Fogyás története: „Ez az új anya 22 kilót fogyott és profi egészségügyi edző lett!”

Valami hasonló történt a 30 éves Ishav Mehta Lambával, aki rájött, hogy terhessége után nagyon sokat hízott. Fogyókúrája sok más számára inspirációt jelent. Olvass tovább.

Név: Ishav Mehta Lamba

Foglalkozása: ACE képesített szakmai edző, egészségügyi edző

Kor: 30 év

Legnagyobb súly: 75 kg

Fogyott súly: 22 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 10 hónap

A fordulópont: Mivel mindig is fitneszrajongó voltam, a túlsúly ez az egyik feltétel, soha nem gondoltam volna, hogy szembe kell néznem. Szívszorító volt nézni magam a tükörben.

Már nem fértem be a régi ruháimba, és XL méretű ruhákat kezdtem vásárolni magamnak. Ez volt az a pont, amikor rájöttem, hogy elég volt, és vissza kell állítanom a formámat.

Bagrry's Oats White msponemg

A reggelim: Van tojásom kenyérrel vagy zabbal

Az ebédem: Egy adag dal + sabzi rizzsel vagy 1 chapati

Vacsorám: Csirke vagy 1 chapati egy adag panerrel

Beletörődöm: Biztosítok egy házi csirkehamburgert vagy fagylaltot és csokoládét

Edzésem: Míg kezdetben az idő szűkössége miatt lassúnak kellett lennem, és inkább a körzeti edzésekre koncentráltam. Egy idő után elkezdtem heti két-négy nap kombinációját végezni, ahol teljes testtömeg-edzést + HIIT + alkalmanként futást folytattam. Most négy napos nehézsúlyú edzést + két nap stabil állapotú kardiót végzek

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Gyümölcsökért kezeskedek

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: rájöttek, hogy a fogyás titka NEM TITKOS. Sajnos sok nő kimarad az erősítő edzésektől, attól tartva, hogy terjedelmessé válhatnak, ami nem így van. Másodszor annak biztosítása, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen és legyen türelmes.

Organic India Tulsi zöld tea klasszikus msponemg

Hogyan maradhatok motiváltak? Soha nem volt szükségem külső motivációra, hogy motivált maradjak. A jó zene azonban segített fenntartani a kedvemet.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el az összpontosítást? én rövid és hosszú távú célok kitűzése. Amikor megosztja a célokat

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? A túlsúly legszívszorítóbb szempontja, hogy nem tudunk magabiztosan a tükörbe nézni.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Két gyerek fitt anyja szeretnék lenni. Szeretnék egy sikeres nevet is faragni magamnak a fitnesziparban, mint olyan embert, aki megbízható információkat ad az embereknek.

Sinew Nutrition zöld kávébab msponemg

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? én teljesen lemondtam a feldolgozott élelmiszerekről, és növeltem a gyümölcs- és zöldségfogyasztásomat.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Mivel mindig egészséges voltam, a túlsúly nagyon sokkoló volt, és nagyon alacsonynak éreztem magam.

A fogyás tanulságai: Mivel nagyon könnyű letérni a pályáról és elveszíteni az összes előrehaladást, fontos, hogy erős akaraterővel rendelkezzünk. Végül ne becsüld le a kiegyensúlyozott étrend, az elhivatottság és a jó mentor támogatásának erejét a fogyás során.