Bárki olvassa el a "Diéták még mindig nem működnek" b. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Bárki olvasta Dr. Bob Schwartz "A diéták még mindig nem működnek" című cikkét?

Feljövök az 5/6. Fejezetre? (ahol vékony embernapot kell tartanod), és azt kell, hogy mondjam, egészen inspirálva érzem magam minden eddiginél.

Már vasárnap este óta és az elmúlt két napban olvastam és tettem a kérdéseket, amint járok, vagy nem aggódtam, nem stresszeltem az ételt, és nem féltem a választásaimtól, amikor egyszerűen azt tettem, amit a könyvek javasolja. Azt is megvizsgálom, hogy miért eszem túl a könyv gyakorlatait, amelyek meglehetősen érzelmesek lehetnek. A gyakorlat/kérdések valóban arra késztetik Önt, hogy elmélyüljön az érzéseiben, és vannak olyanok, amelyeket nem is gondoltam relevánsnak, de most rájövök. Bár még mindig nem értem, mi késztet erre a dissztruktív viselkedésre, közelebb érzem magam a válaszhoz, mint korábban. Sokkal több van a túlsúlyban, mint puszta kapzsiság vagy lustaság, hogy azok, akiknek nincs problémájuk az étellel, egyszerűen nem értik.

Mint mondtam, még nem fejeztem be a könyv elolvasását, de eddig hosszú idő óta először éreztem magam igazán pozitívan.

Nagyon érdekelne, hogy olvasta-e valaki más ezt a könyvet, és mit gondol róla.

Örömmel hallom, hogy talált egy ilyen hasznos könyvet. Ajánlanám Michael Moss „Só, cukor, zsír” című könyvét, amely arról beszél, hogy az élelmiszer-gyártók hogyan tették függőségessé a hizlaló ételeket, valamint Robert Lustig „Zsír esélye” című cikkét, amely elmagyarázza, hogy az étel hogyan befolyásolja a hormonjainkat, és hogyan lehet megállítani a súlyt. nyereség.

A túlsúlynak ritkán van köze a kapzsisághoz vagy a lustasághoz. Testünk és az étel testünkre gyakorolt hatása bonyolult. Az egyik legrosszabb táplálkozási tanács az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend követése volt!

Remélem, hogy tovább tudja csökkenteni a stressz szintjét és növelheti pozitív érzéseit.

Ajánlanám Kate Harrison "The 5: 2 Diet" című könyvét vagy Michael Mosley "The Fast Diet" című könyvét. Valóban működik.

A pozitív és motivált érzés elengedhetetlen az étkezési szokások megváltoztatásához, így ez jó hír.

Személy szerint úgy gondolom, hogy túl könnyű túl sokat olvasni a fogyásról, és bizonyos szempontból valójában nem is annyira "olvasó", hanem inkább "cselekvő" dolog - mint a legtöbb életváltozás.

De komolyan nem értek egyet abban, hogy az emberek morális hozzáállást tanúsítanak a fogyáshoz, és erkölcsi értékekkel terhelt címkéket ragasztanak a túlsúlyos emberekhez, például "kapzsi" vagy "lusta". A pokolba, az emberek testtömegüktől függetlenül ilyenek lehetnek.

Nem erkölcsről vagy személyes értékről van szó, hanem arról, hogy az étkezési ráfordításokat a test igényeihez igazítsák, hogy a test ne tárolja a túlzott zsírt, és ezáltal kevésbé legyen egészséges és a kockázatok egész sora nagyobb legyen.

Tulajdonképpen a személyes választásról és a felhatalmazásról szól, elszakadva a kereskedelmi, társadalmi vagy családi elképzeléstől arról, hogy mit kell "enni", és saját kezébe kell vennie a testsúly és az étkezési szokások irányítását.

Amikor visszatekintek a „régi” énemre, nem tartom magam mohónak vagy lustának - csak egy kissé szaggatott, aki nem igazán ismerte fel, hogy valamit megtehettem volna ez ellen.

És miután eljutottam erre a felismerésre, kipróbáltam és igaznak találtam. LEHETNEK irányítani az étkezésemet és a testsúlyomat.

Végső soron a legtöbb túlsúlyos ember - elérve ezt a felismerési pontot és választva - normalizálja testtömegét.

Ez egy érdekes könyvnek tűnik, ahol megvásárolhatja, az Egyesült Királyságban, mivel soha nem érzem úgy, hogy választ kapnék az érzéseimre és az ismétlődő viselkedésemre, amikor súlycsökkentő órákra jártam, csak annyit jelent, hogy elvesztette az oka annak, hogy miért is hajtottak túlzottan a túlevéshez, nem azért, mert azt mondom, hogy egy könyv teljesen megakadályozza, hogy túl sokat egyek, de jó ötlet, hogy visszaverődő hangulatban legyek, amikor fogyni próbálok.

Az Amazon-on kaptam - kettő van; az első Dr. Schwartz volt az első könyve a "Diéták nem működnek" (jóval azelőtt, hogy Paul McKenna felvette volna), majd ez a folytatás: "A diéták még mindig nem működnek". Személy szerint nem hiszem, hogy megszerezte volna a megérdemelt nyilvánosságot.

Évek óta változó sikerrel "fogyókúrázom". Megállapítottam, hogy teljesen megszállottja vagyok az ételnek, folyamatosan gondolkodom rajta, pánikba esem, amikor csak körül vagyok, vagy arra kell gondolnom, mit egyek. Még akkor is, ha "egészséges" ételt fogyasztok, bűntudatot érzek, elvesztettem minden bizalmamat önmagamban, ami az ételeket illeti, és úgy gondolom, hogy a diétás ipar hozzájárult ezekhez a mindent elsöprő érzésekhez.

Az elmúlt néhány hónapban rájöttem, hogy ezt nem tudom tovább folytatni, és azon kívül, hogy tökéletesen "normális" ember vagyok, és életem minden más részén sikerrel járok, miért nem irányítom az étkezésemet?

Tudom, hogyan kell enni, tudom, mit egyek, tudom, hogy mennyi az a sok, miért nem csinálom csak? Éreztem, hogy valami hiányzik a diétás órákról. Ez biztosan mélyebbre megy, mint lépni egy skálán, beszélgetni az ételről és kalóriákat/pontokat számolni stb.

Meg kellett értenem, miért. Miért térek vissza rossz szokásaimhoz egy ilyen siker után, hogy mindezt újra és újra felvegyem. Miért nem fenntartható - még olyan értelmes étrendek is, mint a Súlyfigyelők?.

Dr. Schwartz könyvének 7. vagy 8. fejezetéhez értek (nem emlékszem pontosan), és az elkötelezettségről szól. Nagyon érdekes. Gondolkodásra késztet és megkérdőjelezi önmagát.

Nehéz elolvasni, mert sok démonoddal szembesülsz, ha őszinte vagy azzal, ahogyan válaszolsz a kérdésekre. Ha mégis úgy dönt, hogy megszerzi a könyvet, akkor időt kell szánnia arra, hogy átnézze, mivel elég mélyen át kell gondolnia a kérdéseire adott válaszokat, és le kell írnia őket. (Nagyon őszinte voltam magammal és elég nyersnek érzem magam, de jó értelemben).

Számomra ez a könyv kitölti azt a szakadékot, ami a helyes étkezés és annak felfedezése között van, hogy miért teszem azt, amit teszek. Lehet, hogy nem tetszik a válasz, de remélhetőleg ez lehetővé teszi számomra, hogy békét kössek önmagammal, és olyan lelkiállapotban lehessek, amely tartósan egészséges testsúlyhoz juttat, pánik és bűntudat nélkül, amit eszek.

Ugyanolyan érzésem van, mint te, folyton azt mondogatom magamnak, hogy meg kell számolnom a súlyfigyelők pontjait, és minden héten megeszem az értelmes leveseket, és zöldséget és gyümölcsöt vásárolok, de a héten egy ideig nem tudom ellenőrizni az értelmes étkezést, és OTT-re megyek, miért nem igazán tudom, hogy kevesebb leteszésem és személyes problémám van, mint korábban, de szeretnék lefogyni és eljutni egy olyan testalkatig, amiben jól érzem magam, és ez a könyv remélhetőleg segít abban, hogy egy kicsit őszintébb legyek önmagammal, remélhetőleg hagyd abba, és magam szerintem akarom ezt akarom pazarolni a pénzt, bármilyen módon tudatom veled, amikor megkaptam a könyvet, sok sikert és köszönöm a segítségedet.

Úgy gondolom, hogy az általam használt kifejezés az étkezési szokások, a testtömeg/alak és a testmozgás/aktivitás szintjének "birtoklása".

És ezt elfogadva - a legtöbb ember számára - az a képességük, hogy átvegyék ezek irányítását.

Úgy értem, hogy pontosan ennyi az étkezésem - az enyém! Senki más nem erőltet engem. Tehát ha változtatni kell rajta, akkor nekem csak le kell állnom.

És ezt a csapást úgy vittem véghez, ahogyan sikerült kezelnem az extra súlyomat. Rájöttem, hogy csak egy ember fogja megváltoztatni a dolgokat.

Sok sikert a fogyás erőfeszítéseihez.

Igen, tudom, hogy az önmotivációtól és a helyes gondolkodásmódtól függ, de ez egy olyan kérdés, amelyet minden alkalommal feltettem magamnak, amikor hízni kezdtem, miért csinálom ezt, és hogyan állíthatom le egyszerűen a ciklust. Igen, nem eszem és bizonyos testmozgásra szánt ételek vásárlása mind pozitív dolog, de engem csak a válaszok érdekelnek, mivel azt mondtam, hogy ezt egyetlen súlycsökkentő osztályból sem kapja meg, és az egészséges táplálkozásnak ez az oldala érdekel, talán egy könyv nem a teljes válasz erre, de ki tudja, mindenkinek horgokra van szüksége, hogy ragaszkodjanak az útjukhoz, és nagyon örülök, hogy ez a csevegőszoba itt van, hogy beszélhessünk ezekről a kérdésekről. Sok köszönet és sok sikert erőfeszítéseihez.

Mindkét könyvet országról országra vittem magammal, mindig visszautalva rájuk. Ilyen megkönnyebbülést kaptam, amikor elolvastam az első könyvet, a diéták nem működnek, az azonnali szabadság és fogyás könnyedén ment. CSAK azt ettem, amit igazán szerettem volna, egy fontos üzleti megbeszélésen ebédeltem eperből, és csak a felét akartam, tudtam, hogy kaphatok még egyet, amikor csak akarok, azonnali szabadságot és nincs stressz, vagy akár az ételre gondolok. Néha el is felejtettem enni, különben krumplim és mártásom lett volna a napra, csak ennyit szerettem volna.