7 YouTube-csatorna edzésprogramokkal kis helyekhez karantén alatt

Sok elszigetelődött ember aggódik a „koronavírus 15” megszerzéséért, de nincs oka annak, hogy karanténban ne maradjon fitt. Ennek ellenére, ha általában kint vagy az edzőteremben edz, nehéz lehet megtalálni az Ön számára megfelelő testedzést a koronavírus kitörése alatt - különösen, ha lakóházban vagy kis helyen él.

Ezek a fitnesz YouTube-csatornák segítenek olyan kardio-, jóga-, pilates-, sőt nagy intenzitású intervall edzésben (HIIT), amelyek nem zajosak, nem igényelnek felszerelést és nem foglalnak sok helyet.

karantén
Nő gyakorolja otthon Krakkóban | Artur Widak/NurPhoto a Getty Images segítségével

Kat Musni Fitness

Kat Musni gyakran tölt fel ingyenes, teljes hosszúságú edzéseket fitneszcsatornájára. A közelmúltban felszerelés nélküli erejét, kardio- és HIIT-edzéseit a koronavírus bezárásának valóságához igazították. Nézze meg ezen a csatornán a sok átfogó fitneszprogramot, amelyek azoknak az embereknek szólnak, akik lakásban élnek, vagy csak kis hely áll rendelkezésre.

A Body Coach TV

Ha meglehetősen nagy intenzitású edzéseket folytat, és általában az edzőterembe indul, hogy gyakorolja, a The Body Coach TV szilárd alternatívát kínál a COVID-19 járvány idején. Ez a YouTube-csatorna tele van rövid rutinokkal, amelyek segítenek a zsírvesztésben, a fogyásban, valamint az erő és a rugalmasság javításában, mindezt speciális felszerelés és zaj nélkül.

Ne felejtse el kipróbálni a Hotel Room sorozatot ultra-apró helyeken, különösen, ha karanténban tartózkodik egy lakásban vagy lakásban, amelyet szobatársaival oszt meg.

Scola Dondo

Scola Dondo személyi edző edzésvideói hozzáférhetőek, szórakoztatóak, és gyakran zenei és táncalapúak. Ismert, hogy átlátható az előfizetőivel fitneszútjával kapcsolatban és arról, hogy mi is működik valójában egy reális testmozgás kialakításában.

A Dondo több test teljes testmozgási rutinja kifejezetten az apró helyiségek és a kis terek felé irányul.

MadFit

A MadFit videók csiszoltak, egyszerűen követhetők és könnyen adaptálhatók a kezdő edzettségi szinthez. A fitneszsorozat a lakók és mások számára, akiknek nincs sok helyük a mozgásra, különösen a COVID-19 elszigeteltség alatt.

Nincs szükség speciális felszerelésre, előkészítésre, semmilyen harangra és sípra ... Csak használja testtömegét és kezdje el.

Emi Wong

Valaha is szerette volna tökéletesíteni a hasizmokat az ágyban? A karantén - és Emi Wong népszerű YouTube-csatornája - végre megadhatja az esélyt. Akár szuper apró helyen lakik, és új edzőszőnyeggé akarja tenni az ágyát, vagy csak lefekvés előtt szeretne néhány ropogtatást szerezni, ezen a csatornán számos videó arra irányul, hogy fitnesz nélkül, fitneszterem nélkül, vagy akár alapterület.

Ezek a videók akkor is hasznosak, ha fogyatékossággal él, krónikusan beteg, sérült vagy csak fáradt és nem érzi jól magát, és még mindig meg akarja erősíteni a lényegét. Az alsó ab-ra célzó videók a csatorna legjobbjai közé tartoznak, és a képernyőn megjelenő időzítőt és utasításokat könnyű követni, függetlenül a kezdő edzettségi szinttől.

Jóga Christinával - ChriskaYoga

Szeretne jógázni, de nincs elég helye a koronavírus izolálása során való elterjedéshez? Ez a csatorna számos videót kínál, amelyek karanténban működnek, akár kollégiumi szobában vagy más szűk helyen. Minden amire szüksége van egy kis légzőszobára, és követheti ezeket az oktatóanyagokat.

Blogilátumok

Ez a rendkívül népszerű fitneszcsatorna elsősorban a Pilates mozdulatokra, az alakformálásra, a rugalmasságra és az erőnövelésre összpontosít.

Számos Blogilates videó lehetővé teszi, hogy teljes testű kardio edzést végezzen, mindezt a lakásából anélkül, hogy zavarná a szomszédait vagy zajpanaszt okozna.