3 napot veszítettem 4 nap alatt.

JenniferOlivier

Új tag

április

Munkatárs

Szia Jennifer! Üdvözöljük a Duromine közösségünkben! Úgy tűnik, hogy ágyúgolyót hajtott végre ezen a Duromine-utazáson =)) Rendben van, meg tudom magyarázni, miért fontos a megfelelő étkezés. Azt hiszem azonban, hogy Ön már olvasott egy elég világos magyarázatot, amelyet fórumunk egyik neves tagja, Laura Kate írt. Ha van egy kis szabadideje, vessen egy pillantást az útjára. Nagyon izgalmas! =) És azt mondta jól, hogy az étkezési rendjének olyannak kell lennie, amelyet képes lesz fenntartani, amikor leszáll a Duromine-ról.

napot

Igen, normális, hogy 4 nap alatt 3 kg-ot fogyott. Sok ember hasonló mennyiségű súlyt veszít az első napokban, mivel a visszatartott víz kiválasztódik a testéből. Ezenkívül komolyan csökkentette az elfogyasztott ételek mennyiségét. Bárki fogyhatna éhezés közben. A kérdések: "Mi történik, ha normális emberként kezdesz enni?"

Vízzel kapcsolatban állítson be néhány emlékeztetőt telefonjára a nap folyamán, hogy igyon vizet, és lehet, hogy az ételeket is elfogyasztja. Nagyon hasznos intézkedés, amíg megszokja az ivási/étkezési rendszert.

Adjon hozzá egy kis almát (bármilyen más gyümölcsöt) vagy bogyót (vagy diót) a gabonapelyhéhez, hogy vitaminnal töltse meg, tegyen meg mindent azért, hogy délután előtt gyümölcsökkel végezzen, és délutáni snackként fogyasszon néhány fehérjét vagy zöldséget. Díszítsd a tojásodat vagy a csirkédet vacsoránál néhány zöldséggel. És valójában ebédeljen: fél tányér zöldség, negyed fehérje és utolsó negyed lassú szénhidrát. Este hagyja ki a szénhidrátot.

Várakozással tekint a második hétre, a menü áttekintése és a táplálkozáshoz való lelkiismeretes átállás. Btw, mi a helyzet a fizikai aktivitással? Bármilyen terv?

április

Munkatárs

Mammaof2

Tag

Szia Jennifer! Üdvözöljük a Duromine közösségünkben! Úgy tűnik, hogy ágyúgolyót hajtott végre ezen a Duromine-utazáson =)) Rendben van, meg tudom magyarázni, miért fontos a megfelelő étkezés. Azt hiszem azonban, hogy Ön már olvasott egy elég világos magyarázatot, amelyet fórumunk egyik neves tagja, Laura Kate írt. Ha van egy kis szabadideje, vessen egy pillantást az útjára. Nagyon izgalmas! =) És azt mondta jól, hogy az étkezési rendjének olyannak kell lennie, amelyet képes lesz fenntartani, amikor leszáll a Duromine-ról.

Igen, normális, hogy 4 nap alatt 3 kg-ot fogyott. Sokan hasonló mennyiségű súlyt veszítenek az első napokban, mivel a visszatartott víz kiválasztódik a szervezetéből. Ezenkívül komolyan csökkentette az elfogyasztott ételek mennyiségét. Bárki fogyhatna éhezés közben. A kérdések: "Mi történik, ha normális emberként kezdesz enni?"

Vízzel kapcsolatban állítson be néhány emlékeztetőt telefonjára a nap folyamán, hogy igyon vizet, és lehet, hogy az ételeket is elfogyasztja. Nagyon hasznos intézkedés, amíg megszokja az ivási/étkezési rendszert.

Adjon hozzá egy kis almát (bármilyen más gyümölcsöt) vagy bogyót (vagy diót) a gabonapelyhéhez, hogy vitaminnal töltse meg, tegyen meg mindent azért, hogy délután előtt gyümölcsökkel végezzen, és délutáni snackként fogyasszon néhány fehérjét vagy zöldséget. Díszítsd a tojásodat vagy a csirkédet vacsoránál néhány zöldséggel. És valójában ebédeljen: fél tányér zöldség, negyed fehérje és utolsó negyed lassú szénhidrát. Este hagyja ki a szénhidrátot.

Várakozással tekint a második hétre, a menü áttekintése és a táplálkozás lelkiismeretes megközelítésre való áttérése. Btw, mi a helyzet a fizikai aktivitással? Bármilyen terv?