Fogyás története: Ez a lány 3 hónap alatt óriási 32 kilót fogyott a GM diéta követésével

Amikor az élet görbe golyókat vet az utadba, kacsa vagy panaszkodhatsz, vagy felhasználhatod arra, hogy megfordítsd az életed. Az első dolog, ami túlsúlyos állapotban van, a közeli emberek átlagos megjegyzései. Fontos megjegyezni, hogy amikor megpróbálja visszaszerezni az életét, sok olyan ember lesz, aki negatív megjegyzéseivel megpróbál lehúzni, de pozitívnak kell maradnia.

óriási

Név: Hemangi Savjani

Kor: 23 év

Magasság: 5 láb 2 hüvelyk

Legmagasabb súlyrekord: 78 kg

Fogyott: 32 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 3 hónap

A fordulópont: Elértem egy olyan pontot, ahol a testsúlyom a testi egészség mellett egyértelműen elkezdte befolyásolni a mentális közérzetemet. A magabiztossági szintem minden egyes nap csökkent, és már nem voltam a boldog-szerencsés ember, valaha is. Látva, hogy rosszabbul változom, rájöttem, hogy mindent meg kell tennem az akaratom szerint, hogy leadjam az összes felesleges kilót, és visszaálljak az alakomban. Azóta nem néztem vissza, és annyira büszke vagyok magamra, hogy kitartottam a döntésem mellett.

Beletörődöm: Valamit ettem, amire vágytam, de gondoskodtam róla, hogy házi készítésű legyen.

Edzésem: Megállapítottam, hogy minden nap egy órát jógázok és pilateszek. Én is mentem minden nap egy órát sétálni, kudarc nélkül.

Reggelim, ebédem és vacsorám: Szigorú étrenddiagramot követtem, ami lényegében azt jelentette, hogy a nap folyamán egyetlen ételt sem ismételtem meg. A GM-diétán (General Motors Diet) is részt vettem, amely 7 napos szuper szigorú étrend-terv.

Alacsony kalóriatartalmú receptek: Úgy gondolom, hogy bármi, amit otthon készítenek, egészséges az Ön számára és alacsony a kalóriatartalma. Tehát légy figyelmes arra, amit eszel, és nem lenne szükség semmilyen csalási napra.

A fitnesz titka, amelyet bemutattam: Rájöttem, hogy ha egyszer elkezd fogyni és kézzelfogható eredményeket lát, vágyni fog arra, hogy egyre többet érjen el. Pontot tettem rövid távú célok megfogalmazására, és 100% -ot adtam azok elérésére. Bármit elérhet, ha van hozzá akaraterő és motiváció.

Hogyan maradhatok motiváltak? Nincs semmi olyan motiváló, mint megnézni a régi képeimet, és összehasonlítani őket a mostaniakkal. Azt igazán felhatalmaz engem, hogy ennyire megváltoztam ilyen rövid idő alatt. Engem motivál a továbbjutás.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Egyszer elhatároztam, hogy visszaállok a formámba, tudtam, hogy horoggal vagy csalással szeretnék fogyni. Saját motiváció voltam, és nem volt visszaemlékezés arra a napra.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Kétségtelen, hogy a túlsúly legnehezebb része az volt, hogy olyan ruhák, amelyek viselni akartak, nem az én méretemben voltak. Ennek eredményeként a magabiztossági szintem nagyot süllyedt, és ettől nagyon szomorú voltam.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Szeretnék a következő 10 évben ugyanolyan formában és súlyban maradni, mint jelenleg.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Megállapítottam, hogy rendszeresen edzek és minden nap kudarc nélkül sétálok.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? A legszomorúbb rész mindenképpen az volt, hogy bár sokat próbáltam, nem tudtam sokat lefogyni. Sokféle diétát és fogyókúrát próbáltam ki, de úgy tűnt, semmi sem működik. Még szívszorítóbb volt, amikor láttam, hogy az emberek egyértelműen pletykálnak rólam.

A fogyás tanulságai: Fogyásomra törekedtem, hogy semmi sem lehetetlen az életben, és bármit és mindent elérhetsz az életben. A trükk az, hogy erős maradjon, és elkötelezett legyen a céljaival kapcsolatban. A fogyókúrás utam enyhén szólva életváltoztató volt.