Keto csirke leves

Keto csirke leves lépésről lépésre képek.

csirke

Finom házi csirkeleves recept a semmiből. Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves zöldségekkel és csirkével van tele. 30 perc alatt kész. A Keto csirke leves kevés extra zsírt és nagyon kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Ez a leves sokáig jóllakik.

Itt a hideg és az influenza szezon. Ha valaki a családomból beteg, ezt a gyors receptet készítem, hogy melegítsem és megvigasztaljam. Egy egyszerű csirkeleves könnyen elkészíthető, és ez a recept körülbelül 30 perc alatt készen áll a tálalásra. Gyerekeim számára, akik több szénhidrátot fogyasztanak, egy kis főtt tésztát vagy rizst teszek a tálukba. A férjemnek és nekem is tetszik ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves recept. Imádom a leveseket és a pörkölteket, és egész évben elkészítem őket, de télen a házam egyik fő eleme.

MÓDSZEREK A SZÉNESÍTÉS ALKALMAZÁSÁHOZ LEVEKBEN ÉS PÖRTHÖKBEN

  1. Válassz alacsony szénhidráttartalmú zöldséget.
  2. Használjon kisebb mennyiségű magasabb szénhidráttartalmú zöldséget, például hagymát, fokhagymát.
  3. Adjon hozzá több húst, mint zöldséget.

Mindazok számára, akik újak a keto étrendben:

A ketogén étrend magas zsírtartalmú, elegendő fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet az orvostudományban elsősorban a gyermekek nehezen kezelhető (refrakter) epilepsziájának kezelésére alkalmaznak. Az étrend a testet a szénhidrátok helyett zsírok elégetésére kényszeríti.

Az ételekben található szénhidrátok általában glükózzá alakulnak át, amely ezt követően a testben szállul és fontos az agy működésének elősegítésében. De ha kevés szénhidrát marad az étrendben, a máj zsírsavakká és ketontestekké alakítja át az utóbbiakat az agyba, és energiaforrásként felváltja a glükózt. A megnövekedett ketontestszint a vérben (az úgynevezett ketózisállapot) végül csökkenti az epilepsziás rohamok gyakoriságát. [1] Az epilepsziában szenvedő gyermekek és fiatalok körülbelül felének, akik kipróbálták ezt a diétát, a rohamok száma legalább a felére csökkent, és a hatás az étrend abbahagyása után is fennmarad. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy az epilepsziában szenvedő felnőttek számára előnyös lehet az étrend, és hogy egy kevésbé szigorú rendszer, például a módosított Atkins-diéta is hasonlóan hatékony. Mellékhatások lehetnek székrekedés, magas koleszterinszint, növekedés lassulása, acidózis és vesekő.

Ehhez a leveshez további zöldségeket adhat. Mint a sárgarépa, a karfiol, a cukkini, hogy egyesebbek legyenek. Tálalhatja ezt a levest a keto 90 másodperces kenyeremmel sokkal teltebb étkezéshez.

Könnyű és gyors házi készítésű csirke leves recept

Kezdjük azzal, hogy a zöldségeket vajban megdinszteljük, hozzáadjuk a csirkét és keverjük. Ezután következik a csirkehúsleves. Hevítsük, amíg forrni nem kezd, majd forraljuk le. Hozzáadjuk a csirkét és átmelegítjük. Kész.

Használhat csont nélküli csirkekockákat. Tehát nem kell bajlódnia azzal, hogy eltávolítja a csontokat a csirkelevesből. Használjon csirkecombot mell helyett. Mivel a mell szálkás és gumiszerű lesz, míg a comb szép és lédús marad.