Ezek a YouTube-csatornák ingyen adnak gyilkos edzést

Frissítve 2017. május 8-án, 11: 41-kor

Az edzőtermi tagság annyiba kerülhet, mint egy hétvégi kiruccanás, vagy az első előleg a következő Teslánál; egy hosszú munkanap vagy hét után nagyobb eséllyel szeretné elérni a Netflix-et, mint az edzőtermet. De talán két legyet megölhet egy csapásra - formába lendülve anélkül, hogy egy fillért sem dobna el, vagy elhagyná a nappali kényelmét.

Ezek segítenek abban, hogy mindenki fizetésének felét megérdemlő edzéshez jusson (anélkül, hogy ténylegesen felköhítené az említett fizetést), ezek a legjobb YouTube-csatornák a testsúlyos edzésekhez.

Adam Rosante

Rengeteg gyors és piszkos (gyors jelentése öt és 20 perc között, és piszkos, freakin 'hard) edzés, amelyet bárhol elvégezhet, kövesse Adam Rosante YouTube-csatornáját. A fitneszedző és az 1. számú bestseller, a 30 másodperces test Rosante szerzője felszerelés nélküli edzéseket kínál, és olyanokat is, amelyek tartalmaznak egy-két súlyzót. Rosante karizmatikus és pozitív hozzáállása ösztönözni fogja az út minden lépését - és a hasizma inspirálja Önt minden egyes sorozat befejezésére.

Amanda Russell

Az olyan edzésekkel, amelyeknek olyan neve van, mint "A Coachella 5 perces csípő- és popsi edzés", egyértelmű, hogy Amanda Russell YouTube-csatornája egy bizonyos típusú emberre szolgál. Az a fajta, amely leveszi az ingét például a zenei fesztiválokon. Kihasználva korábbi versenyző sportolói szakértelmét, Russell tipikusan gyors edzésvideói izomépítő mozdulatokkal vannak ellátva a teljes test edzéséhez, és ostoba magatartással egészülnek ki.

Illik

Ez az egyablakos fitnesz-, egészség- és wellnessközpont az elkötelezettség, hogy edzéseket tartson a felsőoktatóktól, köztük Jillian Michaels, Jane Fonda, Billy Blanks Jr. és mások. Az ötperces helyreállítási oktatóprogramoktól kezdve az inkrementális hathetes programokig a BeFiT mindenki számára nyújt valamit, legyen az a célja, hogy egyszerűen elkerülje a sérüléseket, vagy valóban megszerezze azt az áhított hatos csomagot (jól, olyan közel, amennyire csak eljuthat az egyikhez) ).

Blogilátumok

Amikor Cassey Ho még 2009-ben elkészítette első edzésvideóját a YouTube-on, csak 40 tanítványának szólt. De a nézetek az egekbe szöktek, és újabb videók létrehozására késztette, amelyek végül a most hatalmas Blogilates közösséget alakítják. A Ho számos gyors testedzést kínál, amelyek konkrét testrészeket céloznak meg, amelyek többségéhez csak egy jógaszőnyegre van szükség, így nem kell sok hely számukra.

Bodybuilding.com

Otthoni edzések, magyarázó videók és teljes testrobbantási edzések esetében a Bodybuilding.com YouTube-csatornája megegyezik a személyi edzővel - kivéve, ha szüneteltetheti őket, miközben a hűtőszekrényhez szaladgál snackelni. Mivel a testépítésnek hívják, a csatornán óriási gyakorlatok keverednek, köztük sok olyan, amely súlyokat vagy edzőtermet igényel, de ha már jobban be van fejezve a testtömeg-rutinokba, akkor élvezheti a kincset. rutinok.

BodyRock

A napi nagy intenzitású intervallum-edzéseket kínáló BodyRock csatorna nem a halvány fitnesz szívéhez tartozik. Más szóval nehéz ez a cucc. A hagyományos gyakorlatok rengeteg csavarásával - és oktatóanyagokkal, amelyek megakadályozzák, hogy eltévedjen - talál egy gyakorlati variáció központot, amely megakadályozza, hogy eltalálja ezt a rettegett edzés fennsíkot. Egyes gyakorlatokhoz tényleges súlyok szükségesek, de megtalálhatja a testtömeg és a haver edzéseket, amelyek nem igényelnek felszerelést, vagy szükség esetén egy töltött vizes palackot használhat súlyzóként. Bónuszként egészséges recepteket talál az egész csatornán.

FitnessBlender

A FitnessBlender alapítói, Daniel és Kelli férj-feleség csapat, amelynek videói mindenkinek szólnak, mindenhol - még azoknak is, akik abszolút utálják az edzést. A videók egyszerűek és könnyen érthetők, olyan edzéscímekkel, mint "Abs Workout for People Who Easy Uning" és "Brutal Butt And Comb Workout", így egyértelmű, hogy a duó tudja, hogyan kell beszélni angolul és biztosítani a rúgást. szüksége van a nadrágra.

HASfit

Ha valaki olyan, akit könnyen elárasztanak a lehetőségek, vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt megnézné a HASfit YouTube-csatornáját, amely több mint 1000 ingyenes edzésprogramot és fitneszprogramot kínál, amelyek közül választhat. Olyan rövid edzésekkel, mint egy 12 perces ferde edzés, hosszabb programokhoz, például egy 30 napos ab kihíváshoz (még nyomtatható naptárt is biztosít az előrelépés rögzítéséhez!), Nem fog hiányozni a kihívást jelentő lehetőségek közül. Csak annyit kell tennie, hogy talál egy jó helyet a kezdéshez.

Jessica Valant Pilates

Mindig azt értette, hogy Pilates órát tart, de csak, hm, kényelmesebb dolga volt? Tekintse meg a Jessica Valant Pilates csatornát, amely teljes hosszúságú, hirdetésmentes edzéssel van tele, hogy segítsen testének meghosszabbításában és alakformálásában. Jessica Valant, engedéllyel rendelkező gyógytornász és képesített Pilates oktató, minden második szerdán feltölt legalább egy új videót, ami azt jelenti, hogy folyamatosan új tartalmakat várhat. Amikor nem rúgja a fenekét edzésekkel, bemutatókat mutat be és tanácsokat ad ki arról, hogyan tartsa fájdalommentesen a testét - amelyeket gyakorlatilag mindenki használhat az élet egy pontján.

Kayla Itsines

Le kell dobnia a nagy dollárt ennek az Instagram-hírességnek a Bikini Body Guide-nál, de a YouTube-csatornáján ingyen bepillantást nyerhet fitneszprogramjába. A személyi edző, akinek egyik napról a másikra internet-sztárja van, kifejezetten a nőkre szabja az edzéseket, de mindenki ihletet kaphat ebből a gyorskötél-ugró edzésből és ebből az intenzív hasizom edzésből. Persze megkönnyíti a megjelenését, de így van, így nem.

Scott Herman Fitness

Scott Herman súlyzós edzésgyűjteménye pontosan az, amire az emberek gondolnak, amikor a "swole" kifejezést használják. Elsősorban azokra az edzésekre összpontosít, amelyek bizonyos felszerelést igényelnek (mint például a "nehéz dolgok cipelésében"), de csatornája értékes testtömeg-gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek megfelelő formában hárfáznak, például ez a videó elmagyarázza, hogyan kell tartani a tökéletes deszkát.

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, és szerezze be az étel/ital/szórakozás legjobbjait.