A legjobb boksz edzés alkalmazás otthoni edzéshez

James - Ez a cikk társult linkeket tartalmazhat.

Tizenéves koromban egy évig bokszoltam, de az egyetem miatt be kellett fejeznem. Aztán harmincéves koromban kezdtem újra, mert szerettem volna egy edzést, amely fejleszti a kardiómat és az állóképességemet. Vettem egy nehéz táskát, kesztyűt és pakolást, és elkezdem az otthoni edzéseket.

Mivel ismertem az alapokat, például a testtartást, a mozdulatokat és az ütéseket, nem volt olyan nehéz. Árnyék bokszoltam, majd amikor a képességeim és a technikám jobb lett, nehéz táska edzéssel folytattam.

Nagyon élveztem, de az egyetlen probléma az volt, hogy hiányzott az edző utasításai. Tudja, amikor elmondja a kombókat, vagy a védekezés mozog, diktálja a tempót, megmondja, mikor kell elindulni és megállni, stb. Nyilvánvaló, hogy a legjobb megoldás az lett volna, ha visszamegyek a helyi ökölvívó edzőterembe, de mivel ilyen mozgalmas élet, lehetetlen volt.

Ekkor jött a megoldás a formájában boksz edzés kb nevű Precíziós ökölvívó edző.

Ezt az alkalmazást Jason Van Veldhuysen (www.precisionstriking.com) készítette, aki profi ökölvívó és edző. Van egy Youtube-csatornája, ahol megismerheti az ökölvívást. Kiváló forrás, és ő tökéletes tanár.

Kidolgozta a Precíziós boksz edző alkalmazás hogy segítsek a hozzám hasonló embereknek egy virtuális oktatót, aki megadja az utasításokat. Ez egy olyan boxalkalmazás, amely ütéseket és védekező mozdulatokat is felhív.

Miért ez a legjobb boksz edzés alkalmazás?

Válasszon a különböző edzések közül

Nem számít, ha kezdő vagy valaki, aki ismeri az ökölvívást, kiválaszthatja a számodra legmegfelelőbb edzést.

5 típusú edzés létezik:

Amatőr: Legfeljebb 2 ütés a kombókban, például jab-cross. (1-2)

Arany kesztyű: Legfeljebb 4 ütés a kombinációkban, például jab-jab-jobb felső baloldali bal lapát horog. (1-1-6-7)

És vannak PRO, TITLEIST és P4P szintek a haladó gyakorlók számára. (Sok ütés/védekezés mozog a kombókban.)

Szeretem, hogy különféle edzések közül választhatok, mert többféle módon fejleszthetem képességeimet és technikámat.

Állítsa be a kívánt intenzitást és köröket

Minden edzéstípushoz beállíthatja az intenzitást. Úgy értem, milyen gyorsan hívják ki az utasítást. 4 intenzitási beállítás van: edzés, klasszikus, nyomás és hurrikán.

Ezenkívül beállíthatja a körök hosszát és a közöttük lévő többi hosszát. Nyilvánvaló, hogy hány fordulót szeretne teljesíteni.

Tehát az alkalmazás számos lehetőséget kínál arra, hogy saját igényeinek megfelelően állítsa be.

Southpaw & counter lyukasztó mód

Ha álláspontja fordított, akkor találhat egy módot is, amely a déli lábak számára készült. Az utasításokat így hívják ki.

A kontúrlyukasztó mód nagyszerű módja a védelmi mozdulatok és készségek gyakorlásának. Ebben a módban a kombók egy védelmi művelettel kezdődnek, például ütés helyett balra vagy jobbra csúsztatnak.

Ez egy hasznos funkció a védelmi képességek fejlesztésére. Ez egy másik oka annak, hogy ez a legjobb boksz edző alkalmazás.

Itt van a fejlesztő által bemutatott alkalmazásbemutató.

Példa a nehéz táska edzésprogramjára

Mondok egy példát, hogy kit használok.

Nem vagyok bokszoló, csak aki szereti ezt a sportot, és arra használja, hogy teste a lehető legegészségesebb legyen.

Tegyük fel, hogy 10 3 perces kört szeretnék megtenni, 1 perc pihenéssel.

Miután ugrókötéllel és burpeekkel melegítettem 15-20 percig, a következőket teszem.

Shadowbox: 3 forduló arany kesztyű klasszikus sebességgel, hogy felkészülhessen a nehéz táskára.

Nehéz táska edzés:

3 forduló arany kesztyű nyomással vagy klasszikus sebességgel az ütőerő érdekében.
3 forduló Pro klasszikus sebességgel lyukasztó készségek és bonyolultabb kombók gyakorlásához.
1 forduló Amatőr a befejezéshez.

Mint látja, nehéz táska edzésalkalmazásként és árnyékboksz alkalmazásként is használható.

Problémák a kezdőknek

Ha teljesen kezdő vagy, aki még soha nem végzett hasonló edzéseket, meg kell tanulnod az alapvető ütéseket és védéseket, valamint azok számát. Mivel bokszos hangképzésről van szó, gyorsan kell reagálnia.

Ezért az elején arra kell koncentrálnia, hogy dobja a megfelelő ütéseket és elvégezze a megfelelő védelmi lépéseket. Tehát kezdje az amatőr szinttel és az alacsony intenzitással, hogy megismerje az utasításokat. De gyakorlással az ütések és mozdulatok természetesek lesznek.

Hívás számokkal

Következtetés

Kipróbáltam más ökölvívó edzésalkalmazásokat, például a Fitivity bokszot, de egyik sem működik olyan jól, mint a Precision Boxing Coach. Van egy ingyenes verzió, amely csak egy vagy két edzést támogat, így alkalmas kezdőknek. De, a pro verzió az összes funkcióval, amennyire tudom, mindössze 5 dollárba kerül.

Ezenkívül az alkalmazás Android-eszközökre és iPhone-okra egyaránt elérhető.