Lehet-e egyszerre fogyni és leszokni a dohányzásról?

Ennek megfelelően meddig tart a súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás után?

Míg a legtöbb ember csináld tegyen fel néhányat súly amikor ők Kilépés, azt van általában csak a szerény összeg. A átlagos összege súly azok az emberek nyereség után megáll a dohányzás az körülbelül négy-öt kilogramm öt év alatt. A legtöbb a súlygyarapodás ben fordul elő a év miután abbahagyta, különösen ben a első három hónapban.

Tudd azt is, hogy a dohányzásról való leszokás hízhat-e? Ez az közös a hízik után te álljon meg dohányzó, különösen az első néhány hónapban - de azt nem elkerülhetetlen. Mikor abbahagyta a dohányzást, étvágya és anyagcseréje normalizálódik, ami vezethet te többet enni és kevesebb kalóriát égetni.

Ily módon hogyan fogyhatok le a dohányzásról való leszokás után?

Amikor felkészülsz a dohányzásról való leszokásra, íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy kordában tartsd a testsúlyodat.

Legyen aktív. A fizikai aktivitás segít kalóriák elégetésében.
Vásároljon egészséges élelmiszert.
Készítsen cukormentes gumit.
Hozzon létre egészséges étkezési szokásokat.
Soha ne hagyd magad túl éhesnek lenni.
Aludj jól.
Irányítsd az ivást.

Először hagyjam abba a dohányzást vagy fogyjak?

A mi első ajánlás az Kilépés és ne térjen vissza ide dohányzó, annak ellenére súly nyereség. Harmadszor, ha megy sújt veszteni és leszokni a dohányzásról, valószínűleg jobban jársz vesztes a előbb a súly majd foglalkozik a dohányzó. Ban ben fogyás, a legtöbb ember aktívabbá válik, ami megkönnyíti az átállást.