Richard Simmons Diet

Hogyan működik a Richard Simmons Diet? Richard Simmonsnak van egy weboldala, amelyhez tagsághoz van szükség a csatlakozáshoz. A tagság szintjétől függően sok mindenben lehet részt venni. A tagság diétás része a következőket tartalmazza: hozzáférés több száz FoodMover-barát recepthez, egy online FoodMover-hez és FoodMover-utasításokhoz. Minden héten új étkezési terveket kap a saját kalóriatartalma alapján. Dönthet úgy, hogy megtervezi saját ételeit, vagy ők készítik el a tervezést. Az alapvető Richard Simmons étrend a 60/20/20 szénhidrát/zsír/fehérje, 1200 kalória/nap és rendszeres testmozgás táplálékkalauz piramisát követi, amelyek a legtöbb regisztrált dietetikus ajánlása. Kiegészítőket kínál, és egy nagyon teljes testedzési programot.

richard

  • Szerkesztői Szemle
  • Előnyök és hátrányok
  • Diéta tervek
  • felhasználói visszajelzések
  • Képtár
  • Értékelésünk

Ha a következő kérdések több mint 50% -ára igennel válaszol, a Richard Simmons Diet megfelel Önnek:

  • 1 Szeretne étrend- és testmozgási tervet, hatalmas támogatással és motivációval?
  • 2 Szeretné, hogy valaki megtervezze a heti étkezési terveit, és bevásárlólistát adjon Önnek?
  • 3 Szeretne hírleveleket, ételkövetőket és fórumokat kínáló programot beszélgetni más fogyókúrázókkal?
  • 4 Szeretne egy pozitív és felemelő módszert fogyni?
  • 5 Szeretne egy online táplálkozási tervet, amely nagy forrásokkal jár?

A Richard Simmons Diet megígéri neked?

Richard Simmons nagyon más, mint a legtöbb fogyókúra szakértő. Szereti segíteni az embereket a fogyásban, de jobban törődik azzal, hogy közben szórakozzanak. Feltétlen támogatást és szeretetet használ arra, hogy motiválja Önt, hogy a lehető legjobb emberré váljon. Azt ígéri, hogy ha tagja lesz a klubházának és részt vesz bármelyik osztályán, vagy edz bármelyik mozgásvideójával, akkor mindig úgy érzi, hogy szeret, megbecsül és minden nap egészségesebbé válik.

A Richard Simmons-diéta elmélete és részletei

Richard Simmons 1974-ben azt álmodta, hogy szórakoztató és hívogató edzőstúdiót nyit. Ellentétben a legtöbb más, nagyon komolynak tűnő stúdióval, azt akarta, hogy az emberek megtanulják, hogy szórakozás közben is lehet szórakozni. Nem sokkal azután, hogy elkezdte tanítani Slimmonokat, terjedtek a hírek, és az emberek elkezdtek özönleni az osztályaiba. Az emberek szerettek mozogni, miközben szórakoztató zenére táncoltak. Minden osztályt ritmikus bemelegítéssel kezdett, az összessége megnyúlik, mielőtt táncolni kezdett. Oldies mellett az aktuális dalokat is felhasználta, hogy minden korosztály számára vonzóvá váljon. Bárki, 15 és 80 év közötti, eljön, táncol, izzad és egészségesebbé válik együtt. Az utolsó dolog, amit tettek, az volt, hogy megemelték a súlyukat, fekvőtámaszokat és felüléseket tettek a felsőtestük tonizálására. Az egyik osztályban szívrohamot kaptak, az egész alakformálás mellett, miközben robbantottak.

Az elmúlt 36 évben Richard Simmons inspirálta az embereket, hogy lefogyjanak és irányítsák az életüket. Az évek során több gyakorló DVD-t készített, és továbbra is oktatja óráit. Ha valaha Los Angelesben tartózkodik, személyesen veheti át az egyik óráját. Azok számára, akik nem Los Angelesben élnek, használhatják a testedzési DVD-ket, és csatlakozhatnak online klubházához, hogy elkezdjenek fogyni.

Richard Simmons szerint nincsenek tiltott ételek. Jól kiegyensúlyozott étrendet javasol, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, alacsony zsír- és cukorszinttel. Megtanítja, hogyan kell tisztában lenni azzal, amit eszel, és hogyan hat a testedre. Megtanítják, hogy mértékletesen használja a fogyókúrát, és nassoljon olyan dolgokat, mint a sárgarépa botok a cupcakes helyett.

A klubház tagságának részletei

  1. Minden hónapban Richards ír egy rovatot a klubház tagjai számára, amely arról beszél, hogy mi zajlik a klubházban. Akár minden hónap első napján olvashat a reflektorfényéről.
  2. Vegyen részt élő beszélgetésekben más emberekkel a klubházban, ahol megoszthatja bánatait, kihívásait, sikereit és gyengeségeit.
  3. Hozzáférhet Richard élő csevegéseinek átiratához, ha nem tudna élőben részt venni ezeken, vagy ha később szeretne átnézni valamit.
  4. Vegyen részt csevegőszobákban a klubház többi tagjával a nap 24 órájában.
  5. Látogasson el az üzenőfalakra, ahol részt vehet a fogyással kapcsolatos témákban és beszélgetésekben. Akár feltöltheti fényképeit a tag fotógalériájába, hogy megossza azokat barátaival.
  6. Keressen webbie-díjakat, amelyeket maga Richard adott ki bizonyos súlycsökkenésért, online eseményeken való részvételért és még sok minden másért.
  7. Kapjon Richard Grams-t, amelyek motivációs e-mailek, amelyek új, izgalmas ötleteket tartalmaznak a klubház többi tagjától.
  8. Richard által kiadott napi üzenetek archívuma, amely inspiráló történeteket, főzési tippeket és még sok minden mást tartalmaz. Ezekre kereshet bármelyik választott kulcsszó alapján.
  9. Hozzáférés a kedves Richard archívumhoz, ahol meghallgathatja válaszait azokra a kérdésekre, amelyeket hozzád hasonló emberek tettek fel neki az évek során.
  10. Vegyen részt a maga által készített Cyber ​​Cruises-en.
  11. Vegyen részt a FoodMover programban, amely segít nyomon követni a mindennap elfogyasztott ételeket. Kinyomtathatja az élelmiszerlapokat a ház körül tartásához, vagy hozzáférhet ehhez az internethez, hogy bármikor megkapja.
  12. Hozzáférhet száz olyan recepthez, amelyet Richard az évek során hozzáadott és amelyek segítenek az okosabb táplálkozásban. Minden héten kaphat olyan étkezési terveket, amelyek az Ön speciális kalóriaigényeihez készültek.
  13. Információk és tippek a testmozgással és a fogyással kapcsolatban.
  14. Saját profil és súlykövető, hogy lépést tudjon tartani a fejlődéssel. Lesz saját privát online naplója is, ahova leírhatja gondolatait és érzéseit.
  15. 10% kedvezményt kap a Richard Simmons hivatalos áruházának összes árucikkéből.

Mit mondanak az egészségügyi szakemberek a Richard Simmons-diétáról

A Richard Simmons-étrend alapos elveken alapul, amelyek örökké fennálltak. Megtanítja az embereket rendszeres testmozgásra, kiegyensúlyozott étrendre és hitre önmagában. A tanulmány utáni tanulmány bebizonyította ezen időtlen alapok hatékonyságát. Az orvosi közösség, köztük az American Dietetic Association, ugyanolyan típusú kiegyensúlyozott étrendre ösztönöz. Függetlenül attól, hogy milyen divatos diéták jöttek és mentek, ha követi az egyszerű elveket, amelyeket Richard Simmons támogat, akkor lefogy.

Példák Richard Simmons diétára: # 1

ReggeliTeljes kiőrlésű francia pirítós alacsony kalóriatartalmú sziruppal
FalatozásFél közepes banán
EbédSpenót saláta feta sajttal és Melba pirítóssal
Falatozás1 csésze sima joghurt egy fél csésze cukrozatlan almamártással
VacsoraSütőben sült csirke grillezett spárgával és egy körtével

Példák Richard Simmons diétás étkezésekre: # 2

Reggeli3 tojásfehérje omlett, 1/2 bagel, 1 szelet szalonna
Falatozás1 kivi keverhető 1 csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurttal
Falatozás23 darab M & Ms
Ebéd2 oz csirke, 1 csésze saláta zöld, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze uborka, 1 csésze krutonnal, 1T zsírmentes salátaöntet, 1/2 csésze zöldséglé
Falatozásnegyed csésze gabona, 1 csésze tej
Vacsora2oz sertésszelet, 1/2 csésze cukrozatlan almaszósz, 1 szelet kenyér, 1 csésze sült friss zöldbab

Richard Simmons klubházi tagság

  • Az alaptagság 12 hetet tartalmaz, további hetek 9,95 USD/hét az első 12 után

Richard Simmons diéta előnyei és hátrányai

Böngésszen a Richard Simmons diéta előnyeivel és hátrányaival, hogy megállapítsa, megfelelő-e ez a diéta az Ön számára.