Herbalife Diet Review: A fogyás érdekében működik-e

A Herbalife egy többszintű marketingcég, amely táplálék-kiegészítőket és testápolási termékeket értékesít a világ több mint 90 országában.

Egyik termékük a Herbalife fogyókúrás program, amely étkezést helyettesítő turmixokat és étrend-kiegészítőket használ az emberek karcsúsításához.

Bár a gyorsan megoldható diéták, mint a Herbalife program, rövid távon segíthetnek az emberekben a fogyásban, drágák lehetnek, és nem biztos, hogy fenntarthatóak.

Ez a cikk áttekinti a Herbalife diéta program előnyeit és hátrányait, hogy segítsen eldönteni, vajon működhet-e Önnek.

Értékelési pontszám lebontása

Összes pont: 1.79
Fogyás: 2
Az egészséges táplálkozás: 2.25
Fenntarthatóság: 2.5
Egész test egészségi állapota: 1
Táplálkozás minősége: 1.5
Bizonyítékon alapuló: 1.5

ALSÓ VONAL: A Herbalife étrend drága, és erősen feldolgozott shake-eket és sok étrend-kiegészítőt tartalmaz, amelyek közül néhányat negatív egészségügyi hatásokhoz kötnek. A rövid távú használat valószínűleg fogyást okoz, de a hosszú távú hatékonyságot még tanulmányozni kell.

A Herbalife diéta elkezdéséhez néhány egyszerű lépés szükséges.

1. lépés: Csatlakozzon a Herbalife független forgalmazójához

Mivel a Herbalife egy többszintű marketing üzlet, termékeik csak Herbalife független forgalmazókon keresztül vásárolhatók meg.

A forgalmazóval közvetlenül a Herbalife webhelyén vagy személyes kapcsolatokon keresztül léphet kapcsolatba, ha ismer egy tanúsított kiskereskedőt.

2. lépés: Válassza ki a fogyás programját

A következő lépés az Önnek megfelelő Herbalife fogyókúraprogram kiválasztása. Három változat közül lehet választani:

A Quickstart program: tartalmaz étkezés-helyettesítő turmixokat, porított teaitalt, multivitamin/ásványi anyagot (MVM) és anyagcserét fokozó kiegészítést
A haladó program: tartalmaz mindent a Quickstart programtól kezdve, valamint további két kiegészítőt az energia növelése és a folyadékretenció csökkentése érdekében
A végső program: az Advanced Programtól kezdve mindent tartalmaz, valamint két további kiegészítést a vércukorszint kezeléséhez és az emésztéshez

Ezeknek a programoknak az ára nagyjából havi 121–234 USD között mozog.

3. lépés: Kezdje el a Herbalife diétát

A Herbalife diéta követése viszonylag egyszerű.

Egyszerűen cseréljen napi két ételt Herbalife turmixokra, és vegye be a megvásárolt programhoz tartozó kiegészítőket.

A Herbalife étrendre vonatkozóan nincsenek étrendi korlátozások, de általában ajánlott sok vizet inni, valamint kicsi, gyakori ételeket és harapnivalókat fogyasztani, amelyek rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak.

Nincs hivatalos ajánlás arra, hogy meddig maradjon a Herbalife diéta, de a legtöbb ember addig folytatja, amíg el nem éri a fogyás célját.

A Herbalife program elindításához egyszerűen lépjen kapcsolatba a Herbalife forgalmazóval, vásárolja meg a kívánt programot, és kezdje el fogyasztani a turmixokat és a kiegészítőket.

A Herbalife diéta célja, hogy segítse az embereket a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt étkezés helyettesítő turmixokkal és az anyagcserét a kiegészítőkkel.

A Herbalife teljes fogyókúrájáról még nem készült tanulmány, de úgy tűnik, hogy az étkezést helyettesítő turmixok segítenek a fogyásban.

A Herbalife étkezés helyettesítő turmixok

A Herbalife étkezést helyettesítő rázókeverék minden adagja (két gombóc vagy 25 gramm) tartalmaz (1):

Kalóriák: 90
Zsír: 1 gramm
Szénhidrát: 13 gramm
Rost: 3 gramm
Cukor: 9 gramm
Fehérje: 9 gramm

8 uncia (240 ml) zsírmentes tejjel keverve a keverék adagonként 170 kalóriát kínál, és alacsony kalóriatartalmú étkezés pótlására szolgál.

Általában az étkezés helyettesítő turmixok segíthetnek a fogyásban, ha legfeljebb 1 évig használják őket (2, 3).

Valójában a kutatások azt sugallják, hogy hatékonyabbak lehetnek rövid távú fogyás esetén, mint a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrendek (4).

Csak egy tanulmány, amelyet a Herbalife támogatott, kifejezetten tesztelte a Herbalife turmixok hatékonyságát.

Ez a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik napi 2 étkezést váltottak Herbalife turmixokkal, átlagosan 12,5 fontot (5 kg) vesztettek 12 hét alatt (5).

Hiányoznak a kutatások az étkezést helyettesítő turmixok hosszú távú előnyeiről, de legalább egy tanulmány azt sugallta, hogy ezek több éven keresztül segíthetik a súlygyarapodás megelőzését (6).

Egy második tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik 3 hónapig étkezési helyettesítő turmixokat használtak, mielőtt átálltak volna az alacsony kalóriatartalmú étrendre, 4 év után kevesebbet nyomtak, mint azok, akik csak diétáztak (7).

Összességében a kutatások szerint az étkezés helyettesítő turmixok rövid távon segíthetnek az emberekben a fogyásban, de további diéta és életmód stratégiákra lehet szükség a hosszú távú fogyáshoz és a testsúly fenntartásához.

Herbalife kiegészítők

A Herbalife fogyás programjaiban ajánlott kiegészítők a következőket tartalmazzák:

Formula 2 multivitamin: egy általános multivitamin több ásványi anyaggal az általános táplálkozáshoz
Formula 3 sejtaktivátor: alfa-liponsavval, aloe verával, gránátalmával, rhodiolával, fenyőkéreggel és resveratrollal kiegészítve, amely állítólag támogatja a tápanyagok felszívódását, az anyagcserét és a mitokondriális egészséget
Gyógytea koncentrátum: porított italkeverék teakivonatokkal és koffeinnel, amelyek extra energiát és antioxidáns támogatást jelentenek
Teljes ellenőrzés: koffeint, gyömbért, háromféle teát (zöld, fekete és oolong) és gránátalma héját tartalmazó kiegészítő, amely azt állítja, hogy növeli az energiát
Cell-U-veszteség: elektrolitokat, kukoricaselyem kivonatot, petrezselymet, pitypangot és spárga gyökeret tartalmazó kiegészítő, amely a vízvisszatartás csökkentésére szolgál
Snack védelem: krómot és Gymnema sylvestre kivonatot tartalmazó kiegészítő, amely állítólag támogatja a szénhidrát anyagcserét
Aminogén: proteázenzimeket tartalmazó kiegészítő, amelyek állítólag javítják a fehérje emésztését

Míg ezek a kiegészítők sok összetevőt tartalmaznak, és azt állítják, hogy segítik az energiát, az anyagcserét és a fogyást, nem végeztek tanulmányokat hatékonyságuk igazolására.

Ezenkívül a kiegészítőket minőségi vagy tisztasági szempontból egyetlen kormányzati szerv sem szabályozza, ezért nincs garancia arra, hogy tartalmazzák a meghirdetett összetevőket.

A napi két étkezés Herbalife turmixokkal történő cseréje szerény fogyáshoz vezethet, de nem ismert, hogy a program részét képező kiegészítőknek van-e további előnyük.