A nő felfedi az étrendet, amelyet követett, hogy hihetetlen hat kő alatt fogyjon - hogyan lehet fogyni

A nő hihetetlen átalakulása mögött fogyókúrás étrend-terv kiderült - mit evett? (Kép: REDDIT)

fogyókúrás

A FOGYÁS fogyókúrás módszerek sokféle formában fordulnak elő. Ez a nő, a Reddit felhasználója, a megosztó oldalra ment, hogy felfedje azt a tervet, amelyet követett, és hat kő fölé dobta.

Egy nő online leplezte le elképesztő fogyás-átalakulását.

A 23 éves nő 6,2 követ elveszített, 16,4 kőről egészségesebb 10 kőre zsugorodott.

Azt írták: „Találtam néhány régi képet arról, hogyan néztem ki az elmúlt héten nyaraláskor.

"Nagyrészt megszabadultam minden régi képemtől, de egy hét után, amikor nem éreztem magam nagyszerűnek, jó érzés volt megtalálni őket, és megnézni, milyen messzire jutottam."

Kapcsolódó cikkek

A Reddit felhasználó pescatarian diétát követett a fogyás érdekében.

Mi a pescatárius étrend?

A pescatárius étrend nem hús diéta, azonban a tervben részt vevők tenger gyümölcseit esznek, például halat és kagylót.

A halról ismert, hogy tele van fehérjével és egészséges zsírokkal, amelyek fokozhatják a fogyást.

A Reddit felhasználó megírta az összes diétás tippjét és trükkjét, beleértve az időszakos böjtöt is.

Elárulta, hogy nyolc órán belül megette az összes kalóriáját, hogy megmaradjon.

Testsúlycsökkentő étrend: A 23 éves nő 6,2 követ elveszített, 16,4 kőről 10-re zsugorodott (Kép: REDDIT)

A nő nyolc követ veszít az öngyújtóval

Testsúlycsökkentő étrend: Mi az időszakos böjt? (Kép: EXPRESS.CO.UK)

Az ilyen böjtölésnek azonban különböző módjai vannak.

Az 5: 2 arányú étrend az időszakos böjt másik példája.

Ráadásul a fogyókúrázók heti három-négy alkalommal végeznek HIIT kardio edzéseket.

Hogyan marad különben karcsú? Azt írta: "Kurkuma krém/nyers kakaóvaj kávé, amely növeli az energiámat és segít megőrizni az étvágyamat/vágyam (egy hónappal ezelőtt fedezték fel, és ez olyan változást hozott. Ez számomra szükségszerűség.

"Saját étkezés készítése (őszintén szólva még mindig elég gyakran eszem kint, de úgy érzem, hogy sikerül megtalálni a számomra megfelelő egyensúlyt, és ha arra számítok, hogy aznap kint étkezem, akkor a környező napra befogadom az étkezésemet).

Kapcsolódó cikkek

Testsúlycsökkentő étrend: A Reddit felhasználó pescatárius étrendet követett a fogyás érdekében (Kép: REDDIT)

„Vigyázzon a folyékony kalóriákra. Olyan ember vagyok, akinek könnyen lehet napi 4/5 kávéja, és tejjel/tejszínes krémmel, ami őrülten összeadódik.

"Kiszámítva az összes üres kalóriát, amelyet csak a kávémból fogyasztanék, elég könnyű áttérni az americanosra."

Egy másik nő elárulta az étrendet, amelyet betartott, hogy három hónap alatt elveszítse három követ.

A 27 éves fiatalnő úgy döntött, hogy megosztja, hogyan érte el a fogyás átalakulásait, hogy megörvendeztesse a Reddit közösségi oldal rajongóit.

Egy rajongói kérdésre válaszolva, hogy hogyan sikerült karcsúsítania, elárulta, hogy különféle étrendeket kombinált, hogy a dolgok érdekesek és másak legyenek a természetes fogyás ösztönzése érdekében.