HCG 2. fázis - csirkemell- és káposztaleves

káposztaleves

  • Adagok receptenként: 4
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 179,4
  • Összes zsír: 1,8 g
  • Koleszterin: 59,9 mg
  • Nátrium: 575,7 mg
  • Összes szénhidrát: 13,0 g
  • Diétás rost: 3,7 g
  • Fehérje: 26,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

    8 50g darab csont nélküli bőr nélküli csirkemell
    2 gerezd fokhagyma darálva
    1 medvehagyma kockára vágva
    1 14oz doboz kockára vágott paradicsom
    1 babérlevél
    1 teáskanál szárított bazsalikom
    .25 teáskanál szárított oregánó
    .5 ek szárított kakukkfű
    1/2 fejkáposzta aprítva
    .25 csésze fehérbor (opcionális)
    1,5 csésze csirke
    .5 csésze víz
    Só, bors
    2 TBS aprított friss bazsalikom
    2 TBS friss apróra vágott lapos petrezselyem

Útmutatások

A csirke darabokat sóval és borssal ízesítjük. Forró, 2 qt-es edényben permetezzünk Misto-val, és tépjük le a csirkecarabokat mindkét oldalukról, amíg meg nem barnul.
Csökkentse a hőt. Permetezzük újra Mistóval, adjuk hozzá a medvehagymát, a fokhagymát és a barnát, adjunk hozzá egy kis vizet vagy bort a serpenyő lecsillapításához, és fakanállal (NEM FÉM) kanalazzuk fel a barna darabokat.
Adja hozzá a maradék alapanyagot és a vizet, majd fordítsa vissza a hőt.
Hozzáadjuk a paradicsomot és a szárított gyógynövényeket. Keverje meg jól.
Hozzáadjuk a Seared csirkét, és felforraljuk. Csökkentse a hőt magas párolásig, és főzze 20 percig.
Fordítsa vissza a hőt, adja hozzá a káposztát és alaposan keverje össze. Amikor a káposzta megfonnyadt, adjuk hozzá a friss fűszernövényeket. Fűszerezzük sóval és borssal, majd 4 tálba tálaljuk.
Mindegyikhez kap 2 darab csirkét és a káposzta húslevesének 1/4-ét.

Adagolási méret: 4 tál leves

Adagok száma: 4

A receptet a SparkPeople HELLOJODY felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Imádom ezt a receptet! Olyan finom volt tegnap este, mivel hideg volt kint. A leves olyan jó volt, hogy nem is éreztem úgy, hogy az étrendem része lenne. Mivel csak én ettem, nehezen tudtam 4 tálig kimérni. További plusz volt, hogy kitöltötte. - 19.11.22

Most kezdtem el a hcg diétát, és megtaláltam ezt a receptet, és elkészítettem a múlt héten. Ez finom! Olyannyira, hogy tizenéves fiaim még kipróbálták és élvezték. Egyikük még egy második segítséget is kért. Éppen most értem el ezen a héten, és a férj először próbálta ki, amikor távol volt - 2012.11.26

Szeretem a hCG diétát, ezért köszönöm ezt a receptet. - 2012.06.07