10 legjobb YouTube edzéscsatorna, amelyet kipróbálhat a karantén alatt

Az edzőterem bezárt az otthoni menedékhely miatt? Ezek a YouTube-csatornák remek formában tartják Önt, ingyen.

karantén

Szeretne kondizni? Próbáld ki a YouTube ezer edzésvideójának egyikét.

Függetlenül attól, hogy nincs pénze személyi edzőre, nincs ideje az edzőterembe, vagy elővigyázatosságból otthon marad, nehogy megbetegedjen a koronavírustól, a YouTube-nak köszönhetően továbbra is nagyszerű edzéseket végezhet bárhol.

A YouTube fitneszcsatornái jelentik az új edzés DVD-t. A videók ingyenesen megnézhetők, könnyen felemelhetők bárhová, ahol van Wi-Fi kapcsolat, és rengeteg gyakorlatot kínálnak, az aerobiktól és a pilates-től kezdve a bootcampig és az ökölvívásig. Nem számít fitnesz céljaid, találhatsz valamit a YouTube-on, amely segít eljutni oda. Itt van a 10 legjobb fitneszcsatorna a YouTube-on.

Tánc edzések: A Fitness Marshall

Ha olyan vagy, mint én, és utálsz edzeni, akkor a The Fitness Marshall lehet a válaszod. Caleb Marshall fitneszguru ötvözi a sláger pop-dalokat - például Kelly Clarkson "Heat" és Ginuwine "Pony" - olyan táncmozdulatokkal, amelyek segítenek megizzadni és szórakozni.

Más táncos edzésvideóktól eltérően a Marshall megkönnyíti a kevésbé összehangolt (például én!) És paprika humoros mozdulatait, hogy munka közben nevetni kezdjen. A legjobb az ő tartalék személyzete, amely különböző formájú, méretű és etnikai hovatartozású embereket tartalmaz.

HIIT edzések: PopSugar Fitness

Függetlenül attól, hogy hol tartasz fitneszutazásodon, a PopSugar Fitness csatornán találsz egy jó kardio edzést. Kategóriákra van felosztva, így megtalálhatja azt, amit keres - beleértve a kezdőknek szóló edzéseket, az erőteljes, nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) videókat és a hasizom és a fenék célzott edzéseit.

Ha nincs súlya, testpántja vagy bármilyen más felszerelése, akkor is fedett. Csak görgessen le a Nincs felszerelés kardió edzés szakaszhoz.

Pilates edzések és még sok más: Blogilates

A YouTube fitneszcsatornák egyetlen listája sem teljes Blogilates nélkül. Ennek a széles körben népszerű csatornának közel 4,5 millió előfizetője van, és a POP Pilates, a PIIT28 és a Bootcamp Sculpting témakörökre összpontosít. Ha fogalmad sincs, mik ezek, ne aggódj. Nem kell megértenie, hogy élvezhesse ezeket az edzéseket.

Cassey Ho képesített fitneszoktató barátságos magatartása szinte élvezetessé teszi a szőnyegre fektetést és a mag, a láb, a kar és a fenék megmunkálását.

Ami tetszik ebben a csatornában, az az, hogy edzéssorozatokkal és kihívásokkal járhat a héten, hogy motivált maradjon. A sorozat témák köré épül. Nézze meg a Nászutas Bootcamp, az apartmanbarát és a híresség edzéseit.

Jóga edzések: Jóga Adriene-nel

Ha kedveled edzőidet földhözragadt és könnyedén, nincs jobb jógaoktató, mint Adriene Mishler, a Yoga With Adriene. Itt a megnyugtató hang és a hideg kedély elbűvöli, mielőtt még a szőnyegre csapna. Ez nem csak az én véleményem - több mint 4 millió előfizetőt gyűjtött össze.

Félelmetes személyisége mellett Adriene csatornája jógavideókat tartalmaz, bármiért. Megtalálja a jógaszekvenciákat a pihenéshez, az isiász fájdalom elősegítéséhez, a zsírégetéshez, a szorongás és a depresszió enyhítéséhez, valamint a másnaposság gyógyításához. Még lovasoknak és heverőburgonyának is vannak osztályai.

Erősítő edzés: HASfit

Ha az erősség és a karcsúság szerepel a teendők listájában, akkor a HASfit (Heart And Soul fit) csatornát szuper hasznosnak találja. Magában foglalja az erőnléti edzéseket - súlyzókkal vagy anélkül -, valamint alacsony és nagy hatású edzésprogramokat.

Ezen a csatornán a hatalmas változatosságot nehéz legyőzni. Több mint 1000 ingyenes edzésprogramot kínálnak, valamint teljes 30-90 napos fitneszprogramokat tartalmaznak, amelyek magukban foglalják az étkezés tervezését, az edzéseket, a tippeket és egyebeket.

5 perces edzések: FitnessBlender

A FitnessBlender egy férj és feleség által vezetett csatorna, amely az elfoglalt emberek gyakorlására szakosodott. Daniel és Kelli több mint 500 edzést állított össze, és ezek többségét gyorsra tervezték. Az edzéseket csak a rendelkezésre álló időtartamig, 5 és 45 perc között találhatja meg.

Ha kutyabarát vagy, ne hagyd ki a csatorna kölyökkutyáját. Megtudhatja, hogyan kell kiskutya guggolást, kiskutya elhúzást, kiskutya fürtöket és egyebeket csinálni. Csak egy kölyökkutyára van szükséged.

Boksz edzések: NateBowerFitness

Az ökölvívás fantasztikus módja annak, hogy izzadságot szabadítson fel, miközben feloldja a megterhelt stresszt. Nate Bower, okleveles ökölvívó-oktató és versenyző sportoló fitneszcsatornáján, a NateBowerFitnessen mutatja be, hogyan kezdje el az ökölvívást. Aztán megmutatja, hogyan kell feltölteni az intenzitást 20 perces videókban.

A legtöbb YouTube-csatornán csak az edzőteremben elvégezhető rutinok bokszvideói vannak. Ami nagyon tetszik ebben a csatornában, hogy vannak otthoni edzések. Szüksége van egy szabad helyre, és talán egy barátra, néhány betétpel.

Alacsony hatású edzések: Leslie Sansone séta otthon

A gyaloglás alacsony hatású gyakorlat, amelyet szinte mindenki megtehet. Ha bent ragadt, a Leslie Sansone Walk at Home csatornája jó hely futópad nélküli gyalogos edzéshez.

Nagyon ajánlom, hogy próbálja ki a csatorna séta partiját. Jó móka, derűs, és fogadok, hogy még mosolyogni is fogsz párszor, miközben kalóriát égetsz.

Roberta edzőterme

Gondoljon Roberta tornatermére, mint a testedzés Alexára. Ez az animációs tréner valójában nincs személyiséggel, de a képernyőn megjelenő időzítők és a visszaszámlálók segítenek nyomon követni, hogy mit csinálsz jobban, mint bármelyik humanoid.

Ennek a csatornának napi edzései és kihívásai is vannak, például a 30 napos fogyás kihívása. Új videók kerülnek kiadásra minden hétfőn, szerdán és pénteken, hogy frissek maradjanak.

Les Mills mozgásvideói nemcsak remek edzést nyújtanak, hanem valódi táncmozdulatokat is megtanítanak, amelyeket a klubba tehet. Elég motiváló tudni, hogy nemcsak szakad, hanem egy olyan tényleges képességet is megtanul, amelyet a való világban is használhat.

Ha nem szeret táncolni, ne aggódjon. A csatorna más típusú edzéseket tartalmaz, köztük a BodyPump-ot, amely a közepes és közepes súlyokat használja az izmok erősítéséhez, és a Barre-t, amely a balerinák által a formába hozatalhoz használt gyakorlatokon alapszik.

Olvass tovább:

A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy az egészségügyi célkitűzéseivel kapcsolatban felmerülő kérdéseivel kapcsolatban.