10 legjobb otthoni edzőeszköz fogyáshoz

A karantén után sok barátom panaszkodik, hogy meghízott, mert egész nap otthon ült. Remélem, most nem dobál köveket rám, de karantén alatt elveszítettem néhány fontot! Összességében 2020 új trendeket hozott az egészség és fitnesz iparban, és egyre többen szeretnek otthon edzeni az edzőterem helyett. Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a sajátjaimat 10 legjobb otthoni edzőeszköz fogyáshoz, amelyet naponta használok!

A napom reggel 8 órakor kezdődik egy könnyű reggelivel és két csésze gyógyteával. Ezt követően sétálni megyek Clooney fiúmmal, közben kocogunk is egy kicsit. Olyan, mint egy bemelegítés számomra.

Hazatérve kimegyek az erkélyre (bekapcsolom a kedvenc zenémet), amely egy igazi otthoni tornaterem lett számomra, minden szükséges felszereléssel a mindennapi edzéshez és a fogyáshoz. Az otthoni edzésem körülbelül 40 percig tart, és megpróbálom őket minden nap megváltoztatni. Például ma teljes testű edzésem van, holnap lábnap, holnapután kezek és hasizmok stb.

Ne felejtsük el, hogy a fogyáshoz megfelelő egyensúlyra van szükség a kardió és a súlyzós edzés, a felépülés és a nyújtó edzések között. Ráadásul megfelelő táplálkozás és pozitív hangulatok. Tehát készen áll arra, hogy megnézze a legjobb otthoni edzőeszközöket, hogy formába lendüljön?

10 legjobb otthoni edzőeszköz fogyáshoz

# 1 jóga/tornaterem

A fitnesz és a jóga szerelmesei nem végezhetnek semmilyen programot otthoni jógaszőnyeg nélkül. Kényelmesebb és kellemesebb rajta edzeni, mint a padlón vagy a szőnyegen. A jógaszőnyegen lehetetlen károsítani a bőrt egy intenzív edzés során, ami nem mondható el egy közönséges szőnyegről. Edzésemhez és nyújtásomhoz egy rózsaszín jógaszőnyeget választottam. Mi a kedvenc színed?

# 2 súlyzók

A súlyzók egy miniatűr fitneszterem otthon. Azáltal, hogy nagyon kevés helyet foglalnak el, a súlyzók valóban felváltják az egész edzőtermet. A súlyzókkal végzett különféle gyakorlatok lehetővé teszik a test bármely izomzatának fejlesztését vagy fenntartását, valamint gyors és biztonságos fogyást. A legjobb megoldás az, ha súlyzókat állítunk be különböző gyakorlatokhoz.

# 3 súlyzó szett a bárral

Házi edzéshez a súlyzó és a rúd tökéletes otthoni edzőeszköz a fogyáshoz. Vásárolhat egy rudat kisgazda mellett, akkor sokkal kompaktabb lesz tárolni. Előnyök: a súlyzó mindenféle izmot pumpál és univerzális sporteszköz; a súly beállítható; a súlyzó helyettesíthet néhány otthoni fitneszeszközt.

# 4 lépéses platform

A step platform kiváló lehetőségeket kínál intervall aerob edzésre és kardio edzésre. Segítségével lépcsős aerobikot végezhet anélkül, hogy otthagyná otthonát. Jobb beszerezni egy lépcsős emelvényt, amelynek magassága állítható.

# 5 Gyakorló/Fit labda

Az elmúlt években a testlabda vagy a fit labda nagy népszerűségre tett szert. A testlabda nélkülözhetetlen lesz a nyugodt és biztonságos fitneszben, mivel lehetővé teszi az edzést még a rehabilitáció során is. Edzi a rugalmasságot, a mozgások összehangolását és segíti a gyönyörű testtartás elsajátítását. A testlabdáknak szórakoztató és élénk színei is vannak.

# 6 Tube Band

Ez nélkülözhetetlen eszköz a felsőtest izomzatának pumpálásához. Segít eltávolítani a megereszkedett kezeket, összehúzza a hasizmat, erősíti a mellkas és a hát izmait. A csőszalag segítségével javíthatja a testtartást és hozzájárulhat a gerinc megerősítéséhez. Megkaptam az ellenállási sávokat, és csak szeretem őket !

# 7 Boka hevederek

Ha hosszú ideig edzett, és extra terhelést szeretne adni az izmainak, akkor a boka hevedereire éppen szüksége van. Segítenek bonyolítani az erőt és az aerob edzést, kidolgozzák a problémás területet, és kiválaszthatja a megfelelő súlyt. A fitnesz bokapántokat használom a farizom edzésein, a lábhosszabbításon, a fürtökön és a csípőrablókon.

# 8 Ugró/ugró kötél

Az ugrókötél kiválóan alkalmas kardió edzésre. Az ugrókötél segítségével jól pumpálhatja a lábát és a hasizmait, jó testtartást kaphat, javíthatja a lábmozgások koordinációját, valamint a lábak és a karok szinkronizálását. Ezenkívül az egyik legjobb és legolcsóbb otthoni edzőeszköz a fogyáshoz. A kedvenc ugrókötelem digitális kalóriatartalommal rendelkezik, ezért mindig tudom, hogy sikerült az edzésem.

# 9 edzőpad

Egy ilyen eszköz segítségével könnyű a gyönyörű hasizmok pumpálása otthon. Ezenkívül egy pad nagyon hasznos a súlyzókkal és a bárral való edzéshez. A pad dőlésszögének növekedésével növelheti a mozgások amplitúdóját, valamint a sajtó és a hát különböző izmainak terhelését. Az edzőpadom kis helyet foglal el, de megéri.

# 10 Ab görgő

Az ab görgő bonyolítja a hasizmok pumpálását, segít a hasi zsírégetésben és erősíti a hát izmait. Ez meglehetősen gazdaságos otthoni edzőberendezés és kevés helyet foglal el. 20 dollárnál kevesebbet kaptam az ab hengeremet.

Mi a kedvenc otthoni edzőeszközöd a fogyáshoz? Kíváncsi vagyok 🙂

TETSZIK? TŰZD KI!

Könyv utazási biztosítás

Az utazási biztosítás foglalása minden utazásnak ugyanaz a szerves része, mint a repülőjegyek foglalása a szállással együtt. Soha nem tudhatod, mikor mondhat le egy járatot, vagy szükséged van-e orvosi ellátásra egy idegen országban. Ön szerint drága az utasbiztosítás megszerzése? Egyáltalán nem! Csak ellenőrizze, hogy ez mennyire elérhető World Nomads Insurance weboldal… és utazás BIZTONSÁGOS!

Foglaljon repülőjegyeket

Skyscanner.com a vezetőm a járatok megtalálásában. Több ezer útvonalat és szolgáltatót hasonlít össze a legjobb ajánlatok megtalálásához. Nagyon szeretem a "legolcsóbb hónap" funkcióját, és összehasonlíthatja az árakat a hónap minden egyes napján, hogy megtalálja a legolcsóbbat.

Foglaljon szállást

Booking.com jelenleg a legdinamikusabban kifejlesztett keresőmotor, ahol nemcsak szállodákat, hanem hosteleket, apartmanokat és kiadó lakásokat is találhat. Személyes tapasztalataim szerint versenyképes árakkal és nagyon kényelmes keresőrendszerrel rendelkezik. Tetszik, hogy a foglalás során számos visszatérítendő árat talál, foglalhatja le tartózkodását hitelkártya nélkül, és még a helyszínen is fizethet.

További utazási forrásokat keres?

Ellenőrizze a Utazási források oldalon találhatja meg a legjobb ajánlatokat az autókölcsönzésről, a kompok, vonatok és más társaságok foglalásáról, amelyek kényelmesebbé és kellemesebbé teszik utazását.

Ez nem szponzorált bejegyzés. Az összes weboldal és cég, amelyet itt felsoroltam, személyes utazási tapasztalataimon alapul. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a linkek némelyike az én személyes leányvállalataim linkjeit tartalmazza, és nem terheli külön költséget. Lehet, hogy keresek egy kis jutalékot, amely segít a webhely működtetésében, és segít megosztani kalandjaimat és utazási tippjeimet, amelyek segíthetnek.

Összefüggő

Limitlesstravelling_wK-val

Szia, Katerina vagyok, egy multinacionális lány, aki jelenleg Görögországban, Athénban él. Már egészen kicsi korom óta emlékszem magamra, hogy turisztikai tevékenységekkel vagyok körülvéve, és ez életem szenvedélyévé vált.

Érdekelhet még

TÉLI ÜNNEPEK CIPRUSBAN: Mit kell tennie és mit kell látni

A LEGJOBB AGISTRI PÁLYÁK

Hagy egy Válasz Mégse választ

Katerina K.

Szia, Katerina vagyok, egy multinacionális lány, aki jelenleg Görögországban, Athénban él. Már egészen kicsi koromtól kezdve az utazás szenvedéllyé vált az életemben, és nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek utazási tapasztalataimat és tippjeimet.

Korlátozás nélkül szeretne utazni? Olvass tovább. Korlátlan utazás K.-val - inspiráció számodra, öröm számomra.

Iratkozzon fel a Youtube csatornámra itt

Iratkozz fel

A legjobb dolgok az életben ingyenesek, ezért utazás a világon!

Iratkozzon fel a Jelentés készítéséhez a világ körüli utazás 101 módjáról!