Paleo csirke brokkoli; Rizs; Rakott egész30, Keto

Paleo csirke brokkoli „rizs” rakott

A megosztás törődés!

csirke

Ez a krémes paleo csirke, brokkoli és rizs rakott a legjobb ízzel és töltelékkel van tele! Whole30-nak megfelelő, keto, tejmentes és tökéletes, hogy időben elkészíthesse az egyszerű ebédeket és vacsorákat.

Itt van két nem túl botrányos titok rólam. В 1.) Régebben rakott és 2.) Korábban anti-cauli rizs voltam.

És most mi vagyunk, 2019 első napján egy DEEE-licious paleo és Whole30 rakottal, amely valójában karfiol rizst használ. A dolgok változnak, és nem félek beismerni, hogy akkoriban nagyon rosszul jártam.

Biztos vagyok benne, hogy a rakott és a cauli rizzsel kapcsolatos összes kérdésemet összefoglalhatom egy szóval: pép. В Nem a leginkább étvágygerjesztő szó. В Igazából úgy tűnt, hogy minden paleo rakott, amit az elején megpróbáltam, rossz módon csak péppé vált. В (Van valaha jó pép, tényleg? В azt hiszem, nem.)

A dolgok azonban megváltoztak. В Egy jó sűrű szósz, sok „finomság” (ahogy mindig mondom), és a rettegett, túlfőtt cauli rizs elkerülése sokat segít.

És lehet, hogy mostanra már tudod, hogy „finomságokkal” elsősorban szalonnáról beszélek. В őszintén szólva a sült brokkoli a könyvemben is jó dolog. Ha jól csinálod, teljesen lehetetlen abbahagyni az evést!

Ennek a rakottnak több lépése van, de általában nagyon könnyű együtt dobni. Először előkészíti, majd megsüti a csirkét és a brokkolit a sütőben. В Közben elkészíted a szalonnát, majd a mártást.

A szósz nagyon egyszerű - hagyma, fokhagyma, ghí, húsleves, kókusztej, sűrítő, só, bors és friss fűszernövények. В táplálékélesztőt és néhány fűszeres barna mustárt is használtam, amely utánozza a sajt ízét és extra finomságot ad a szószhoz.

A cauli rizst az utolsó pillanatban keverjük a mártásba, hogy elkerüljük a túlsütést. Ezután a főtt, felaprított csirkét, a brokkolit, a szalonnát, a mártást és a rizst mind egy rakott edényben együtt sütjük. В Az eredmény olyan ízletes, hogy nem fogja elhinni, hogy valójában valami jót eszel!

Ez a rakott tökéletes arra, hogy idő előtt elkészítsük az egyszerű ebédeket, mivel a maradék olyan jól felmelegszik. В egyike azoknak az étkezéseknek, amelyeknek még JOBB maradékot lehet megkóstolni, mivel minden íznek van esélye keveredni.

Kiváló étkezőknek is kiváló - a csirke, a szalonna és a brokkoli általában jól megy a gyerekekkel! В Ráadásul a mártás „sajtos” ízében nincs utalás a kókusztejre, ezért nem aggódhat mindannyian, akik kókuszgyűlölők. В (Az évek során megtanultam, hogy a kókuszdió úgy tűnik, hogy imádja, vagy utálja az ízét.)

Remélem, készen áll a legjobb fajta egészséges kényelmi ételekre! Fogja meg az összes hozzávalót, és előmelegítse a sütőt. В Ideje elkészíteni a legjobb Paleo csirkét, brokkolit és „Rice” rakott tésztát - menjünk!