett rá és azt mondta: "Nem enném meg őket."

A vágóhíd felé vezető úton ezeket a csirkéket elég gyakran látom a félig hátulján. Teljesen undorítóan szörnyű, milyen formában vannak.

Owen B.

Tag

Ti biztosan olvastátok a gondolataimat.

Tudod, valahol Peat mondja ezt
ha fehérjéjének nagy részében a csirkére támaszkodik,
akkor megtapasztalja az anyagcsere szuppresszióját.

Tehát ez az 1. kiállítás.
A 2. kiállítás az lenne
hogy Peat szerint a csirkék tükrözik majd az étrendjüket.
Nagyon megvizsgáltam ezt és megtaláltam
rendkívül nehéz csirkét kapni
amelyet nem adtak meg a tipikus PUFA BLOWOUT DIET-nek
szójabab, kukorica stb.

Sok "if", "maybes" és "might".

Jó megfigyelések a csirkével kapcsolatban. Folyamatosan elgondolkodom ezen a témán, mert ugyanazt olvastam, mint mások, a csirkében lévő túl sok PUFA-ról.

De azt mondod, hogy túlnyomórészt a bőrben vannak. Ezt jó tudni, mert azt tapasztalom, hogy az egyik legnehezebb dolog a Tőzeg-étrenden a megfelelő fehérje.

Itt van még egy módja annak, hogy "megnyúzza azt a csirkét". Amikor először tag lettem, megtaláltam Charlie ajánlásait, és megemlítette a csirkepörköltet. IOW, pároljuk 45-60 percig a csirkét - mell és alsócomb -, vegyen ki mindent, vegye le a húst és tegye félre. Helyezze vissza a csontokat és a bőrt, és forralja még körülbelül egy órán át. Szűrjük le és tegyük hűtőbe. Másnap vegye ki és zsírozza le a zsírt. Most van egy szép gazdag zselatinnal töltött húsleves, amelyhez bármit hozzáadhat, beleértve a főtt csirkét is. Mindkét világ legjobbja.