Alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves könnyű méregtelenítő leves recept - Szervezze meg magát soványnak

Alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves
Ez Alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves egy gyors és finom módszer a következő méregtelenítési feladat megkezdésére! Ez a méregtelenítő leves tele van 30 g fehérjével és rengeteg zöldséggel. Ráadásul csak 225 kalória 1 1/2 csészére!

Függetlenül attól, hogy az étrendben hiányzik-e valami komoly tiszta étkezés, vagy a testének szüksége van egy gyors méregtelenítő gyorsindításra, ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves nagyon finom.

Ez történetesen egy régi családi kedvenc is. Tulajdonképpen évekkel ezelőtt édesanyám tanított meg ennek elkészítésében, a nagymamája pedig előtte.

Szeretek régi családi recepteket venni, és saját csavarokat adni neki, hogy illeszkedjenek ahhoz, amit éppen eszem.

Az utóbbi időben olyan finom méregtelenítő receptekkel álltam elő, mint ez a méregtelenítő áfonyás turmix és ezek a könnyed méregtelenítő saláták egy korsóban, hogy kéznél legyenek, amikor a következő tisztításom mellett döntök. Ez a méregtelenítő csirkeleves mindkét recepthez remekül passzol!

Azt mondom, hogy az egyik legjobb dolog ebben a leves receptben az, hogy idő előtt elkészítheti és felhasználhatja a heti étkezés előkészítése részeként. A bejegyzés alján további információkat osztok meg arról, hogyan kell ezt megtenni.

Gyakran feltett kérdések a csirkelevessel kapcsolatban

Először néhány általános kérdéssel akartam foglalkozni, amelyek hajlamosak felbukkanni, amikor méregtelenítésről vagy egy ilyen leves receptről beszélek.

Ehet levest méregtelenítés közben?

Igen! Az egész méregtelenítésnek nem kell függnie étkészlettől, kész turmixoktól vagy böjtöléstől.

Ez a méregtelenítő leves olyan alacsony zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmú, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar vagy amire szüksége van. Ez is tele van fehérjével és zöldségekkel, amelyek segítenek táplálni a tested.

Ráadásul elősegíti az anyagcserét és az immunrendszert azáltal, hogy feltölti Önt a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal.

Ráadásul folyékony nehéz. Ez nagyszerű dolog a méregtelenítés során, mivel kiöblíti az összes méreganyagot, hogy elősegítse a test munkáját.

Milyen leves a legjobb a fogyáshoz?

Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves remekül segít a fogyásban vagy a testsúly fenntartásában. Megosztottam néhány egészséges levest, amelyet korábban készítettem e bejegyzés végén, amelyek valóban segítenek az étkezési tervben.

Amiről az utóbbi időben egyre többet hallottam, az a csontleves. A tiszta csontleves leves fogyasztása elképesztő előnyökkel jár, például:

Segít csökkenteni az ízületek gyulladását
Támogatja az egészséges bőrt kollagénnel
Segít az alvási szokások szabályozásában
Gyógyítja a bélgyulladást
Támogatja az egészséges immunrendszert

Ha nem akarja a semmiből elkészíteni, keressen néhány egészséges márkát, például a Kettle and Fire vagy a Bonafide Provisions a helyi élelmiszerboltban.

Itt az ideje főzni!

Alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves

Ez a csirkeleves nagyon sokoldalú, szinte bármilyen zöldséget adhat hozzá. Korábban ehhez a csirkeleveshez póréhagymát, gombát, brokkolit, spenótot és kelkáposztát adtam. Tényleg mindez összeáll egy finom leves elkészítéséhez.

A kedvenc veggie kombinációm azonban egyszerűen sárgarépa, zeller, hagyma és paradicsom. Anyukám így és én is így csinálom.

Itt vannak azok az összetevők, amelyeket kéznél kell tartani ennek a méregtelenítő csirkeleves elkészítéséhez, és miért nagyszerűek Önnek:

Olivaolaj - gazdag egészséges monosaturált zsírokban és antioxidánsokban
Hagyma - segít a gyulladás leküzdésében és a trigliceridek + koleszterinszint csökkentésében
Fokhagyma - csökkenti a vérnyomást és gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik
Zeller szárak - tele C-vitaminnal és csökkenti az emésztőrendszer gyulladását
Csirkemell - a sovány fehérje jó forrása
Csirkeállomány - támogatja az egészséges immunrendszert
Paradicsom - csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és tele van C- és K-vitaminnal

Az étel elkészítéséhez kéznél kell lennie olasz ételízesítőnek és paradicsomszósznak is.

Hogyan készítsük el ezt a csirkelevest:

Kezdje úgy, hogy apróra vágott hagymát néhány olívaolajon kb. 5 percig, vagy amíg áttetszővé nem válik. Ezután keverjünk bele apróra vágott fokhagymagerezdeket, és főzzük addig, amíg illatosak nem lesznek, kb. 3 percig.

A tűzhely közelében maradnék, és szemmel tartanám a készletét, mert csak 3 másodpercbe telik, amíg a fokhagymád és a hagymád átsül a megsütött és az égett chips között, aztán elölről kell kezdened. Hidd el, NEM ez az íz, amire vágysz!

Ezután hozzáadhatja az apróra vágott sárgarépát és a zellerszárat a keverékhez, és keverje össze. Kb. 4-5 percig főzzük őket. Ezután vegye a csirkemellet, és fektesse laposan a pirított zöldségek tetejére.

Miután a csirkéjét betette az alaptartályba, öntse bele a csirkealapot, a kockákra vágott paradicsomot és a paradicsomszószt.

Összetevő, amely elválasztja ezt a levest másoktól, a paradicsom! A paradicsomszósz és a kockákra vágott paradicsom hozzáadásával ez a csirkeleves egy teljesen új szintre emelkedik.

Nem vagyok teljesen biztos abban, hogy anyám miért adott paradicsomszószt eredetileg a csirkeleveséhez, de nem haragszom emiatt. Lehet, hogy ez egy titkos feltörés volt, amit a nagymamától tanult, vagy talán olasz dolog.

Ki tudja, de véleményem szerint nincs jobb csirkeleves!

Hagyja, hogy minden felforraljon, mielőtt lecsökkenne, és hagyja, hogy a csirkeleves 30 percig főzzön.

Miután a levese a megadott idő alatt főtt, óvatosan távolítsa el a csirkemelleket, és vágja őket 1 hüvelykes darabokra. Ezután tegye vissza a csirke darabokat a levesbe, és hagyja még 1/2 órán át forralni.

Azonnal egyél meg, vagy a megmaradt levest tárold egy üvegedénybe a következő napokban.

Előre elkészített utasítások ehhez a méregtelenítő csirkealjhoz:

Amint azt a bejegyzés tetején említettem, ez a méregtelenítő csirkeleves recept idő előtt elkészíthető. Legfeljebb 5 napig tárolhatja ezt a levest hűtőszekrényben - tökéletes a hét vasárnapi étkezéséhez.

Csak annyit kell tennie, hogy felmelegszik a mikrohullámú sütőben vagy a főzőlapon, amikor készen áll arra, hogy élvezze.

Hogyan készítsük el ezt az alacsony szénhidráttartalmú leves fagyasztót:

Könnyedén megkétszerezheti ezt a csirkehúsleves-tételt, és később elkészítheti a fagyasztóban tárolásra. Javaslom, hogy hagyja lehűlni, hogy a tartály vagy a fagyasztóban biztonságos táska ne pattanjon fel vagy robbanjon fel a fagyasztóban. Ügyeljen arra, hogy minden egyes edényt csak 3/4-ig töltsön meg, mert fagyáskor kitágul.

Ha kevés a hely a fagyasztóban, használjon néhány fagyasztóban biztonságos, visszazárható műanyag zacskót. Óvatosan merítse a levest a zsákba. A hely maximalizálása érdekében győződjön meg róla, hogy az összes levegőt kinyomja a tasakból, mielőtt becsukná.

Mindent felcímkéznék azzal is, hogy mi van a tartályban, és az elkészítésének dátumával, hogy nyomon követhesse, mennyi ideig volt a fagyasztóban. Legfeljebb 3 hónapig fagyaszthatja le ezt a levest.

Ha egy éjszakán át felolvasztja a hűtőszekrényben, a levest felmelegítheti a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben. Ha közvetlenül a fagyasztóból akar felmelegedni, futtasson egy kis meleg vizet a tartályon, amíg a leves ki nem csúszik. Vegye ki a tartályokból, és melegítse fel a főzőlapon.

Egészségesebb, egykannás étkezések:

Ha további egészséges, egyedényes ételeket keres, amelyek segítenek a tiszta étkezésben a héten, ÉS csökkentheti az elkészítendő ételek számát, próbáljon ki néhány alábbi leves receptet:

Készüljön fel a megfelelő módon a következő méregtelenítő hétre ezzel az alacsony szénhidráttartalmú csirkelevessel! Osszon meg egy képet és címkézzen meg az Instagramon vagy a Facebookon, ha úgy dönt, hogy kipróbálja!