Csirke zöldségleves - Diétabarát

Szeretem a diétát.

A csirke zöldségleves diétabarát! Szeretjük a levest, ha kihűl, és felfedeztük, hogy a leves nagyon diétabarát. Egy nagy tál ebből a csirkés zöldséglevesből nagyon alacsony kalóriatartalmú és nagyon ízletes. Valójában azt gondolom, hogy a leves lehet a kedvenc étkezésem ősszel és télen.

zöldségleves

Néhány más leves, amit szeretünk: Tortilla csirke, sonka és bab, zöldség, csirke tészta, fekete bab és még sok más. Megosztjuk ezeket a recepteket, és reméljük, hogy ugyanúgy élvezi őket, mint mi. Ez a csirkés zöldségleves olyan, mint egy ölelés egy tálban. Tele van ízzel és kevesebbet vesz igénybe több, mint egy óra az elejétől a végéig. Megmosolyogtatja ízlelőbimbóit, és meg fog lepődni, mennyit kap enni. Egy jó tál leves után mindig nagyon jól érzem magam és „felmelegedtem”.

Diétabarát

Ez a recept nem varázslatos fogyás titka, de igen nagyon töltelék és a NAGY módja a kalória-csökkentésnek. Ebből 2 csésze kevesebb, mint 300 kalória. Ha súlyfigyelőket követsz, akkor ez nulla pont egy 2 csésze adagért.

Tökéletes maradék csirkével vagy pár csirkemellel és a KELL a hűtőszekrényben véletlenszerű napokra, amikor egyszerűen nem jut eszébe 5 percet még eltölteni anélkül, hogy megennénk valamit! Miután készítettem levest, megmérem és előre adagolt edényekbe teszem ebédre vagy vacsorára. Így könnyen fel tudom melegíteni, és tudom, mennyi kalóriát fogyasztok. Ennek a trükknek van főleg segített a diétán maradni, és megakadályozza, hogy túl sokat egyek.

Adjunk hozzá zöldségeket!

Hozzáadhat bármilyen kedves zöldséget, ezért legyen kreatív. Szeretem a sárgarépát, a zellert, a borsót és a kukoricát, de helyettesítheti zöldségekkel, például zöldbabbal, burgonyával és még brokkolival is. Általában csak olyan zöldségeket használunk, amelyek történetesen a hűtőben vagy a fagyasztóban vannak. 😃

Olyan, mint egy ölelés egy tálban!

Egy másik NAGY A csirkés zöldségleves receptnél az a lényeg, hogy hétvégén elkészíthető, hogy egész héten élvezhető legyen. Könnyű lefagyasztani és újramelegíteni. Csak annyit kell tennie, hogy:

  1. Elkészítés után hagyja kihűlni a levest
  2. Fogj egy mérőpoharat
  3. Öntse a tálalását egy fagyasztótartályba vagy cipzáras zacskóba (a levest gyakran egyetlen adagban töltjük)
  4. Fóka
  5. A táskára rá is írjuk, hogy hány adag, mennyi az, a kalóriák száma és a dátum (így elkerülheti a régi… „mi ez” a fagyasztó találgatásokat.)

Tehát mindig kéznél lesz, és ha megfázást érez, könnyen megkaphat egy tál házi levest. Olyan, mint egy ölelés anyától. A nagymamának végül is igaza volt: a csirkeleves megfázásnak jó, nemcsak a léleknek.

Kulcs a leves ízének fokozásához

Pároljuk meg a serpenyőben lévő fűszereket, majd adjuk hozzá a csirkét (nyersen vagy főzve). Pároljuk, amíg a csirke teljesen meg nem fő, és adjuk hozzá a zöldségeket. E fűszerek aromája elképesztő. Sült fokhagymát is adunk hozzá, ha van ilyen. Ez valóban fokozza az ízeket. A konyhánk olyan jó illatú volt, és alig vártuk, hogy elkészüljön a leves.

Adja hozzá a zsírmentes csirkehúslevest a csirke-zöldség keverékhez, forralja fel és párolja 30 percig.

Ez a recept körülbelül 14 csésze levest fog készíteni. Nem volt szükségünk további fűszerezésre, tökéletes volt.