Testsúlycsökkentő történet: "Csak 10 hónap alatt 21 kilót fogytam, és most azt mondják az emberek:" Hume bhi fogyókúrás tippek dedó! "

Mit csinálsz, amikor a mélypontra érsz? Nos, a 21 éves Sameeksha Nagi tudta, hogy csak egy út vezethet: felkelni és megmozdulni. Rájött, hogy amikor nem vigyázol magadra, az egészséged végső soron az ütemet veszi át. Sameeksha tudta, hogy fogynia kell, ha be akar illeszkedni az általa választott ruhákba, és újra egészségesnek érzi magát! A súlycsökkenési története inspirációt jelent arra, hogy bárhol is vagy, mit csinálsz, minden lehetséges, ha erre gondolsz.

kilót

Név: Sameeksha Nagi

Foglalkozása: Diák

Kor: 21 év
Magasság: 5 láb 3 hüvelyk

Legnagyobb súly: 76,6 kg

Fogyás: 21 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 10 hónap

A fordulópont: Volt idő, amikor egyáltalán nem törődtem az egészségemmel és a testsúlyommal, és ócska ételt ettem anélkül, hogy elgondolkodtam volna annak következményein. Hamarosan felhalmozódtak a kilók, a ruháim szigorúbbak lettek, és az egészségem kezdte elverni az egészségtelen életmódomat. Az emberek elkezdtek kéretlen kommenteket adni a súlyomról, és rájöttem, hogy elég volt. Tudtam, hogy vissza kell állnom az alakomban, ezért elkezdtem a fogyás utamat, és nem néztem vissza!

A reggelim: Folyamatosan váltom a reggelimet dalia, besan cheela, főtt tojás, omlett és szendvicsek között (csak barna kenyér).

Az ebédem: Ebéd közben van egy tál zöldségem, 1-2 chapatis, egy adag saláta és egy tál joghurt.

Vacsorám: Amikor kezdtem dolgozni, csak egy sárga vagy zöld dal khichdit kaptam vacsorámra egy egész hónapra. Most van 1 chapati, egy tál zöldség, egy tál dal és egy csésze tej.

Edzés előtti étkezés: 1 banán vagy banán turmix

Edzés utáni étkezés: Este edzek és utána megeszem a vacsorámat

Beletörődöm: Bármit eszek, amit csak akarok a csalási napjaim alatt, de mindenképpen tartsam be étrendemet a következő hétre. Kezdetben féltem attól, hogy csalónapokat vagy csalétkeztetést folytatok, de megtanultam ennek megfelelően módosítani az étrendemet.

Edzésem: Úgy érzem, hogy az edzésedet az igényeidnek és az örömödnek megfelelően kell kialakítani, hogy ne érezzen tehernek. Tehát az edzésprogramom magában foglalja a Zumba, a HIIT és az erősítő edzéseket, heti 3 alternatív napon, napi 1,5 órán keresztül. Alaposan élvezem az edzéseket!

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: A kukorica, a fekete és a dió lett a legjobb barátom ebben a súlycsökkentő utazásban!

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Korábban sokszor próbáltam lefogyni, de soha nem sikerült. Sok sikertelen próbálkozás után megtanultam a fogyás 4 alapvető titkát. Ezek a titkok az odaadás, az akaraterő, a türelem és az egészséges táplálkozás. Annak ellenére, hogy a testmozgás nagyon fontos a fogyáshoz és az állapot megteremtéséhez, erős akaraterő és odaadás nélkül nem érheti el ezt a célt. Tartósan ragaszkodnia kell az egészséges és tápláló étrendhez a mértéktelen evés helyett.

Hogyan maradhatok motiváltak? A válasz meglehetősen egyszerű, az eredmények tartanak lendületben és motiválnak arra, hogy előrelépjek a fogyás utam során. Ráadásul hihetetlenül csodálatos érzés, amikor az emberek bókot adnak neked a fogyásoddal kapcsolatban, és így mondanak: „Yaar, kitni patli ho gayi ho tum! Hume bhi fogyókúrás tippek dedó! ” Ezenkívül, amikor meglátom a régi ruháimat, ez nagyon magabiztos és boldoggá tesz.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Amikor még egy hónap szigorú fogyókúra és edzés után sem voltam képes lefogyni, annyira demotiváltam, hogy majdnem felhagytam a fogyókúrával. Azonban még a legnehezebb időszakokban is döntő fontosságú a türelem és az edzés.

A fogyás tanulságai: A fogyás iránti törekvésem során rájöttem, hogy a fogyás nem olyan nehéz, mint amilyennek az elején tűnhet. Tekintettel arra, hogy ez nem a legkönnyebb feladat a világon, de ebben a világban semmi sincs, amit ne érhetne el, ha egyszer a szívéhez áll. Amikor végre megteszi, összehasonlíthatatlan örömet és boldogságot fog tapasztalni.