Fogyás: EZ az anya-fia jodi lefogyott, ha Rujuta Diwekar táplálkozási szakember ezeket az egyszerű diétás tanácsokat követte

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve - 2019. november 20., 15:17 IST

01/6 EZ az anya-fiú jodi lefogyott Rujuta Diwekar táplálkozási szakember ezen egyszerű diétás tippjeinek betartásával

Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakértője egyik legutóbbi bejegyzésében arról beszél, hogy az anya-fia jodi hogyan fogyott le, csupán egyszerű diétás tippeket követve. Ha valaki fogyni próbál, és rosszul esik zöld teából, zabból és salátákból, akkor ezt a történetet kötelező olvasnia Önnek.

02/6 Anya-fia jodi súlyvesztési története

Sachin Doshi és édesanyja körülbelül 9, illetve 4 kilót fogyott, csupán néhány táplálkozási tanács betartásával, amelyet Rujuta Diwekar táplálkozási szakértő követett. Sachin anyja, annak ellenére, hogy pajzsmirigybeteg volt, 4 kilót fogyott. Képtelen volt felmászni a lépcsőn, de a fogyás segített abban is. Nem csak ez, a fogyás segített mind az anya, mind a fia egészségi állapotában.

Íme néhány tipp, amelyek segítettek ennek az anya-fiú Jodinak a fogyásban anélkül, hogy az ízlésben kompromisszumokat kötöttek volna.

03/6 Felismerve, hogy mi a gyorsétel

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a pizza, a hamburger, a koksz stb. Az ócska ételek kategóriájába tartozik. De amit nem vesznek észre, hogy az olyan egyszerű ételek is, mint a keksz, a paradicsom-ketchup és a reggeli müzlik, szintén ócska. Meg kell hagyni mindent, ami egy csomagból származik, hogy egészséges legyen és megőrizze súlyát.

04/6 Rendeljen megfelelő vacsorát

Rujuta azt javasolja, hogy saláták és gyümölcsök helyett dal rizst vegyenek vacsorára, ami divat lett. A dal rizs/kadhi rizs/khichdi birtoklása nemcsak jóllakottnak érzi magát, hanem segít az emésztési problémák megoldásában is, ha vannak ilyenek.

05/6 Igyál teát cukorral és tejjel

Az első dolog, amit a fogyás mellett döntünk, a cukor kiürítése. De meg fog lepődni, ha tudja, hogy a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a zöld tea helyett teát és cukrot fogyasszon a kedvenc teájáról, amelyet sokan nem is szeretnek, és ugyanúgy van náluk, mint egy gyógyszer.

06/6 Mondj NEM a zabnak

A táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a zab helyett upma/poha/khakra legyen. A zab és a zöld tea a súlymérők többségének legfőbb választása, de a normális tejes tea nem árt nekünk.

Az anya-fia duó nemcsak ezeket a tippeket követte, hanem édességeket is fogyasztott az ünnepek alatt, anélkül, hogy súlyt szerzett volna.