Keto káposzta csirkeleves

„Finom házi csirkeleves recept a semmiből. Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves tele van káposztával és csirkével. 30 perc alatt elkészül. ”

csirkeleves

A Keto csirke leves kevés extra zsírt és nagyon kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Ez a leves sokáig jóllakik.

Itt a hideg és az influenza szezon. Ha valaki a családomból beteg, ezt a gyors receptet készítem, hogy melegítsem és megvigasztaljam. Egy egyszerű csirkeleves könnyen elkészíthető, és ez a recept körülbelül 30 perc alatt készen áll a tálalásra. Gyerekeim számára, akik több szénhidrátot fogyasztanak, egy kis főtt tésztát vagy rizst teszek a tálukba. A férjemnek és nekem is tetszik ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves recept. Imádom a leveseket és a pörkölteket, és egész évben elkészítem őket, de télen a házam egyik fő eleme.

MÓDSZEREK A SZÉNESÍTÉS ALKALMAZÁSÁHOZ LEVEKBEN ÉS PÖRTHÖKBEN

  1. Válassz alacsony szénhidráttartalmú zöldséget.
  2. Használjon kisebb mennyiségű magasabb szénhidráttartalmú zöldséget, például hagymát, fokhagymát.
  3. Adjon hozzá több húst, mint zöldséget.

Mindazok számára, akik újak a keto étrendben:

A ketogén étrend magas zsírtartalmú, elegendő fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet az orvostudományban elsősorban a gyermekek nehezen kezelhető (refrakter) epilepsziájának kezelésére alkalmaznak. Az étrend a testet a szénhidrátok helyett zsírok elégetésére kényszeríti.

Az ételekben található szénhidrátok általában glükózzá alakulnak át, amely ezt követően a testben szállul és fontos az agy működésének elősegítésében. De ha kevés szénhidrát marad az étrendben, a máj zsírsavakká és ketontestekké alakítja át az utóbbiakat az agyba, és energiaforrásként felváltja a glükózt. A megnövekedett ketontestszint a vérben (az úgynevezett ketózisállapot) végül csökkenti az epilepsziás rohamok gyakoriságát. [1] Az epilepsziában szenvedő gyermekek és fiatalok körülbelül felének, akik kipróbálták ezt a diétát, a rohamok száma legalább a felére csökkent, és a hatás az étrend abbahagyása után is fennmarad. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy az epilepsziában szenvedő felnőttek számára előnyös lehet az étrend, és hogy egy kevésbé szigorú rendszer, például a módosított Atkins-diéta is hasonlóan hatékony. Mellékhatások lehetnek székrekedés, magas koleszterinszint, növekedés lassulása, acidózis és vesekő.

Ehhez a leveshez további zöldségeket adhat. Mint a sárgarépa, a karfiol, a cukkini, hogy egyesebbek legyenek. Tálalhatja ezt a levest a keto 90 másodperces kenyeremmel sokkal teltebb étkezéshez.

Könnyű és gyors házi készítésű csirke leves recept

Kezdje azzal, hogy csirkét főz vízben, így csirkealapot kap. Távolítsa el a csirke darabokat és kicsontozza. Most adjon hozzá káposztát és csirkét az alapanyaghoz, a választott fűszerekkel együtt, és főzze főzésig. Sűrítsük meg a levest, és tálaljuk.

Ha bármilyen kérdése van, amelyet nem ír le ez a bejegyzés, és ha segítségre van szüksége, írjon nekem egy megjegyzést, vagy küldjön e-mailt nekem [[email protected], és segítek, amint tudok.

Kövessen engem az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Youtube-on és a Twitteren, hogy további ihletet kapjon a Yummy Tummy.