Súlycsökkenés: A lány elárulja, hogy EZT az étrendet követve több kő veszített

Fogyás - ez a lány megosztotta az átalakulását, miután 18 hónap alatt több mint két követ elveszített

A súlycsökkenés átalakításai jó módszerek a fogyókúrás tippek megszerzésére, és egy lány elárulta, hogyan dobta két kő fölé 18 hónap alatt.

Alice_In_WanderLust poszter elküldte a képek elé és utána a Reddit-et, és elmondta, hogyan csinálta ezt.

Azt mondta a követőinek, hogy 5'3 éves, és útja elején 168 font (12 kő) volt, és mostanra lefogyott 128 fontra (kilenc kő egy font) - 40 font veszteség, vagy két kő és nyolc font.

A képekkel lenyűgözve egy ember megkérdezte tőle, hogyan csinálta, és így válaszolt: „Az első néhány lépés egy évtizedes erőszakos kapcsolatból való kilépés, a megfelelő terapeuta megtalálása, a megfelelő gyógyszeres kezelés, majd az ébredés okának megtalálása minden reggel, aztán rájövök, hogy ennek az oknak kell lennie nekem végre. Körülbelül hat hónapig tartott.

„A többi jó régimódi CICO (kalória be, kalória elfogyasztva) - újra elkezdtem futni, versenyekre jelentkeztem, hogy motiváljam magam.

Kapcsolódó cikkek

- Minden második nap négy mérföldet futok, és azon a napon próbálok otthon testtömeg/szabad súlyzós edzéseket végezni, amelyeken nem futok.

- Semmi divatos az ételekkel kapcsolatban - lusta vagyok, és nincs sok időm, ezért öt nagyon gyors, egészséges receptet találtam, amelyeket a hét folyamán váltogattam, hogy a kalóriahatárom alatt maradhassak.

„Nagyvárosban élek, így mindenhová sétálok, és soha nem szoktam metrózni, mert 20 háztömbnyire semmi érzés - azt a célt tűztem ki, hogy napi 20-30 ezer lépés között érjek el (a 30 ezer a futásomat is tartalmazza). Elhúzta a házamat harapnivalóktól és minden ócska ételtől, hogy ellenálljon a kísértésnek.

Elárulta, hogy korábban is nagy mennyiségben fogyott, de ez az idő más volt.

10 egyszerű fogyókúrás tipp

A következőket magyarázta: „Azt hiszem, a legnagyobb különbség, amit ebben az időben és bármely más alkalommal, amikor megpróbáltam lefogyni, az volt, hogy sokkal aktívabb vagyok - nemcsak mozgok, hanem próbálok talpra állni és nem többet költeni. mint 30 perc ül.

„Mintha hosszabb ideig néznék egy videót a telefonomon vagy a telefonomat használnám, arra kényszerítettem magam, hogy körbejárjam a házam körül, miközben használtam - így nem voltam kanapé krumpli, és eszméletlen órákat vesztettem ülve, aktív voltam, és gyorsabban letettem a telefonomat, mert le akartam hagyni a járást.

A kalóriák, a kalóriakimenet egyszerű és hatékony módja a fogyásnak, de vannak más tippek, amelyeket követhet, ha gyorsan szeretne leadni kilókat.

A nyár közeledtével sok ember számára fontos a font fontosságának növelése.

Súlycsökkenés - a Reddit poszter elárulta, hogy a kalóriákat, a kalóriakimenetet vagy a CICO diétát használta fel

De a testmozgásnak idő kell ahhoz, hogy eredményeket mutasson, így bár a fogyókúrázóknak mindenképpen hosszú távú célok érdekében kell tenniük, rövid távon érdemes más lehetőségeket kipróbálniuk.

Az egyik legegyszerűbb tennivaló, ha bármi más helyett vizet iszunk.

Az energiaitalok, a gyümölcs turmixok és az alacsony kalóriatartalmú alkohol egyaránt tartalmaz legalább 100 kalóriát.

De a szakemberek „üres” kalóriának tekintik őket, mivel nem töltik fel, mint 100 kalória étel, ezért jobban jársz, ha vizet iszol, és ételt fogyasztasz.